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精神おかしくなる理由と解決法
- 精神おかしくなる原因は過去のいじめや家庭環境にある。いじめや暴力を受けた経験がトラウマとなり、常に不安や恐怖を感じている。
- 解決するためには、心のケアや心理療法が有効です。過去のトラウマをじっくりと向き合い、癒していくことが大切です。また、自己肯定感を高めるために自己啓発にも取り組みましょう。
- また、周囲の人に相談することも重要です。家族や友人、信頼できる人に自分の気持ちや悩みを話し、支援を受けることで心の負担が軽減されることもあります。
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あなたは自己否定の固まりの中で今日まで生きてこられたのですね・・・ 酒乱の父親に家庭内を振り回されいつも恐怖におびえ順応の生活を強いられてきたのですから無理もありません。そのような家庭で育てば誰でもそうなります。 あなたは悪くない。それどころか中学、高校、大学とアダルトチルドレンの苦しい状況の中で今日まで生き抜いてきたあなたはものすごく強い人間です。敬服します。 ですからもう今日から自分を否定するのはやめましょう。 そのためにはまず 「ありのままの自分を受け入れる事」です。 今日までトラウマと戦いながら歯を食い縛って懸命に生きてきた自分を慈しみいたわり褒めてあげて下さい。 そうすることで自分の中に少しずつ自己肯定感が育ってきます。 次に自分の行動を少しずつ変えて行きましょう。いじめられる人間はいじめられやすい雰囲気を持っています。あなたの場合酒乱の父親がいる家庭環境の中で自然とそのような雰囲気ができてしまったのだと思います。いじめは家庭から始まると言われるゆえんです。 まず出来るところから始めて行きましょう。 あなたの長所、興味があること、やりたいこと、得意なこと、自信が持てること、個性を活かせること等を全て紙に書き出して下さい。その中で何か１つだけこれなら出来るというものを選び確実に実践して下さい。その実績を１つ１つ積み重ねて行くことで少しずつ自信をつけていくことで自己肯定感が育って行くと思います。 そして同時にあなた自身のセルフイメージも変えて行きましょう。 形から入ると言う方法があります。歩く姿勢、視線、眼差し、表情、話し方、身のこなし、雰囲気等を役者になったつもりで変えてみる（創造してみる）のも楽しいかもしれませんよ。 誰か理想の人物がいればその人を「モデリング」してみても良いと思います。 少しずつでいいですから「自己のカリスマ」を育てて下さい。
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- tasukete2018
- ベストアンサー率32% (34/106)
自分が本当に実害が出ていて証拠があるのであれば 警察に被害届を出して対処してもらいましょう。 そうでないものは、他人の行動や考えを変えることは出来ません。 できるのは、自分の行動と考えを変えることだけです。 何かされていると考えることが本当なのだろうかと 考えてみることです。 もしかすると、そしてもしかするとこういう行動、 例えば、夜にうるさいなぁーと声がしたときに 自分が大きな音でテレビをみていたからだろうか？ と思ったら、 テレビの音を我慢して小さくしてきくか テレビを大きい音で聞けないぐらいならうるさいと文句言われてい いいやと考えるかです。 自分が変えてもいい、我慢してもいいというところは我慢したり 変えたりして、 絶対かえられない、我慢できないということがあるならば それが原因で文句をいわれるならば別に文句をいわれても いいやと開き直るべきです。 以上、参考になればうれしいです。(*´з`)
- holyfi
- ベストアンサー率44% (4/9)
家庭の事情で毎日びくびくした生活を強いられ、 学校生活も容姿や行動をなじられ、 就職してもなお非難の的になってしまう生活は 地獄のような苦しみだったことでしょう。 常に針のむしろで、安住の地がまるでない生活は それだけで頭がおかしくなりそうです。 かなり精神的にも参っているのではないでしょうか。 夜は眠れているでしょうか。 文章を読む限り、 みなさんが仰るように統合失調症だと断定できるものはなにも 感じませんが、これだけ苦しんでいるようでしたら、 一度精神科を受診されて、 よく眠れる薬や心を安定させるお薬を処方していただくのも 一案かもしれません。 大事なのはあなた自身の心を静め、 安心して生活を送るようになることだと思うので。 一日も早くそのような生活を送れるようお祈りしています。
- givemi
- ベストアンサー率11% (120/1073)
こんばんは。 統合失調症だという回答を今まで数人の方から いただいてると思いますが、自分が統合失調症だと認めたくない気持ちはわかります。 が、一度受診された方がいいと思いますよ。
典型的な統合失調症の症状です 診察を強くお勧めします
- candymint1120
- ベストアンサー率27% (288/1052)
まず精神科を受診することをお勧めします。 あと外見にコンプレックスがあっても仕事していてある程度の貯金があれば整形してみては？ もう整形する事は普通の時代になってますからね 余りに高額なら止めた方が良いけど数十万程度でそのコンプレックスが治るならの前提で話してます。 精神科の受診は周囲を気にし過ぎているのは病的な気もします。 人はそこまで気にしないですよ 大学で火事で全身、火傷した学生は皮膚移植していないのかゾンビのようでしたけど 大学に通ってましたよ それに比べたらマシです。
- zne368d4nt8
- ベストアンサー率20% (163/792)
こんばんは 自分を 変えること 精神的に 強く成り 仕事も出来る様に成る事 それでも どうしても 駄目なら （自分の悪い所が 無くても 云われる様なら それでも 仕事ですから 気にしない様にするか 環境を変えること 悪い所から 離れること） 今の段階でも 本当に 相手側が 100％悪く あなたが 100％悪くなければ 今 居る所から 離れても良い物でしょう （％は 時に 気にしなくても良いです 自分で よく 見て 決める事に成る物です） がんばってください。
失礼しました。 文字変換に不備があり意味不明の回答となりました。 正確には貴方の努力が足りないからです。
貴方のどんな足りないから。
