職場の人たちに怒ってしまった

質問

つい先程の出来事なのですが…。先輩もいるのに怒ってしまった、どうしようと悩んでいます。回答をして下さるとありがたいです。
年齢20代半ばの社会人の女です。現在の職場には丁度1年程勤めています。
前提として、私は結構怒りっぽいです。そのせいで今までトラブルもたくさんありました。そういう自分の性格をどうにかしないといけないと思っているし、特に仕事では極力穏やかでいようと心がけています。
しかしつい先程、初めて職場の人に対して直接怒ってしまいました。でも本当にカチンときてしまったのです。普通の人ならこういう時どうするんだろうと思ったので、質問させて頂きます。
職場で年度末の慰労会があり、その三次会の帰り際のことです。私と、同い年の同僚、３歳下の後輩、10も歳上の先輩と4人で、タクシーを拾おうと道端を歩いていました。その途中、かなり派手な痴話喧嘩をしているカップルがいました。後に警察沙汰になっていた程激しい喧嘩で、周囲の人達もなんとなく女性側の浮気が原因で争っていることを察していました。
そこから私達4人の雑談も浮気についての話題になったのですが、私が話そうと一言何か言った瞬間、4人のうち一人（確か先輩だったような）が話を遮って自分の話を始めました。この時点で「あっなんかやだな」と思ったのですが、まぁ複数人での会話ならよくあることだよなと思って大して気にとめませんでした。
しかし、このようなことが3度続きました。3回目は、先輩が「女の浮気は大体男にも問題があるよ」と話しており、それに対し私が「あっでも、私の知り合いの人の話で…」と浮気に関連する話を出そうとした直後、先輩が「いやそれでさ～」とほぼ私の話を無視する形で遮ってきました。1度や2度ならただの偶然だと気にもとめないのですが、3回も続いたので「えっこの人たちわざと話遮ってきてない？」と不信感を抱きました。
そこで黙っておけばよかったのですが、ついイラッとしてしまい「すいません、今からもう私1人で帰ってもいいですか？」と言ってしまいました。えっなんで？みたいな事を同僚達から言われたので、私が話そうとすると何度も遮ってきて嫌だったと答えました。でもこれは本当に余計なことを言ったなと後悔しています。
帰宅すると先輩から「○○さんごめんね(><) 私が、みんなタクシーどこで乗るの？とか聞いちゃったから…。嫌な気持ちさせてほんとごめんね」とLINEが来ており、先輩からわざわざこんなLINE送られてくるとかまずいなと思った反面、いやお前タクシー以外にも何回も私の話ガン無視してただろとも思いました。こんなにキレやすい私は何かの病気かもしれません。どういう受け止め方をして、どういう反応を取ればよかったんでしょうか。
ちなみに私は声は割と大きい方で、怒ってしまった時も後輩から「知り合いの話をしようとしてたのは聞こえましたよ」って言われたので、私の声が他3名に全く聞こえないほど小さかったということはないです。話を遮ったという表現をしましたが、私が発した話題を乗っ取ったという感じではなく、本当に私がその場にいないかのように無視されたという印象を受けました。それが3度続いたのでとても不快になりました。自分でこの文章を書いてて、やっぱり被害妄想が強めな要な気もするし、でも悪気がないにしては不自然なほど私の声をスルーしていたという感じもします。

回答No.8

noname#250375

＞どうしようと悩んでいます。回答をして下さるとありがたいです。

　本気になって、謝罪することです。
これが最良の手段です。ほかにはありません。

回答No.7

noname#244420

職場は、自己啓発の場、人格形成の場。　人から指摘されたのではなく、自分で自発的に反省しているんだからそれで良いんじゃない！？
若い時に失敗があるから、「若気の至り」って言うんだよ！

私みたいおっさんになっても、頭に来ることは少なくなったと言えど、それでもよくあること。（運転中、脇から入られただけでもカチーンと来て、マナー的に非常灯と付けない奴にはガチーンですもの。）
しかし、口に出して怒る（発言する）時は、人（他人）の為にしか怒らない（発言しない）と決めている。　ですから、、、今回の「怒り」の冒頭に「俺のことは如何でも良いが・・・」から始めれるか否かを自分に問うてみる。
本人の為でもあれば尚更のこと。

私が対象の場合は、よくある「６秒呼吸」または「微笑を浮かべる」どちらかでコントロールする。　そもそも、「怒り」というのは、私利私欲が生んだ種。　殆どが如何でも良い内容。　「おい、貴様、今の発言ちょっと可笑しくねーか！？」と目力強く、微笑を浮かべて反応を待つ。　貴方のＬＩＮＥ回答のように本人が気付かない的外れの場合もありますので、話になるか否かはその後でしょう。

