耳鳴り

質問

こんにちは
６０歳代の初老です
もうかれこれ２年以上は耳鳴り続いています
耳鳴りは老人になると、誰でもあるものだと思っていました。
夏のセミが朝昼晩と鳴いている感じです。
聴力検査では、低音から高音まで聞き取れて　聞こえ過ぎるとの結果です
人との会話やテレビ視聴に問題はありませんが、
周りが静かになる夜間や寝る時も、やかましいほどで、
睡眠不足になり、昼寝を３０分ほどします。
良い耳鳴り対策がありましたら
よろしく御指導下さいませ

回答No.8

tatakun1024 · ベストアンサー

規則正しい生活が大事だと思います。
昼寝を３０分ほどするんですね、疲れやストレスは十分ありますね。

耳鳴りが無くなることはありませんよ。

音楽を聴いたり、入浴したり、適度な運動をしたり、
食事もバランスよく食べて飲む。
好きな番組を見る、アニメでもドラマでもなんでもいいです。
気分転換するといいです。

睡眠不足って辛いですね。

病院に行って薬を処方してもらうと楽になる可能性はあります。
（睡眠薬とかです）

睡眠不足は耳鳴りになると言えると思います。

寝る前に身体を伸ばすストレッチをしてみるといいかも・・・
パソコンやスマホなどのブルーライトの刺激を寝る前に避けるようにしてみるといいですね。

朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びると体内時計がリセットされて、健康に良いと思います。

入浴はあまり長く入り過ぎないようにしてくださいね。

パソコンやスマホをだらだらやるのも良くないです。

疲れをとる方法は入浴で体を温める、適度な運動、バランスよく食べて飲むですね。

試してみるといいと思います。

外に出て気分転換でウォーキングや散歩とかをしてみると耳鳴りが紛れることはあると思います。

寝る９０分前に入浴して、湯舟にゆっくり浸かると疲れが取れる可能性はあります。ただし身体や頭をこすり過ぎたりはダメです、程々で良いです。

パソコンやスマホをだらだらやるだけでは耳鳴りは良くなりません

お礼

ありがとうございます。

回答No.7

sirasak

老齢になると誰でも高音が聴こえにくくなるので脳が何とか聴こうとして虚音を感じるのが耳鳴りとされているようで、私も一日中シーンと耳鳴りしています。
でも何かに熱中している時などは気にならない時もあるし、健康状態にも関係するようですが気にしないように慣れるしかないと思います。

お礼

ありがとうございます

回答No.6

rokutaro36

＞聴力検査では、低音から高音まで聞き取れて　聞こえ過ぎるとの結果です
＞周りが静かになる夜間や寝る時も、やかましい

この２点から考えられるのは、「過剰反応」です。
つまり、本来ならば、耳が遠くなるはずの状態なのに、無理をして感度を上げているという状態。
そのために、耳が過剰反応して、耳鳴りが聞こえている。
（実際には、耳ではなくて、脳が音を増幅している）
ならば、過剰反応しなくても、ちゃんと聞こえる状態にすれば良いということで、逆説的ですが、補聴器を使って直します。
しかし、補聴器は高い（片耳１０万～２０万）
そこで、家電ショップで売っている集音器を試してみてください。
これだと、１万円ぐらいでＯＫです。

もう一つ。
就寝時には、ホワイトノイズを効くと良いと言われています。
ホワイトノイズについては、検索してください。
例えば、こんな記事がヒットします。
https://www.tbsradio.jp/450267

ご参考になれば、幸いです。

お礼

ありがとうございます
その通りですね
過剰反応です
耳鼻科医からも、いま以上に　わずかな音を
聞こうと脳が反応しているとか・・
滝の音やせせらぎの音を聞いています
そのサイトを見てみます

回答No.5

JP002086

「耳鳴り」と言うだけで、原因が「これでもか！」と言うくらい多方面で且つ沢山あるので・・・・・
聴力検査を行って聞こえ過ぎるとの事なので・・・・・・

少し、対策？　対処？を考えますと・・・・・
１．血行の改善を行う：
　バランスの取れた食事を行うこと、また適度な運動を行うことを心がける（時間に余裕が有ったら、少し早歩き程度で町内を一周してくるとか）。
２．ストレス解消を行う：
　適度な運動（ウォーキング程度から始めてみる）から規則正しい生活を心がける。
　季節の変わり目でもあるので、急激な温度変化に肉体が付いて行っていなくストレスになり、それが切っ掛けで・・・と言うのも有りますので、普段、身に着けている下着類も見直してみる。
３．気にならないようにするために：
　自分自身が好きな音楽を聴きながら、リラックスする。

