姿勢をよくすると疲れます
私は、普段は事務仕事をして夜はクラブチームでスポーツをしています。
自分はどちらかといえば姿勢を気にしている方だと思っていました。
ストレッチや骨盤の体操等も毎朝やっています。
しかし、目の下のクマや運動中の動き等いろいろ気になることがあって調べているうちに「姿勢」が思っているより悪いのでは??と思いました。
昔から肩の骨がぐーっと前に出ていて世に言ういかり肩?(肩が持ち上がっている感じです)。
歩く時など意識しているときは肩甲骨を引き寄せて歩いているつもりなのですが、よく考えるとゆるんでいる事が多いのかもしれません。特に座っている時に気を付けて姿勢を正していると背中から腰にかけてものすごく張ってきて痛いのです。
これは、姿勢に慣れるまで仕方のない事なのでしょうか?それとも意識の仕方が間違っているのでしょうか?
運動はコンスタントにやっているので腹筋等の筋力不足はないだろうと思います。(もしかしたらバランスは悪いかもしれませんが。。)
運動中の姿勢もビデオ等で見るとなんだかかっこ悪いのでこれも姿勢を維持できないからだと思います。
姿勢が良くなれば競技力もあがると思うのでアドバイスお願いします。
お礼
ありがとうございます。 参考にさせていただきます。