一緒に考えてほしいです

質問

質問を見て下さりありがとうございます。
私は中学1年生です。

1ヶ月程前から、ストレスを感じると、自分の腕や頭などの身体の部位、近くにあるものなどをひっかく癖がついてしまいました。

傷は深くは無く、少し皮が剥ける程度で、腕にしかありません。

また、最近、意識しながらですが、髪の毛を抜いています。
本数はそれ程多くはありませんので、抜毛症ではないと思われます。

これは学校生活のストレスから来ているのでしょうか。
学校生活では、多少ストレスがかかっていると思います。

理由としては、

・現在の担任が、高圧的、咀嚼音が大きい等、自分が苦手な要素がある。

・とある友人が自分に対してだけ気分で接し方を変えているような気がする。

・2つ目で書いた友人のグループに上手く馴染めなく、話ができない。

・親友やクラスメート、男子、家族以外と上手く話せなくなった。

・一緒に行動できる友人が同じクラスに2つ目、3つ目で書いた友人以外にほとんどいない。

・学校生活の中で、部活動以外で楽しいと思える事が少ない。

・給食の際に自分の顔・食べ方を見られて、｢汚い｣等のネガティブな印象を持たれているのではないかと不安になり、給食がやや食べづらいような気がするので、給食の量を減らしている。

・人が笑っていると、時々自分の事を言われているのではないか、と思い、やや不安に感じているかもしれない。

・苦手な人と喋れない。

・自分の思い通りに事が進まないと不満が溜まってしまい、後で後悔する。

・頭が悪い人がでしゃばっているのを目にすると、不満が溜まる。

・2つ目等で書いた友人達のグループが、嫌いな人に自分達だけがわかる呼び名をつけ、大声で悪口を言っていて、やや不快である。

・2つ目等で書いた友人達のグループの笑い声、話し声が大きく、時には自分が不快になる内容で話をしているので、頭に入ってきて不満が溜まる。

大体このくらいだと思います。
自分の弱さから来ているのかな、とも思っています。
特に、人への不満や、人との会話ができない等は、完全に自分の能力が足りないからだと思います。
自分は｢1番｣になれません。
どの方面でも私より上の人が同じ学校でさえゴロゴロ居ます。
それもコンプレックスとなっていますが、他の人を超えるための努力すらできません。
本当に、自分は弱いです。
本当はこんな文章を書いて人から認められたい、共感されたい、と思っているんです。
別に自己肯定感が人と比べて低いわけでは無いと思います。
私は平均と比べると、まあまあ頭が良い部類に入っていると、自分では思います。
自分にだって得意な事もあります。
でもそれで1番は取れません。
人よりも駄目な所なんていっぱいあります。
もっと努力しよう、とは思いますが、面倒になり、行動に移せません。
つくづく自分が嫌になります。
この文章の中ですら矛盾していることが多くあります。
きっと人と話す時なんて何倍も矛盾したことを言っているんでしょう。
自分は人よりも劣っています。
｢他人と比べちゃダメ｣と言ってくださる方もいます。
でも、やっぱり、身近な優れた人と自分を比べてしまいます。
話が逸れました、すみません。

今回は、

・腕や頭、物をひっかく癖と、意識して髪の毛を抜く癖がある。

・おそらくこれはストレスから来ている。

・学校生活で、ストレスが溜まっている。

という事を伝えたかったんです。

私は、友人と仲良くできる生活を送りたいです。
どなたか、私の現状、そして改善策を一緒に考えては頂けないでしょうか。
ひっかく癖、髪の毛を抜くくせが病気であるなら、それは親に伝えます。
そんなことしか出来ません。
ぜひ、ご協力してください。
また、自分も似たような状況である、という方は、是非語り合いましょう。
同じ状況なら、話も盛り上がるかもしれません!!!!!!
長文となってしまいましたが、ここまで読んで下さりありがとうございました。
あなたの人生に、幸あれ。

回答No.5

pipipi911

ご両親及び他のご家族との関係性は
良好なのでしょうか。

人は、誰しも、自身の
人生観・価値観・美意識・人生哲学・死生観で
暮らしているのですが……アナタ様が、アナタ様以外の
人に、意識的 or 無為意識的に、アナタ様自身の
価値観・美意識と同一であることを求めていて、
不一致な状況がストレス源であるとしたら、
それを改めない限りアナタ様の自傷行為等は
改善されないでしょう。

