締切済み

今後どのように人生を切り開いていったらいいですか？

2022/04/06 23:20

28歳のフリーターで摂食障害で今後の人生に悩んでいます。精神科には行っていないのですがおそらく摂食障害です。一日中体型のことで頭がいっぱいで食事制限や過度な運動がやめられず、生理も来ていません。特に運動強迫が酷く、一日の大半を運動に費やしてしまい他のことができずとてもストレスです。人生が運動に乗っ取られてしまっています。毎日無気力、無関心だしイラつきも治まらず、常に運動しなきゃいけない焦燥感に駆られ落ち着いて過ごすことができません。毎日儀式的に運動するようになり、決まった時間に決められた運動やストレッチをしないと気が済まなくなりました（強迫性障害かもしれません）毎日運動を熟すことだけが生きる目的になっています。外出先でもそのことが気になってしまったり、他の予定よりも運動を優先してしまいます。仕事に行く前にもやったり昼休みにも家に帰ってきてやったり、仕事が終わった後にもやってしまい心身ともに疲れ切っています。時間を浪費しているのはわかっているけど辞められない… 人生が何一つ楽しいと感じません。人との会話も億劫になり黙っていることがすごく楽だし、物音とかにもイライラしたり鬱っぽくなっています。実家暮らしで週に20時間しか働いておらず、こんな自分に嫌気がさし派遣が正社員でフルタイムで働きたいと考えているのですが、このようなことから就活や働くことを躊躇してしまいます。馬鹿げていると思われるかもしれませんが私にとっては死活問題なのです。 21のときに１年強で就職先を辞めてしまいそれからずっとフリーターなのですが、何の魅力もない空っぽで孤独な自分が嫌でいろんな物に依存してきました。依存の対象が変わっていくけれどここ数年はこの運動依存です。過去にはバンドの追っかけやセックスに依存していました。どれも異常なほどのめり込んでしまい、０か100か思考で１つのことに執着してしまう傾向があります。幼少期からずっと心が満たされず常に孤独感でいっぱいで寂しいです。バンドの追っかけやセックスも寂しさを埋めるためにやっていました。素性のわからない男性としかセックスしたことがなく、この年齢で一度も恋人ができたことがないのもすごくコンプレックスです。日常では誰からも必要とされない私を体だけでも求めてくれることが嬉しくて誘いには必ず乗っていたし、自分からホテル代まで出して抱いてもらうこともありました。避妊してくれなかったり乱暴されたこともあったけどそれでも会ったり誘ったりしていました。リストカットのような感覚です。今は運動に生活が乗っ取られてしまってセックスしなくなりました本質的には変わっておらず本当は男性に会って抱かれたいです。温もりがほしくてたまらない… 男性に身体を褒めてもらえたことが今の運動依存の引き金です。日常で誰からも認められない私はもっと求められたい認められたいと思ってしまって… 綺麗になりたくてやってきたけど綺麗ではなくなってきていることにも気付いている（食事制限で生理は止まり皮膚の乾燥も酷く、体は筋トレの摩擦で所々真っ黒に黒ずんでいてボロボロ）けど辞めることができません。今の身体を男性に見られたら引かれてしまうかもしれません。自分のことを嫌だと思えば思うほど運動や何かに依存してしまいます。自分の容姿が嫌で数十万かけて美容整形もしました。碌に働きもせず孤独で運動に依存している人生を辞めたいです。フルタイムで働くとなれば今ほど運動できなくなり、太ることが目に見えているのでそれがとても怖いのです。新しい職に就けば仕事や人間関係など大変なのに、それに加え運動できないことや太っていく自分も受け入れなくてはいけない… そういう現実やストレスからどう逃れたらいいのかわかりません。生きる楽しみもないし頼れる人もいない… そんな辛い現実と向き合うなら死んだほうがマシなのではとすら思います。お金がなくては生活できないしこのままフリーターで親に甘えて生活していくわけにはいかないのはわかっています。親のすねかじりのくせに親が鬱陶しく感じます。こうなったのは両親のせいでもあると思っています（私は多分アダルトチルドレンです）このまま実家暮らしでいいのか…という悩みもあります。こんな私が人並になるにはどうしたらいいでしょうか？本当はちゃんと仕事して自立して自分を愛してくれる人に出会い一緒になりたいです。他者から認められ愛されている人が羨ましいです。今の私は何の魅力もなさすぎて結婚どころか恋人ができることすら想像がつきません。愛されたいと思いつつも人と親密な関係になるのが怖く、素性のわからない男性とセックスしてるくらいの方が相応しいと思ってしまいます。男性と普通の交際の仕方がわかりません。自己肯定感が皆無でありのままの自分を認めてくれる人がいたらどれほど楽になれるのだろう…今後そういう人に出会える気がしません。数少ない友達とも疎遠なり孤独です。仕事も恋愛も友情も何一つ上手くいっていない自分は今後どのように人生を切り開いていったらいいでしょうか？惨めで死にたくなります。思い煩っていることが多すぎて何からどうしていけばいいかわかりません。ずっとフリーターでふらふらしてきて何かに依存して現実から目を背けてきてしまったことに後悔しています。回り道しすぎて周りから置いてけぼりだし歳相応の生活や対応ができない自分が大嫌いです。私は精神病でしょうか？精神科にかかってこの今の症状を治してから動き出すべきですか？でも病気だったとしたら治すのにはかなりの時間がかかりそうだし、今より歳くってしまい更に回り道になってしまうと思うのです。今のまま動き出して上手くいく自信もないですが… 精神科に行けばこういう相談にも乗ってくれるのでしょうか？依存せず自立した人生を歩むには私はまずどうしたらいいですか？

