サプリメントのビタミンCについて

質問

ビタミンCのサプリメントって、カプセルに入ってるものでも沢山の会社から発売されていて値段もまちまち。
５００円から数千円のものまでピンキリですよね。この値段の違いによる効果の違いってあるのでしょうか。
それと、カプセルに入ってるものと粉末のものでも、何か効果の違いのようなものはあるのでしょうか。
ありすぎるので何を選んでいいか分かりません。
とりあえず今はドラッグストアで一番安く売られているものを
使っているんですけど・・・。

回答No.2

takochann2

まず、基本的に普通の食事をしていてビタミンCが不足していることはまずありません。僅か100mg/day程度で十分です。ビタミンCの過剰摂取分はすべてシュウ酸になり尿中に排泄され尿路結石の原因になります。したがって効果のない点で一番安いものを摂取するのが最もコスパに優れていると言えます。

回答No.1

pluto1991

ビタミンCってアスコラビン酸のこと。
純粋なアスコラビン酸の粉末が一番安いです。
いわゆる食品添加物の元なので健康効果などの表示はできません。
その粉末を小袋に分けたり、砂糖を混ぜて飲みやすくしたり（ハイシーですね）加工を加えれば当然その分高くなります。
保険適用のハイシーは1g（ビタミンC２５％）入りで保険適用で8円ぐらいです。
つまり1キロ計算で8000円。保険適用でなく市販で買えばもっと高いでしょう。対してアスコルビン酸の粉末は1アマゾンで１キロで1000円ですよ。あ900gになってる。
https://www.amazon.co.jp/dp/B003FT75HO/ref=cm_sw_r_tw_dp_0HE65RZHE5HNE95QDBTT?_encoding=UTF8&th=1

私は粉末を購入して水筒に小さじ一杯入れて水で薄めて飲んでいます。水道水というのはそのまま飲めばまずいのでみんな天然水や炭酸水を120円出して買いますが、アスコルビン酸を入れればすっぱすぎて水の味が分からず全然おいしく飲めます。エコです。
夜は焼酎とソーダストリームで割るとレモンサワーになるんですよ。
純粋なビタミンＣは吸収が早すぎてすぐにオシッコになってしまう。やはりオレンジやレモンのような植物から取った方が効果がいい、などとも言われますが、それは贅沢なレベルの比較でじゃあレモンでビタミンCを１キロ取るにはいくらかかるんだよ、って話です。
わたしはアスコルビン酸のおかげさまでコロナも風邪も引いたことありません。