太らないお菓子。。 そもそも食べなければ太らない？

質問

あと５００g痩せて、その後は体重を維持したいです。

甘いものが好きなのですが、目的を達成するのには以下の内どれがいいでしょうか？

私は少しだけ食べる という事ができません。 現在している方法は量り売りの店で少量だけ買っています。家にあれば食べてしまうので。

１ バター抜き、小麦粉抜き 等 様々なカロリーが一般のレシピに比べて低いお菓子を食べる。

２ お菓子ではなく、フルーツをそのまま 食べる

３ そもそもお菓子を食べない

回答No.3

sashakiss · ベストアンサー

食事制限は、ストレスがかなりかかりますからダメです。
それをすると、一時的に痩せてもリバウンドしてしまいます。

一番良いのは、
毎日、なにかしら運動をすることです。
筋トレ10分、だけでもいいんです。

でも、運動もできそうにない、というなら
なにか健康のために、一つだけでも実行していくことです。

たとえば、毎日、トマトは必ず一つ食べる、とか
ブロッコリーは毎日、欠かさず少し食べるとか、
そんなふうにして続けるんです。

そうしていくうちに、
身体によいことをしているという実感を持つことで
だんだんと、身体によくないものを意識できるようになり
自ずと、食事を考えて摂るようになっていきます。

だから、甘いものを我慢する、とか、
食べたいものを我慢する、なんていう方法では
ストレスだけたまって、結局痩せないんです。

きちんと痩せたいのであれば
三食きちんと摂って（でも夜は少なめ）
毎日、運動をすることです。
運動ができないなら、家事でもいいんです。
お掃除をきちんとする、とか、
どこか一点を、拭き掃除する、とか
身体全身を使って、動くといいです。

我慢はいけません。
美味しいものを食べて、運動をする！
食事は美味しく食べて笑顔でいること、そして
楽しく運動すること。

それが一番、美しく痩せる方法です。

お礼

リバウンドは怖いです。確かに、 「食べてもいい」 と思うとそんなに量を食べたいとは思いません。少量でも明日も食べられる という安心感からでしょうか。逆に、「 食べたらいけない」 と思って我慢していると、ある日爆食いしてしまいそうです。
回答ありがとうございました。

回答No.2

aeromakki

１ですね。

確か、海外の方でしたよね？

多分、国内でないと使いにくい技ですが、
白米を止めてフル玄米食にする。基本的に、白米と小麦粉を主食として取らないようにしてですが、結構痩せますよ？

内臓脂肪を落とすメタボ対策として、お医者さんの書いた本で勧めていたので、玄米食を始めました。

その状態なら、普通のお菓子を食べても結構大丈夫です。
ただし、主食としての玄米より量が過ぎれば、多分無効ですがｗ

お礼

痩せたくて、主食を最近食べていませんでした。
玄米は好きなので、また食べ始めようと思います。 小麦はすぐに太るので控えます。
回答ありがとうございました。

回答No.1

tuyosik

なにも食べないなら痩せる、と思います。

お礼

お菓子自体あまりよくないですよね。 たまにいる、 甘いものが苦手 という人達が羨ましいです。 回答ありがとうございました。