精神的に苦しいです

質問

自分の感情に左右されるのに疲れてしまいました。
以前よりイライラしやすくなり、涙脆くもなり感情に左右されすぎてもう疲れてしまいました。
息をするのも疲れてしまいます。重い空気が肺の中に入っていく感じです。体もだるいです。ずっとベッドで横たわっていたら重力に従ってベッドにめり込んでしまいそうです。こんなに重力ってキツかったっけ… と本気で思ってしまいます。起きている間は気分が沈み、体はだるく辛いです。最近毎日泣いています。ただ生きるのが辛くて、苦しくてたまりません。いじめを受けているわけでもなく、家族にも恵まれています。何一つ不自由ない生活です。でももう疲れてしまいました。 相談しても、｢生きて｣とばかりで正直重荷です。生きてと言われて嬉しい半面、重荷にもなっています。思考を全て停止したいです。もう何もしない時は常に悪い思考が巡っています。お風呂にも食事にも行く気力がありません。人に会う気力もありません。感情が無に近いです。残ったのは悲しみと怒りの感情だけかもしれないです。もうしんどいです。生きづらいです。でも自殺する気力もないです。1日1日息をして生きるのに必死です。生きづらさから解放されたいです。どうしたら良いでしょうか、、。

回答No.8

mayyasuragi

「相談しても？」と書いてありますがどのような人、機関に相談したのでしょうか？
　人は本当に辛いとき本気で耳を傾けて苦しみに共感してくれる人に出会うと救われます。
　人は「他者に受容」してもらうことによ「自己を受容」することが出来るようになります。
　専門の機関で信頼できるカウンセラーに出会うことをお勧めします。

回答No.7

Psychic_student

何が原因なのかを突き止める自己分析力が必要ですね。

それは生まれ持った能力ではなくて鍛えることが出来ます。なぜ自分がそのような感情になったのかよく考えましょう。鍛えていない人は核心部分から目をそらす傾向にあります。面倒なことに向き合いたくないからです。自分が今まで目を背けて来たことの中に答えがあるのではないでしょうか。

本当に何もない場合は、アルコールやタバコなどの摂取が脳細胞を破壊していることに原因がある場合もありますよ。

回答No.6

tuyosik

気づく、理解する、精進する、苦しみなくす。怒らない、慈しむ、哀れむ、ほめる、放っておく。休む。軽快に。すべてはずっとではない。歩く立つ座る寝る、バランスよく。泣かない。今ここに集中する。悲しまない。殺生しない。害さない、助ける。欲ばらない、与える。役立つこと考える、話す、動く、働く。生は苦。息する。すうはく。鼻先の出る息、入る息。お腹の膨らみ縮みを知る。体は汚れる、洗う。お腹すく、食べる飲む。と思います。

回答No.5

zabusakura

コロナってことは、ないですか？
倦怠感とか、息苦しいとか・・・ちゃんと何であれ、ちゃんと病院に行った方が、いいです。

回答No.4

agehage

精神科に相談するだけで治ります
そういう人向けの治療法があるんです
早めの受診をお勧めします

回答No.3

yaasan

自分で解決方法を書いているじゃないですか。

＞思考を全て停止したいです。

それでいいのではないですか。何も考えずがむしゃらに毎日を生きて終えることだけを目標にして生きればいいんです。そのために何をしなければならないか、思い浮かんがことだけをやっていけば、いずれ気力も湧いてくるでしょう。

ひとつだけやって欲しいのは家にこもっているなら、外に出ることです。外に出て刺激をもらいましょう。何かの変化の足しになると思います。

回答No.2

Kaikohime49

私も、もう少し情報が欲しいです。

あなたは、男ですか？女ですか？

学生？会社員？独身？年齢は？？

できれば、きっかけがあったかどうか教えて欲しい。
あるというなら、どんな事が有りましたか？？

精神科に行く前の段階としての相談なんでしょう。
ここでも寄り添ってくれる回答者さんは沢山いらっしゃいます。

もう少し、状態ではなく、状況を教えて下さいね。

回答No.1

dendenmushi64

端的に言うと「殺してもらう」という話しになってしまうんですよね。まあ、誰もやりたがらないから無しとして。

常に悪い考えってどんな考えなんですか？

「家族に恵まれて、何一つ不自由がない」の箇所がいささか理解に苦しむんですよね。
今、ものすごく不自由している訳ですよね。

家族に恵まれるとは具体的には一体？現在、話し相手になっていないという点で恵まれていない訳です。

そして、精神疾患の可能性が高いのも明らかなので然るべき先生に来てもらうのが良いんですよ。

何1つ不自由ないのなら、高いお金払っても問題なしでしょう。
でも、それをやっていないからここに投稿をしているんだよなーとか思うんですよ。

質問さんのプロフィール教えてくださいよ。
わっからんです(笑)

【注意点】
上記の文章は私は特に喜怒哀楽のどれかの感情が強いという状態で作成していないです。
ものすごーく淡々と同情も共感も一切せずに、回答をする為に必要な情報を取得することのみを考えている状態です。

感情が無に近い状態ならば、淡々と情報教えてくれるとこっちも楽です。
そして、質問者さんもこっちが淡々としていた方が楽なんじゃないかなーと思って本気で同情も共感もしないことに注力してます。