精神的な病気を持っています。

質問

対人恐怖症と広場恐怖症と診断されました。
人がいる広場なんてたくさんあるし、自分は平気だ！とか、もうちょっと頑張ろうと思っていても苦しくなって酸素不足で頭痛くなるし、気持ち悪くて吐くしもういろいろと疲れました。
人からは好かれることはほぼないし、その上、普通にしていると思っていたのに、仕事では、緊張してるねと言われるしもう感情もコントロールできてないのかもしれません。
精神的なものになってから人生こんなに生きるの辛いの？って思ってます。
何で、地獄の日々を過ごしながら生きなきゃいけないんですかね。
もう、終わりたい。もう疲れました。

回答No.2

aeromakki

認知行動療法が効果的なようです。
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/10-%E5%BF%83%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E4%B8%8D%E5%AE%89%E7%97%87%E3%81%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9%E9%96%A2%E9%80%A3%E9%9A%9C%E5%AE%B3/%E5%BA%83%E5%A0%B4%E6%81%90%E6%80%96%E7%97%87

医療の範囲内で医師のオーダーで臨床心理士さんから認知行動療法を受けることもできますが、
限られた医師しか処方箋を出してくれないらしいです。

まずは、担当の先生と相談して、
①院内に臨床心理士等認知行動療法ができる人がいたらやってもらう
②いなかったら他のクリニックで認知行動療法だけ受けられるようお願いしてみる
③それも無理だったら、医療の範囲外で臨床心理士さんがやっているカウンセリングルームを探して、認知行動療法を受ける

３つの方法がありますが、③は高めで4〜6千円/h です。
私は別の病気ですが、②なので、自立支援医療の1割負担で6〜7百円/hくらいですね。

少しずつ駄目な理由を自分で納得しつつ、大丈夫なケースを増やす等していけば、改善されていくと思います。
お互い頑張りましょう。

回答No.1

pipipi911

対人恐怖と広場恐怖の根本的な
原因は判っているのでしょうか。

そうした恐怖症の渦中で、
職場に通えているアナタ様は
奇蹟の人ですよ。

ただ、日本人の好きな《頑張る》は、
私の感覚では、リスカ/OD/過食/拒食/我慢etc.と
同じように自傷行為ですので、これからは何事も
頑張らずに怡しみながら進めるようにしませんか。
それに、頑張っているという意識が有りますと、
好評価・高評価されたり、短時日で果実（＝成果）等が
得られることを望んでしまう傾向がありますので、
それが逆効果になってしまいがちだったりします。
なので、地獄とか極楽とかとは、無縁のところで、
怡しむようにするのが、宜しいのではないでしょうか。
まぁ、恐怖症が減衰してからのことになる
のでしょうけれど……

自身の最悪の状況の中で、
少しでも、他の人の
お役に立つことをすることが
自身の救いになるということを、
私自身、最近知ったのですが、その
通リであると思います。

アナタ様のエスプリの奥の奥の
奥の奥の奥の奥の奥に、怒りや
隠れた敵意が存在するということは
ないのですね。それは、大いなる
救いではないでしょうか。

奇蹟の人に、更なる奇蹟が起きて、
恐怖症から、早期に
脱けられるといいですね。
祈って、おります。

無心に、
小さな社会貢献を展開することを、
検討してみませんか。
Good Luck.