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失恋後のつらさと忘れる方法
- 初めての失恋はつらく、落ち込む日々が続くものです。新しいことに取り組んだり、映画や本を楽しむことで忘れようとするも、つらさはなかなか消えません。
- 失恋を乗り越えるためには、時間をかけて自分自身を癒し、新たな目標に向かって前進することが重要です。自分に合った習い事や趣味を見つけることで、失恋の辛さを和らげることができます。
- 失恋から立ち直るには、まず自分を許し、感じた感情を受け入れることが大切です。そして、友人や家族とのコミュニケーションを大切にし、支えになってもらうことも効果的です。時間が経つにつれて、つらさは薄れていきます。
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gamakoさん、はじめまして。 つらいですね。わたしもつい最近まで、同じような 気持ちだったので、よくわかります。 わたしも無理して忘れようと、明るく振る舞ったり、 映画を観たり、習い事をしたり…しましたよ。 でも、やはり、ふとした瞬間、気持ちが戻ってしまう。 虚しくて、自己嫌悪・自己否定に陥って… そんな時、本屋さんで、「私がわたしになれる本」 作・テリー・コール・ウィッタカーの本を見つけました。 これを読んで、 人間は、「傷ついたままでいよう」と自ら思わない限り、本当に傷つく事はない…他人から否定された、と感じるのは、自分がそう思うからであって、自分がそう思わない限り、誰もわたし自身のことを否定することはできない…ということがわかって、気持ちが楽になったんです。 なので、無理をして忘れなくてもいいんじゃないかな… 泣きたいときは泣けばいいし、心がどうしょうもなくなった時は、落ち込むだけ落ち込んじゃえばいい。 そうやっていくうちに、そうゆう思いが、自分にとって 「不必要なもの」なんだって、気がつく時がやってきますよ。 振った相手は、あなたがこんなに辛い気持ちでいる…なんて思ってない…と思うの。 そんな奴のために、苦しむのはバカらしい、って今は無理だろうけど、いつか思えますよ。 そして、相手を見返すんじゃなくて、本当に出会うべき人のために、自分磨きをしましょうよ。 自分のために！（ここがポイント！） 自分のために、例えば、エステに行ってもいい。おしゃれ したっていい…失恋を忘れるんじゃなくて自分のために！ あなたはけして、わるくない。大丈夫！頑張ってね。
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- milomilo
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こんばんわ。 まだとても気になっているようですね。 ここは勇気をだしてメールとか連絡してみては どうでしょうか？もしかしたら彼の方も後悔しているかも しれないし。自分だけの思い込みは何も発展しません。もしだめだったらすっぱり忘れて次の恋を探すべきです。 結果がどうであれ頑張ってください。
お礼
こんばんは。ありがとうございます。 別れてから、一度、我慢出来なくなって、 軽いメール送ってしまったんです。 でも、返事がなかったので、 ああ、本当にもうダメなんだなって思いました。 それまで、やり直せるかも、とちょっと期待してたんですが、 そういうつもりは全くないんだな、ということが分かったので、 もうあきらめなくちゃな、と思ったんです。 今でも好きなのでつらいですが、 前向いてがんばろうと思います。
わかります！私も初めてと二度目の失恋の時がそうでした。 そんな時は、習い事を始めても合コンに言っても、なぜか 一人になると色々考えてしまって、もがいている自分が むなしくなるんですよね。 こういうとき、私はメディアファクトリー発行、小泉吉宏 さんの出している「ブッタとシッタカブッタ」シリーズを 読んで心を落ち着けました。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4840107734/250-4636844-1657823 かわいいブタのイラストの4コマ漫画でとても読みやすく、 ちょっと心理学的なことが書かれています。 これを読むと、自分を苦しめているのは自分自身だって思 えるし、かといってそれは当たり前なのだから時間がたて ば自然と忘れられると信じられて、心が落ち着きましたよ。 ちなみに習い事よりも、なにか資格で興味のあるものが あれば、チャレンジすることをおすすめします。 難しいものでなくていいんですよ。 資格試験は自分のステップアップが実感できるし、悲しい 気持ちを思い出しす余裕がないくらい忙しくなれば、いつ のまにか傷もいえてます。 合格すれば、あとに残るものもあるし^^ なにより付き合っている時は資格試験を受けようとしても 追い込みの2～3ヶ月相手と会えないし、それを相手に我慢 してもらうのも申し訳ない。フリーの気軽な身の時に受け るのがなによりお薦めです。 失恋って辛いけど、自分だけではないし、特別なものでも ないんです。 必ず気持ちが穏やかになる時がきますので、今は別の誰か とか考えず、ゆっくり英気を養って下さい。
お礼
ありがとうございます。 ああ、何かやっても後でむなしくなるのって、 忘れようと必死にもがいてる自分に気付いてしまうからなんですね。 忘れるためにやるんじゃなくて、 自分のためにやった方がいいのかもしれないですね。 資格、付き合ってる時からやってる習い事が、 資格とるためのものなので、 勉強、もっと本腰入れてやってみようかな。 今は、つらかったり、ちょっと元気になれたりの、 繰り返しで、こんな調子で忘れられるのか不安ですが、 気持ちが穏やかになる時が来るの信じてがんばろうと思います。