大抵の場合、高齢になるにつれて収音力とでもいうのかな？　聞き取る能力（判別も含みますが）が低下する方が多いのに「聞こえ過ぎる」のは、「非常に邪魔！　うるさい！」って思った時に綿でボールを（耳栓だと、聞こえなくなるのもあるので）適度な大きさで作って、入れてみるのも良いかもしれません。（取れる大きさでね）

ご参考にどうぞ

お礼

ありがとうございます。

回答No.4

kuro804

こんにちは
医療に関しては全くの素人です。
以下は単に私の経験談です。
きっかけはネット情報です。
試してみる価値はあります。５割方効果がありましたが
注意点は数分続けて効果が無いときは、素直にあきらめる事が前提です、
なぜなら、これらの症状は気にし過ぎると、居ても立ってもいられなく傾向があるからです。
今７２歳、中学生時代に花火の火薬をいじっていて、手元で破裂させたことがあり、それ以来
時々耳鳴りがするようになりました。無論現在は老化の原因でしょうが比較的頻繁に生じます。
しかし、耳鳴りは、半分はセンサーとなる耳の奥の機構が、そして残りは脳とか神経に関わる物と想像出来ます。
そこで、半分の可能性のある耳の奥の機構部に少し刺激を与えてみるという算段の話しです。
その１
軽く両耳を手のひらで押さえて、上下左右に耳を軽く動かします。１分くらい
その２
要は、耳の奥の機構にわずかでも動きが伝われば、運が良ければ刺激によって一時的に治まるかも知れない。といった方策で、次は耳たぶを、四方八方に引っ張ります。痛くない程度に１分ほど
その３
１と２を行えば、亜流として耳を色々工夫して動かし刺激してみます。
，，，
以上、私の経験で効果がありの経験内容でした。最初の数日は効果無し、その後思い出したように行ったところ結構、症状が休息しました。但しあくまで一時的ですが、知っているのと知らずにいるのとでは
精神的に違いますね。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

kzr260v2

耳鳴りの専門的な外来を受け付けている病院に相談してみるのはいかがでしょう。
https://japan.widex.com/ja-jp/hearing-loss/tinnitus/tinnitus-hospital

※
耳鳴りは分からないことが多いようです。耳の物理的な問題ならば、回避策や解決策が出やすいのですが、耳ではなく脳による耳鳴りですと、客観的な診察がほぼ不可能なため、研究もなかなか進まないみたいです。

※
雑踏の中で特定の人の声を聞き分けることができますが、これは脳が特定の人の声を強調するような機能があるからです。これが耳鳴りの原因になる可能性がある、という研究者もいます。
例えば、何らかの原因で、特定の周波数の音が聞き取りにくくなったとします。そして脳は「聞こえるはず」と、特定の周波数の音を強調しようとします。しかしその音は入力されていませんから聞こえるはずもなく、ただただ強調しようとする機能だけが暴走を続けて、その結果耳鳴りとなる、という研究報告があります。

※
この報告に沿う治療法として、補聴器などを使い、その特定の周波数の音の音量を上げる、という方法があるようです。しかし治療を受ける人にとっては、とてもツラいことのようで、続けられず辞めてしまう人が多いみたいです。

※
雑踏の音を聞くと、耳鳴りが多少落ち着くことがあるようです。おそらく音の要素が多すぎると、強調する機能以外の機能も動作するので、相対的に問題がある強調する機能の活性が低くなることになり、耳鳴りが減ったと感じる可能性です。

※
海外の事例や論文を紹介してくれるGIGAZINEというサイトがあります。このサイト名と、耳鳴りというキーワードで、研究中の情報が見られる可能性があります。以下はキーワードの例です。
GIGAZINE 耳鳴り

※
私は耳鳴りはひどくありませんが、片側の内耳の骨空間が成長しきってない関係で内耳が圧迫されていて、歩いたりしたときの振動や自分の声が、大音量で聞こえるので、ふらついてしまうことがあります。面白いのは問題のない耳のほうが、なにか調整しようと頑張るのか、そちらの耳に違和感がでたりします。手術しても、内耳は繊細すぎるので、かえって悪化する可能性が高いと、当時の専門的な病院から診断されました。

耳って細かく繊細で、聞こえの問題は客観的に観測できないので、問題がでるとなかなかに大変ですよね。以上、参考にならなかったらごめんなさい。

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

tzd78886

専門医に診てもらってダメならもうどうしようもありません。後は慣れしかないでしょう。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

nanndedanazoda

耳鳴りはストレスから来る事があるそうです。

脳は心よりも体の刺激を優先するようです。

ストレッチや軽い運動をして脳に身体的な刺激を与え、心身的なストレスを下げるのが良いと思います。

お礼

ありがとうございます。