喉の詰まり

質問

喉の詰まり
喉に何か詰まった感覚があります。水を飲んだりすると楽になります。職場に最近新人が入って来てストレスもあると思います。あとは生理一週間前でイライラしてますが毎月のことです。何か対処はありますか？

回答No.3

tatakun1024 · ベストアンサー

先の回答者さんのURLの手段もいい方法です。

ストレスでのどのつまりはありますよ。
あなただけではないです。

食事でゆっくりよく噛んで食べたり飲んだりする（暴飲暴食をしない）ことを習慣にするといいらしいですよ。

あとは無理のない範囲で運動です。
リラックスするとか、腹式呼吸を行うとか、衣服の締め付けをなくす
および

こまめにうがいをして、安静に過ごす

深呼吸をする（口をすぼめてゆっくり呼吸する）

座った状態で、テーブルに肘をついて体を丸めるようにする

首の体操をするなどが良いらしいです。

イライラするんですね、辛さを医療機関で話してみてはどうでしょうか？？

ストレス以外の要因もあり、自律神経の乱れや鬱、アレルギーなどでも出ます。

対処しても良くなるのに時間かかりますね。

職場に新人が入るって緊張や不安が強いってこと、よくありますよ。

働いていた時など緊張や不安の心理があるとストレスは良くあります。

身体や精神面の疲労が大きいので、睡眠もしっかりとることも大事だと思います。

夜寝る前にパソコンやスマホを見ることを控えて入浴してリラックスしたらどうですか？？

日中から夕方に身体を動かすと夜の眠りが良くなるらしいです。
入浴は寝る2時間ほど前には済ますといいでしょう。
（30分以内で終わらせるといいです）

夕ご飯も早い時間帯に食べたほうがいいです、寝る3時間前までが理想で、それより後は断食が良いらしいです。飲むのは構いません。

水も飲み過ぎたり不足したりすると身体に悪いことが起きます。
なんでもバランスです。

回答No.2

fumuslover

臭い玉

って可能性はないですか？

回答No.1

noname#246945

こんばんは。

ご参考に !
https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/heart/?p=1299

補足

これかもしれないです。今までこんな症状なかったんですよね！。