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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：リモートワークの運動不足解消）
リモートワーク運動不足解消のための簡単な運動法
このQ&Aのポイント
- リモートワークを続けていると運動不足が深刻になることがあります。特に外出が制限される花粉症の方は、室内でできる運動方法を模索しています。そこで、リモートワーク中にできる簡単な運動法をご紹介します。
- リモートワーク中の運動不足解消には、室内で行える軽いストレッチや筋トレが効果的です。例えば、デスクの前で1分間のストレッチを行ったり、立ち上がって下半身の筋トレをすることができます。
- また、リモートワークの合間に適度な休憩を取り、散歩やストレッチをすることも大切です。長時間座りっぱなしにならないように注意し、定期的に体を動かすことを心がけましょう。リモートワーク中でも適度な運動を心掛けることで、運動不足を解消することができます。
- futsunushi
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質問者が選んだベストアンサー
you tubeでピンクレディーを見ながら 振付の完コピに挑戦。 運動不足はまず足にきますから 足だけはしっかりトレーニング。 片足立ちで 踵の上げ下げ。これだけで結構効きます。はじめは10~20回でじゅうぶんです。
その他の回答 (2)
- yakuya5565
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回答No.2
子供と散歩する時間を１日に２回とっています。 午前の午後ですね。 ただ、その間も会社の電話がなったりしているので、その対応はしないといけないのですが、、、
質問者
お礼
ありがとうございます。 やはり歩くのはよさそうですね。花粉症を我慢して、昼の休憩でちょっと歩いてみようと思います
- ninkinoki
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回答No.1
うちの奥さんはよく家の中で縄跳びをしています。
質問者
お礼
ありがとうございます。 縄跳びは意外でした（笑）。けっこう気分転換になるかもしれませんね
お礼
ありがとうございます。 ピンクレディーの動画をチェックしてみようと思います。 ＞運動不足はまず足にきます 人間の筋肉の７割は下半身らしいですね・・・。 １キロのアンクルリストはつけているので、教えていただいた運動を試してみようと思います。