- colorful-miyo
- ベストアンサー率24% (38/154)
失恋は辛いですよね。 私も経験ありです。 「今は勉強したいから別れたい」って言ってたのに、直ぐに彼女が出来てたんです。余計に胸が張り裂けそうでした。 私の場合は、当時私のことを好きだって言ってくれている人が何人かいまして、その人達から元気を貰っていました。「私も捨てたもんじゃないな」って。 あと彼の方も振ったくせに落ち込んでて（←周りの人が言っていました）、その態度にもちょっと救われたかな。 後から思い返すに、私に言い寄ってくる人がたくさんいて、心配でしょうがなかったことも別れたくなった原因かなと思います。 その3～4ヶ月後、私にも彼氏が出来ました。 まだ吹っ切れてなかったけど、何度も告白してきてくれたし、頼りになりそうかなと思ってつき合うことにしたんです。 するとその元彼がなんと未練がましくうろうろするようになり、元彼のこと、嫌いになりました。 そしたら逆に別れて良かったなーって。 別れて数年以上は経つんですけど、私が彼といると元彼は未だに直視できないようです。周りにもバレバレですよ～って教えてあげたいです。そんなに未練があるなら何で振ったんでしょうね？本当に不思議です。でも振られて良かったです。今の彼（夫）と知り合えたから。 新しいことを色々と始めていらっしゃるようで、それはとても良いことだと思います。 あとは彼のことを美化しないことです。 そこから先は新しい出会い、時間がすべてを流してくれますよ。 頑張ってくださいね。
お礼
ありがとうございます。 別れてすぐ彼女出来てたら、余計につらいですよね。 彼にもう彼女出来てるのかも、と想像するだけでつらいのに。 でもその彼と別れたおかげで、だんなさんに会えたんですね。 私も、好きな人出来たら、振られてよかったって思えるようになるのかな。 付き合ってるときのことは、いい思い出しかないので、 楽しかった、幸せだった、ってことばかり思い出されて、 ちょっと美化しかけてるかもしれません。 別れるときに、ずるい人なんだなって思ったけど、 それでも嫌いになれなくて。バカだなーと思うけど。 あんまり思い出にひたらず、前向いてがんばろうと思います。
- minnieyloveyou
- ベストアンサー率0% (0/1)
こんにちは。私も最近別れました。付き合ったのも振られたのも初めてでした。意味もなく泣いてしまったり、凹んだりそんなのの繰り返しです。 私が今している事は自分の素直な気持ちを紙に書いたりしています。いっぱい、いっぱい書いて、自分の気持ちを整理しています。友達にも相談してみたらどうですか？？話してみたらスッキリするかもしれません。 私も友達に聞いてもらいました。 参考にはならないかも知れませんが…
お礼
こんにちは。ありがとうございます。 minnieyloveyou さんも、私と同じ状況なんですね。 つらいですよね・・・。 紙に自分の気持ちを書くこと。 私も、いつも持ち歩いてる手帳に、 思ったことを思ったまんま書いています。 友達にも、話聞いてもらいました。 その時は、あきらめよう！という前向きな気持ちだったんだけど、 もう平気かと思ってたのに、また落ち込んだりして。 そういうのの繰り返しで、ちょっとずつ忘れていけるのかもしれませんね。 今はつらいけど、そのうち前みたいに笑えるようになるといいですね。お互い。
- RZ350RR
- ベストアンサー率27% (444/1615)
自棄の状態ですねぇ。初めてじゃ仕方ないかも。 何度何度も繰り返して耐性がやっと付くってかんじでしょうか。深い恋愛状態が長いほど結構心のダメージが違いますよねぇ。 最近に多い、１日～３日付き合ったなんていうのは本当の恋愛とは違いますので簡単に断ち切れると思います。 月並みですが、時が解決してくれるのを待つしかないですね。好きなことをして遊びましょう。 今回の件振りかえれる余裕が出てきたらだいぶ回復しているかなぁ ただ、冒頭にありますが自棄は駄目です。自分の価値を下げるような行為は慎んでください。 本当はこんな時こそ友達に相談して友達に解消してもらうのが一番良い方法なのですが。。
お礼
ありがとうございます。 毎日落ち込んでるというわけではなくて、 あ、大丈夫かも、と思える日もあるんですが、 平気かと思ってたら、また落ち込んでしまったりで、 つらいときは、こんな調子でいつになったら忘れられるんだろう、 って不安になってしまいます。 好きなことして過ごしてたら、そのうち忘れられるのかな。 自暴自棄にはなってないですよ。 そんなことしても、余計につらくなるだけのような気がするし。 それから、友達にも話聞いてもらったりしました。 その時は、あきらめよう、という気持ちになってたんですが、 また落ち込んだりして、ここに相談させてもらいました。
お礼
はじめまして。ありがとうございます。 そうですね。無理して忘れようとしてもつらいだけかもしれないですね。 今は、泣きたいときは泣いて、 落ち込んでも無理しないで、 ちょっと元気な時には、やりたいことやろうと思います。 そうですねー。きっと彼はなんでもなく毎日過ごしてるんだろうなって思います。 いろんなことやろうと思ったきっかけは、 私が変われば、彼にもう一度振り向いてもらえるかも・・・、 という不純な動機だったんだけど、 もうそれは無理だとわかったので、 自分のためにがんばろうと思います。 ありがとうございました！