人間誰しもが精神的な病気に罹患しているという
学説を展開している学者さんがいるのですが……私は
人間誰しもに何らかの人格障害（＝パーソナリティ障害）が
有ると感じております。メンタル系の病気や障害があっても、
人様の生活に害を及ぼすのでない限り、我々は互いに支え合いながら
普通に暮らして行けております。

アナタ様が自身の感覚・感性にマッチしない人の存在が
気に入らなくて、即ち、怒りを感じて、それが
ストレス源になっているとすれば、アナタ様は、そうした
感覚・感性を社会生活にマッチするように改めるか、受容するか、
許せませんと……怒りの感情が存在し続けて、怒りや敵意を感じる
人を攻撃する代わりに行われている自傷行為が
継続されてしまうことになります。

ふろく：
「許すことができなければ、穏やかな人生が訪れることはない。
　　　　　　　　　　　我々は許すことを学ばなければならない。
　　　　　　　　　　　　　　　　　（Elpidio Rivera Quirino）」
「許しは魂を自由にする。虞をも取り除いてくれる。
人を許す心は最強の武器なのだ。　（Nelson Rolihlahla Mandela）」
「弱者は決して許すことができない。
　　　　　　　許しとは強者の態度である。（Mahatma Gandhi）」

「許すには、心の中の部屋を１つだけ増やせばいい。
　　　　　　　　　　　　　（『私の頭の中の消しゴム』）」

お早めに、
精神科のある病院で診察を受けてみてくださいませな。

ふろくⅡ：
アナタ様の学力の向上に関しては、
リケジョの相談室／ ゆばしおり
の、you tube 動画が参考になるかもしれません。

垂直思考を休止して、水平思考を採り入れて、
しなやかハート・やわらかアタマになって……構えず、
飾らず、肩の力を抜いて、あるが侭を、あるが侭にの
スタンスで、自身に嘘をつかず、自身を欺かず、
自身を騙さず、自身の知性・感覚・気持ちetc.に
正直に無理せずに、
自他肯定［＝I am OK, You are OK.］で喜びや
悲しみをシェアしながら暮らしていれば、
アナタ様に、いいことが起き続けるように
なるでしょう。

厳格だったり、過干渉の親御さんであるとしたら、
新たな趣味を始めたり、特技を活かして怡しみながら
暮らせるように、アナタ様が環境を
整えてあげてくださいませな。

Good Luck.

回答No.4

ringohappy

まさに、誰か一緒に考える人を作ることが改善策でしょうね
そして、あなた自身や一緒に考える誰かを改善するのではなく、、一緒に環境を改善する方法じゃないとダメでしょうね
ややこしいけど、あなたや一緒に考える人を改善しようとすると、改善させられる側と改善させてやる側にお互いが分け隔てられ、一緒に考えることができなくなってしまうからです
しかし実は、環境を改善するのって人は誰もが苦手でしょう
ですのでまず、誰もが苦手なことをする、ということを理解しなければならないんじゃないですか？
できて当然、できないのは能力不足
みたいに考えてたら、結局お互いを分け隔ててしまって、「お前が悪い」「いやお前が悪い」みたいなブーメラン合戦になってしまうはずです

回答No.3

habataki6

＜腕や頭、物をひっかく癖と、意識して髪の毛を抜く癖がある。

癖というよりも貴方の行動が制御できていないのは、心の病に
なりえますから、心療内科か精神科にいき診察受ける事です、
ひどくなってくると、それしないと心が満足できなくなって、
やがては発病してしまいます。

回答No.2

hahaha8635

転移行動
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%BB%A2%E4%BD%8D%E8%A1%8C%E5%8B%95

https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/10-%E5%BF%83%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E5%BC%B7%E8%BF%AB%E7%97%87%E3%81%8A%E3%82%88%E3%81%B3%E9%96%A2%E9%80%A3%E7%97%87%E7%BE%A4/%E7%9A%AE%E8%86%9A%E3%82%80%E3%81%97%E3%82%8A%E7%97%87

回答No.1

KZ1105A1

自分の身体に傷を付ける（引っ掻く）、髪の毛を抜く癖とは、精神的病の前兆であり、軽い段階です。
早くメンタルクリック、精神科に行き相談しましょう。

質問内容から視てかなり精神的にも病んでいます。
アナタは学校、家庭でどんな環境か不明ですが、少なくともNO1になれない事の要素を理解していますので、別にNO1になぞならなくても良ぃのです。
逆に言えば、NO1になったが為に潰れる者もいます。
人生は人それぞれですが、NO2、３が適正もあります。