milklim_
お礼率6% (44/730)

心の病気・メンタルヘルス
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pandanvalley
ベストアンサー率29% (12/41)

2022/04/07 22:43 回答No.7

思い煩っていることが多すぎて何からどうしていけばいいかわかりません、と言われる通り、問題を一つずつ解決した方が良さそうです。まず仕事については、21のときに１年強で就職先を辞めてしまったことがトラウマになっているのでしょうが、週に20時間でも働けていることは立派だと思います。「お金がなくては生活できないしこのままフリーターで親に甘えて生活していくわけにはいかないのはわかっています。」と言われる通り、意識的にはやる気があるものの、トラウマ体験から、「フルタイムで働くとなれば今ほど運動できなくなり、太ることが目に見えているのでそれがとても怖いのです」と理由づけをして踏み出せない状態にいるようです。次の3つのいずれかはどうでしょうか。1. 今の仕事で就労時間を伸ばす、2. 派遣や正社員でフルタイムに挑戦する、3. 就労移行支援を経て障害者枠でのフルタイムを考える。いずれにしても、精神科なり保健センターなり、家族以外の誰かのサポートを得ると踏み出す一歩になりそうです。摂食障害・運動への強迫・他者依存の問題は、ご自身で、承認欲求に由来することを理解されているように、自己肯定感を高めていく必要があります。上述した仕事の問題に取り組みつつ、カウンセラーの方でも良いので、誰か信頼できて相談にのってくれる人を作るのはどうでしょうか。

yume358
ベストアンサー率52% (624/1178)

2022/04/07 16:52 回答No.6

カウンセラーをしています。以前は精神保健領域で仕事をしていました。御自身をコントロールできず、辛い人生を歩まれていらっしゃると感じました。バンド、SEX、運動と、次々と強迫的に依存対象が変わっていくのですね。リストカットのような感覚とおっしゃっていますが、リストカットもされていたのでしょうか。リストカットも摂食障害も共に御自身の心身を傷つける自傷行為、自己破壊行為です。根っこは同じで、その行為に依存する点は、他のバンド、SEX、運動も同じです。親のことを鬱陶しく思われ、アダルトチルドレンではないかとのことですが、親御さんとの関係の中で十分に包まれ、満たされたという実感がないということでしょうか。そうしたあなたの育ちが、あなたの現在に繋がっている可能性はあるでしょう。言い換えれば、御自身を肯定的に捉えられず、自己破壊的になってしまうのでしょう。この状況から抜け出したいのなら、受診しかありません。もちろん精神科です。お一人で解決は不可能です。親のすねかじりとおっしゃるので、通院にかかる費用は親に甘えましょう。精神科通院は、自己負担が1割になる制度もあります。ただし時間がかかることを覚悟すること。またやっちゃったという繰り返しを経験しながら、数年かかるくらいの覚悟で臨む必要があります。そのくらい、あなたの病理は重いです。でも、あなたがあなた自身に見切りをつけない限り、時間はかかっても少しずつ良くなっていくので、あきらめないでください。精神科受診の際の注意です。摂食障害などの依存を扱える病院は多くありません。通常の精神科クリニックは、統合失調症、うつ病の患者がメインで、僅かな診察時間で、投薬だけで終わってしまいます。あなたには時間をとって話を聞いてくれるカウンセラーが必要です。カウンセラーがいない精神科も多いのです。精神科によって得手不得手があります。どの精神科を受診したらいいのかについては、お住いの市町村の保健センターに相談しましょう。保健師さんが情報を持っているはずです。

pipipi911
ベストアンサー率22% (1029/4602)

