血圧

質問

過去の健康診断の血圧を見ると徐々に上がって来ていて、ついに基準値超えてしまっています。高血圧なのは何が原因なんですか？冷凍食品でしょうか？カップ麺から冷凍麺に変えましたが関係ありますか？

回答No.4

aeromakki · ベストアンサー

納豆とたまねぎは、血液をサラサラにするみたいです。極力食べるようにしています。

後、ブロッコリーとかスプラウトとか、緑黄色の、健康にいいサラダを取るように気をつけてみてください。

コーヒーは血管を強化するし、緑茶のカテキンはガン予防に大切です。

後、たんぱく質は免疫の素なので減らしすぎないように。

ヨーグルトとキムチも発酵食品なので、免疫上げるから真面目に摂ってます。
↑
こういう食生活してます。薬を飲んでですが、上120/下/85ですね。

一時は、上180行ってましたから、努力は無駄にはならないですね。

お礼

参考にしてみます。

回答No.3

nagata2017

その原因は　詳しく調べないとわかりません。
高血圧と言えば　塩分のことばかりよく言われますが　それだけではありません。
動脈硬化も原因のひとつです。
年齢の影響もあります。
生活習慣　食生活などを詳しく問診すればわかってくると思います。

回答No.2

dragon-man

塩分の取り過ぎが原因ではないか。カップ麺やラーメンは塩分の塊です。そういうものを常食にしているとどうしても塩分の取り過ぎになる。出来るだけ加工食品（カップ麺）や外食を控えましょう。外食はどうしても塩分取り過ぎになる。食事は出来るだけ薄味に。料理に醤油や塩を出来るだけかけない。これを励行するしかない。

回答No.1

nekosuke16

血圧を上昇させる原因は大きく4つ。

(1)塩分の摂りすぎ：ラーメン系は特に塩分が多く、スープを飲み干すなど、もっての外。

(2)喫煙：血管収縮が必然的に血圧を上げる。

(3)肥満：心臓の酷使、血液の循環量の増大により血圧上昇。

(4)ストレスなど。

とくに、自分でコントロールできる食生活の中での塩分量の抑制は重要であり、タバコに至っては高血圧の人間ならば、血管収縮で突然脳の血管がパンクして終了する可能性もある。

心当たりはないですか？

補足

ラーメンもうどんもそばも全部つゆ飲みますカップ麺も。正常値のときから。喫煙はしないし、体型は体組成計だと痩せマッチョです。筋トレにはまって肉離れになるまで鍛えたら、骨格筋が増えて痩せマッチョの値が出るようになりました。その頃は健康診断で血尿が出てました。もう治りましたが関係ありますか？