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ジョギングとめまい
体重を減らす為に３キロぐらいの軽めのジョギングを始め、10日ぐらい続けたところで、ある日今まで感じたことのないめまいが突然（安静時に）起こり、しばらく立ち上がれませんでした。 翌日も少しふらつくので内科に行くと、血圧が上１６０弱 下が１００弱になっていました。 体のふらつきは点滴で治り、しばらく運動をやめていると 徐々に血圧も上１４０下９０まで下がりました。 立ちくらみのようなめまいだったのですが、高血圧でもよくあることなのでしょうか？ 今までダイエットの為に短期間ジョギングをするということはあったのですがこのような症状は初めてです。
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こんにちは。 めまいってすごく気持ち悪いし、何か大きな病気が 隠れているのじゃないかと不安になる症状のひとつ ですよね。私も過去数年めまいに悩まされていて 病院で血液検査をしたり、耳鼻科のテストを受けても これといった原因が特定できず、諦めていた者です。 同じ症状かどうかはわからないので、zunpeiさんの ご参考まで、ですが血液検査をしたときに、「貧血と いうほどではなく、めまいの原因とは思われないが、 赤血球が少し大きい」といわれた事がありました。 このお医者様の言い方がソフトだったのと貧血と いうのが「立ちくらみ程度のめまい」「女性にありがちな 症状」というイメージがあり、自分のはもっと 違う病気なのではと思っていたので、ずいぶん後に なって思い出して、最近、鉄分のサプリメントを 取るようにしましたら改善されました。 私の症状は過去数年間、ふわふわしためまい感と 安静時にいきなりゴンと頭を殴られた様なふらつきが あったり、耳鳴りもありました。 ふわふわ感は時々クラクラに変わったりしましたが どちらも嫌な感じのものです。 私は血圧は低いほう（110-80）ですが、めまい時には 測ったことがなかったので、少しあがっていたかも しれません。 赤血球が不揃いだったり、大きかったりすると血が 薄いという事なのか、十分な酸素を送れないので 心臓も血液を沢山押し出さねばならずに、血圧が 上がるのだとか。特に運動をしたら、当てはまる事 では、と思いました。 私の場合は、鉄のサプリメントを1日25mg取り、 1週間でめまいが減りました。今3週間経った所ですが ほとんど無くなったという感じです。 あまりにアッサリ治ったので本人がびっくりして いる所です。 もし、検査等されて他に大きな病気がなく、私と似た 様なケースであれば、ご参考になれば幸いです。 鉄分のサプリなら、高くないと思いますし。 ただ、摂りすぎも良くないミネラルだそうなので 気をつけなくては、と思っています。 いずれにせよ、めまいの原因が判って、早く治ります ように。
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- blueseman
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ご年齢がわかりませんので、何とも言えませんが、ジョギングを始めてからという点、血圧が明らかに高いという点から考えて、＃１の方がいわれるように自律神経系の調節がうまく行ってない可能性が一番高い様に思われます。 血圧は心臓の拍出圧力、末梢血管抵抗、循環血漿流量で規定されます。前二者は自立神経が関与します。小脳や内耳への血液循環に異常がおこればめまいの原因になり得ると思われます。それに安静時の１４０／９０という血圧値も決して低いとはいえません。 まず、きちんと内科で血圧のコントロールが必要かどうかの判定をしてもらい、必要であれば薬物治療を受けられ、体重コントロールに関してはダイエットと運動は軽めの物に変更されてはいかがでしょう？
お礼
もうすぐ４０になります。 血圧は若いころから高めでしたが、今回のように下が １００近くなったのは初めてでしたのでショックでした。 血圧計も購入しましたが、十分気をつけたいと思います。 詳しいお答えありがとうございます。
- u-mesh12
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私の知人にも同じような症状を起こした方がいました。メニエール病というのをご存知でしょうか？ 検索で "病気・めまい・メニエール病" で色々と情報がでてきます。 私も専門家ではないので一概には言えませんが、早めに医師にご相談なさるのがよろしいかと思います。 では、お大事に。
お礼
実は家内の友人がメニエール病でつらい思いをしていたそうです。 耳鼻科についても検討してみます。 どうもありがとうございました。
- genico_hunter
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体が急な変化に耐えられないのだと思います。急に運動して今まで使ってない筋肉が動く。すると、血圧が変わる。ぜい肉が今まで以上に燃え始める時にめまいがすることがあると聞きます。自分もそうでした。 体が耐えられないのだろうと思います。 ジョギングを歩くことに変えればいいのではないですか？ あと、朝のジョギングではないですか？朝のジョギングは体に悪いそうです。血圧が急激に上がるからだそうです。朝、お風呂に入るのもいけないのと一緒です。 せっかく健康のためにしているのでしたら、夕方の運動がいいですよ。夕方の運動でしたら蛇足ですけど。
お礼
早速のご回答ありがとうございます。 夕方食事前に走っているんですが、仰るとおりやはり急に始めるのがだめなのでしょうね。 ぼちぼち歩きから始めてみます。
お礼
丁寧なお答えありがとうございます。 血液検査してもその目的以外のところでは看過してしまうこともありますね。 実は鉄分が不足しているのは医者から言われたことがあるのですがあまり気にしていませんでした。 大変参考になりました。