対象者は、「酒が入ればそうなるんだぁ」ぐらいの理解度で今後のお付き合いを考えれば良いこと。（女性の痴漢というのは聞いたことないが、男性だと人によっては人生を棒に振るぐらいの判断力が低下するわけですから）

回答No.6

pr-1

自分の事を分析できていて素晴らしいと思います。
しかしもっと掘り下げて自分は今人生において
何を不満に思っているのか考えた方が良いと思います。
心が充足していなければどうしても自分をもっと
大切に扱って欲しいという視野が狭まった状態に
陥ってしまいます。人間の承認欲求は本能なので
ある程度身勝手な視点になるのは仕方がないですが
時々は相手にも人生があって嬉しいこと悲しい事が
あって話を聞いて欲しいという日もあって
我慢が効かない日もあると相手目線で考えてみる
事も重要だと思います。

回答No.5

Ice-Trucker

40代男、外資系企業で中間管理職しています。

今度から3次会は行かなければいいです。
（私は飲み会自体行かないし、言っても一次会でおしまい）。
それから、気に入らない人とはつるまないことですね。
ま、今回の件、気にすることはないですよ。

＞私は結構怒りっぽいです。そのせいで今までトラブルも
＞たくさんありました。
年取ってくると、だんだん治ってくるから、
これも心配しなくていいです。

回答No.4

noname#255857

んまぁ、そうそう気性は治らないし、
怒らせたら怖い奴と認識させることができたと思えば。
それで人間関係がギクシャクして働きにくくなったとしたら、
他にも仕事は有るもんだし。

読んだ感じじゃ、既になめられてると言うか、
含むところがありそうだし、一皮むけばガツンガツン
いくんやで、という態度で行けばいいと感じた。

回答No.3

aeromakki

あれ、飲みの席の後ですよね。
意地悪をしたのではなく、酔っぱらいが管を巻いてたのに無視したって怒ったってことですか？(^^;

酔っぱらいは自分の話だけ聞いてもらいたがるものなのに、通常運転をしないことを責めてるならちょっと、周囲の人から「常識ないなぁ」と疎まれ始めてなければ良いんですが(ーー;)

病気なら私と同じ発達障害かもです。
ADHDがあると、融通が利かない人が多く、よくキレますよ。
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/%E3%83%9B%E3%83%BC%E3%83%A0/23-%E5%B0%8F%E5%85%90%E3%81%AE%E5%81%A5%E5%BA%B7%E4%B8%8A%E3%81%AE%E5%95%8F%E9%A1%8C/%E5%AD%A6%E7%BF%92%E9%9A%9C%E5%AE%B3%E3%81%A8%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E5%AE%B3/%E6%B3%A8%E6%84%8F%E6%AC%A0%E5%A6%82%E3%83%BB%E5%A4%9A%E5%8B%95%E7%97%87%EF%BC%88adhd%EF%BC%89

回答No.2

gongorogon

僕は話すのが面倒なタイプなので、大勢で会話が盛り上がっているときは比較的話しません。
あなたはお話をするのが好きななんですね。職場にもそういう人はいます。
聞いてて楽しいですし、話好きな人って頭の回転が良いと思います。
（半面ミスも多いかなって思いますが。）
嫌な思いをするのなら3次会まで行かなきゃいいし、話さなければいいし、聞いてるだけにすればいいと思います。
業務上でもないのに、あなたが嫌な思いをしてわざわざストレスを溜めることはないと思います。

回答No.1

Granpa1969

貴女に何も精神疾患が無い、という前提で書きますね。

まず、貴女に皆が悪意を持っているという前提の解釈になっていますね。
常に喧嘩腰なので、そういう解釈をしてしまうのではないでしょうか。
それを我慢で抑えているだけなら、何かの拍子で噴出しちゃいますよね。

私が過去実践していた対処法ですが。
カチンときたときに、自分の解釈と全く違う解釈が出来ないか考える癖を付けられるとベターですけど、一朝一夕には難しいです。
まずは、言いたいと思いついた言葉を何回か別の言葉で頭の中で置き換えた上で、その中で一番穏当そうなことを選びます。
そうすると、１テンポ会話に乗り遅れるので、割り込んだりするのは暫く難しいですが、人の話を聞けるようになります。
ちょっと試してみませんか？