引きこもりの体力の作り方

質問

会社を辞め、半分引きこもりのようになり2年が過ぎました。体力が恐ろしいくらい落ちているのに最近気が付きました。
歩いて15分程度の銀行に歩いて行って帰ってきたら、疲れて、頭痛がしてきて、1時間ほど寝込んでしまうんです。今は両親の世話と家事をやって過ごしています（一人っ子）。朝5時に起きて7時には出社し夜9時くらいまで働いていたのが嘘のようです。家に居ながらにして体力をつける（回復させる？）にはどうしたらよいのでしょうか。ダイエット等の動画でも良いのでしょうか。確かに痩せなければいけませんし。
どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.1

eroero4649

どこの自治体でも、市民向けのトレーニングジムが市営の体育館あたりに用意されていると思います。そこに出向いてもいいですし、それこそ周辺を走ってもいいでしょう。市営のジムなら1回あたり数百円程度で利用できますし、近所を走り回るだけならタダです。

無職ならお金はなくとも時間は有り余っておられると思うので「そんな時間はない」ということはないと思います。
だって「家に居ながらにして体力をつける方法」といっても、場合によっては何十万円もするトレーニングマシンを購入することはNGでございましょ？じゃあもう金のかからない方法をするしかございませんですよ。