二日連続でトレーニングをすると神経的に疲れてしまう

質問

例えば一日目に三種目、二日目に別の部位の三種目
(1セット10回を目標に、10回に満たないセットがあっても3セットまでしかやらない)
というように二日連続でトレーニングをすると筋肉は疲れていないのに神経が疲れてしまいます。
一日おきであれば問題ありません。
そこで疑問なのですが皆さんも最初は二日連続でできなかったものなんでしょうか？
いつから出来るようになりましたか？

自分の考えではトレーニングをしているうちに最初に伸びやすい神経系の発達が終わって重量が上がりにくくなり、
結果的に神経への負荷が弱くなって一日休みを入れなくても回復するようになり
二日連続(または毎日)で出来るようになるというように考えているのですがどう思いますか？

回答No.1

chiychiy

こんにちは

筋トレは１日置きが効果があるようです。

毎日、やろうと思えばできる人もいますが
効果などを考えて筋トレした方がいいと思います。

神経的に疲れてしまうのは
あまり好きではないのでは？

https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=149&category=muscle

https://smartlog.jp/151076