わかっていても食費に費やしてしまう。ストレス？

質問

この数カ月、とくに毎月のお財布がさみしく食費を減らしたいのですが
安く済ませようと思うほど、ストレス増し、炭水化物も増えがちで　過食しやすくなります。

今節制できる部分とすれば、食費（趣味のカフェやお菓子代含む）のみです。

カフェに行くための交通費を含め、日々のお菓子など
自分にとって癒し（趣味）になるから　と使うのですが
少し控えようとしてもどうにも止められない（仕事の日は1,100円ほど、休日は全部で2,300円くらい）のです。

★ストレスからくるのでしょうか？？　
★元々テレワーク、少人数が加速し、ひとりで居ることが多いです。
（仕事柄、画面越しにはコミュニケーションを日々とっておりますが
面と向かって人と接する機会が大変少なくなりました。）

スマホ、電気、水光熱費、服飾費、　この辺は節約の最終段階なので
これ以上減らせません。

回答No.2

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

ストレス貯めるのも良くないと思います。

毎日の1100円は昼食ですか？
カフェ代のみですか？

ここを減らして、週末の楽しみにしてみたらどうでしょう？
週末にはその分今まで通り使うという感じです。

もし、厳しいとおっしゃるのなら
週中１回くらいは今まで通りにしてみて
楽しみは週末のみに集中です。

お礼

こんにちは　^^

買いだめ（まとめ買い）をせずに、毎日スーパーに行くタイプなのです。
あればそれだけ油断して食べてしまいがちなのと、
キッチン環境が最低限であり作り辛い、作り置きをしたとしても
ひとりだと食べきれるかもわかりません。

いっときだけでも好きなようにやってみたらいいかな！くらいの気持ちでいたら
一日分で1,100円は使うようになってしまったのです。
収入が多い方にとっては、外食やお惣菜などでそれくらいは行くよ＾＾　と言う方も多いかもしれませんが
収入が少ない私にとっては痛手でして////

といっても、病気にならないように　野菜や食物繊維をとることを意識したり　食べ過ぎない心掛けというのは
しているんです。適度な運動も。

ここ最近、コロナの影響もあり　前よりも出かけるのをセーブしがちで外で食べるお店も単調になり過ぎていたのかと思います。（それもストレスでしょうか）
違うお店に行ってみるなどして、経験にお金を使っているという風にすると良いですよね。

今回質問、お答えをいただき気づいたのが
・　自宅のキッチン・調理スペースの環境に不満（一口のミニキッチン）
・　二口コンロがあって、普通の広さのキッチンスペースがあったときは　それなりに料理を楽しんでいたんだよな。。

この二つなので、環境を変えるのも一つになるかもしれません＾＾
やりたいこともしつつ、楽しく健康的な食生活が出来るよう前向きになりたいと思いました。ポジティブなアドバイス感謝いたします＾＾

回答No.3

pipipi911

通常は、電気代は光熱費に含まれるのですが
特別な理由があるのでしょうか。まぁ
それはともかく、薄明の頃に起床して、
ウォーキングに出かけるなどエクササイズを行って、
明るくなってきてから、日常生活の事々を
行い……日没の頃に就寝するようにするなどして、
とにかく、明るい時間帯にアナタ様の QOLを高めるように
してみませんか。

他、食べられる野草の料理や、野菜の栽培を
行い、水に関しては雨水を活用するようにすれば、
エンゲル係数を低減させることが可能になる筈です。

ガス代を下げるには、2リットル入りのペットボトル 5本
くらいに水道水を入れて、太陽光で温めれば、
早く沸くようになりますし、公園などから水道水を
ポリタンクで運ぶようにすれば、体力がつき、
ダイエットにもなり、水道代を下げられます。

他、住居の敷地が広ければ、
太陽光発電・風力発電で稼げます。

まぁなんであれ、自分に負けないで、
自己管理を行ってみてくださいませな。

Good Luck.

お礼

大変恐れ入りますが、
質問内容をいま一度、ご確認していただいてもよろしいでしょうか。

★尚、公園の水をポリタンクに〜 と
記載いただきましたが

公園の大量の水を生活のために持ち帰る
＝　窃盗になるかと思います。

この質問を元に、そのような事が起こらぬよう
願わんばかりで記載させていただきます。

ありがとうございました＾＾

回答No.1

oosawa_i

こんばんは。

つまりあなたは「ストレスがあれば、食費（趣味のカフェやお菓子代含む）を多く使ってもよい」と考えていて、「私の現状はストレスがあるから仕方がないのでしょうか？」と質問しているんですか？

第一の質問の回答としては、「ストレスがあるならば、食費（カフェやお菓子）以外でストレスを解消しましょう」となります。
食費以外のストレス解消法は、いろいろとあると思います。
何かわくわくする目標を見つけて、その目標に向けて楽しみならが努力するのが一番だと思います。

第二の質問の回答としては、「ストレスがあるから食費を使っていいという考えは間違っているので、あなたが食費を使うことはよくないことです。また、ストレスがあるならそのストレスを軽減できないかを考え、どうしても軽減できないなら、食費以外のストレス解消法を考えるべきですね」となります。

ストレスでカフェとかお菓子にお金を使うって、太りそうだし、不健康になりそうですよね。
ぜひ別のストレス解消法を見つけましょう。

回答になったのでしょうか。

お礼

過食嘔吐で20年以上悩んできたのもあり
ここへの執着が強いのだと思います。

他に気持ちを向けようと、
スポーツクラブに通ったり
他の趣味を持ってみたり
工夫を色々して来たのですが
また元に戻ってしまうのです。

摂食障害が完治していない、ということなんだとも思います。
今でも2.3ヶ月ごとに　月に1.2回の過食嘔吐があるので。
これも含めて、吐かない、過食をしないのなら、、、と甘えがあります。