イライラする

質問

特定の人に対してイライラしてその人から貰った物とか傷つけたりしてました。
理由はたった一部の小さな事ですが、どうしてもその出来事に対してイライラが止まりません。どうしたら治まりますか？？

回答No.2

tuyosik

気づく、ありのままに知る。怒らない、慈しむ、哀れむ、ほめる、放っておく。自分に集中する。悪友から離れる、善友に親しむ。直す。対象変える、遠離する。座る寝る、体止める。傷ないキレイなもの見る。と思います。

回答No.1

sutorama

ゴキブリに向けるような感情をその人に向ける訓練が必要かと思います

ゴキブリのことを普段見えなければ、話の話題にも上がりませんし、思い出してもイライラしません

公園でゴキブリを見ても、駆除しようとも思いません

家の中で、這っているのをみたら、そこで初めて、殺虫剤で駆除するだけのことで、それ以外はとくに日常は変わりません

その人は、あなたにとってただのゴキちゃんで、ゴキちゃんが家の外で羽を傷つけていて苦しんでいても、あなたには関係のないことです

その人がもしも、外で偉そうにしていている姿を見ても「あ、ゴキブリがいるなぁ」ぐらいで、良いですよ