2022/04/07 16:31 回答No.5

とりあえず、「赤城高原ホスピタル」のホームページ http://www2.wind.ne.jp/Akagi-kohgen-HP/ にアクセスして、アナタ様の現状に該当する記事を読み込んでみませんか。それが面倒ならば、最寄りの精神神経科 or 精神科の有る病院で診察を受けてみることを、お勧めします。ふろく：これまでの人生体験を題材にして「小説」を書き……全ての宜しくない思い出を小説の中に閉じ込めてしまいませんか。併行して、小さなことで宜しいので社会貢献・地域奉仕を始めて喜ばれる人になってくださいませな。「与えられる喜びではなく、与える歓び。　　　　　　　　その中に、人生の本質が存在しているのです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（Gérard Chaudry）」私は、人生は創意工夫の異名と思っているのですが、また、人生は喜ばれごっこでもあるように感じております。アナタ様が喜び上手、且つ周りの人達の喜ばせ上手であれば、お望みの自立して暮らせる環境が整うことが期待できる筈です。先ずは、近未来のことで宜しいので「紙」に、人々を喜ばせるプランニングを書き出してみませんか。スムーズに書き出せない際には、「願望列挙法」でアナタ様自身が望むことを書き出してみるところから始めてみませんか。「〇〇したい」「〇〇であったらいい」といったことを「夢」「夢想」なども含めて書いてみるのです。容易に書ける筈です。［哀しみは直接くるに喜びはめぐりの人の誘ひによる　（永井道雄）］ふろくⅡ：アナタ様は、ご家族の大きな愛情を受けられない環境で育ったのまもしれませんが……ご両親は、それぞれに Victim of Circumstances であったのかもしれないのです。被害者意識・不満・怒り・敵意・憎悪・失望感・幻滅感・絶望感etc.を超えて、許すこと許せることが大事です。有るが侭を、有るが侭に受け容れることで、アナタ様は晴れて前に進めるようになります。そして、幸せになってくださいませな！ 4つの幸せホルモン: 愛情と思い遣りの「オキシトシン」安心とリラックスの「セロトニン」やる気の「ドーパミン」気分高揚の「エンドルフィン」をお味方にするのを忘れませんように。問題解決の有力なツールである「マインドマップ」「マトリックス図法」「特性要因図」を活用して、諸問題をクリアしてみませんか。書き方は、検索すれば解ります。メンタル系のテーマにも対応しますので、このようなツールを使って、セルフ・カウンセリングを行うのも宜しいのではないでしょうか。 Good Luck. Ciao.

eroero4649
ベストアンサー率32% (11073/34515)

2022/04/07 11:44 回答No.4

＞過去にはバンドの追っかけやセックスに依存していました。＞どれも異常なほどのめり込んでしまい、０か100か思考で１つのことに執着してしまう傾向があります。じゃあ元々そういう気質がある人だから、専門医の元で治療を受けたほうがいいと思いますね。かつてはバンドでありセックスであり、今は運動なわけですが、もしそれがアルコールだったり麻薬だったりすればそっちに依存して見の破滅に至るのは間違いないと思います。そして質問者さんがアルコールや麻薬に手を出してないのは「ただ単にまだ手を出していないから」に過ぎないと思います。もし手を出したら、私は間違いなくアルコール依存症や薬物依存症になると思います。そうなると質問者さん自身だけではなく、ご家族やご一族にも他変な迷惑をかけてしまうことにもなると思います。だから、そうならない今のうちにきちんと対策を打つべきだと思います。

lunatism
ベストアンサー率33% (197/594)

2022/04/07 09:01 回答No.3

まず、結論から言えば、とても依存しやすい性格のようです。メンタルクリニックで相談してみましょう。また、運動されているのは、ご自宅ででしょうか？運動時間を「浪費」と捉えておられるので、運動量に比べて、成果が出ていないのでは、と感じました。逆に、正しく運動することで、体型などに成果が出れば、運動への捉え方が変わり、精神的にも落ち着くかもしれません。なので、スポーツジムでトレーニングの指導を受けるのもお勧めします。