最近ネガティブなことをずっと考えてしまいます。

質問

仕事がかなりしんどくて体調不良の日が続いている今、大切な人についてたまたま目にしたニュースを見たときにかなり考えてしまいます。

例えばですが、「◯日に事故あった」、「事件があった」というニュースをたまたま目にしたときに「事故ってないかな」、「とか余計なことを考えてしまいます。
考えないようにはしてますが、やはり考えてしまいます。

前より目眩もあるし、頭もボーっとしていて本当に辛いです。
どうしたら考えずに済むでしょうか？

回答No.3

ringohappy

独善を彷徨えば良いんじゃないですか？
例えば
「地球が太陽にぶつかっても太陽はビクともしないから、地球の事故なんて全部小さな問題。宇宙レベルで考えられるあなたは偉大だ」
みたいに
だけどこれ、頻繁にやるとボケちゃうはずなので疲れた時にたまにやるくらいにして、普段は熟考した方が良いんじゃないですか？

回答No.2

pipipi911

体調が良好 or 普通の際には、
そのような《考え》は生じないのでしょうか。

で、例えば、
災害・事故に巻き込まれてしまったとしたら
アナタ様は、どのようなアクションを
とるのでしょうか。或いは、とれるのでしょうか。

ふろく：
アナタ様には、
「Be Prepared！（＝備えよ、常に！）」
　　（＝ボーイスカウト&ガールスカウトのモットー）
という言葉を捧げます。

例えば、職場内の
隣席 or 前席の人が急病になってしまった際に、
（公共機関で通勤しているのであれば、その通勤途上、
アナタ様の傍の人が急病になってしまった際に）
適切な判断 & アクションが可能になるように
備えませんか。

《考え》では、人を救えません。

［不本意な業界・業種への、不本意入社
なのであれば、お早めに、本意のステージに移りませんか。
〈過労は、心身に重大な影響を及ぼしかねません。
他の人のことと同様に、アナタ様自身のトータルでの
安全をキープするために備えてくださいませな〉］

「労働基準法」「労働安全衛生法」などに
抵触する職場環境なのであれば、経営陣に改善を求めるか、
関係機関に行政指導に入って貰うようにしませんか。

Good Luck.

補足

体調が良好、普通の時はそんなことは考えませんでした。

意識しすぎかもですが、やはり気にしすぎでしょうか？

回答No.1

aeromakki

とりあえず、マインドフルネスを試してみてはいかがでしょう。
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_699.html

補足

ありがとうございます。
後でじっくり読みます。

体調不良でネガティブだとやはりそう考えてしまいますよね？