貧乏人が最低限食つなぐ為の食事

質問

納豆３パック　８０円

ごはん　茶碗１杯50円

オレンジジュース１杯２００ｍｌ
２０円（１リットル１００円）

ヨーグルト　１００ｍｌ　３０円
（５００ｍｌ　１５０円）

合計１８０円

これに後何を足せばとりあえず。大丈夫ですか？

１８０円×３　＝　６００円

６００×３０日＝１万８０００円

この食生活で１ヶ月暮らすと食費は１万８０００円です。

後２０００円使うとして
何かったらいいですかね？肉ですか？

この食生活だと栄養素は何がたりないでしょうか？

教えてくださいよろしくおねがいします。
(｀・ω・´)

回答No.9

staranise

卵やスプラウト(芽)などの成体になる前段階の食品は安価だし栄養面でも優れているのでお奨めです。

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
スプラウト系はあまり得意ではにのですが、食べられるように努力してみます。

回答No.8

waraugaitibann

このような食事だといずれ体を壊します。
動物性たんぱく質やカリウムを含む野菜や果物も必須です。
脳みそにも悪い影響を及ぼしますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.6

qwe2010

人の体は、常に、新しい細胞を作り続けているから、正常に動く体を維持できるのです。

質問の食事では、確実に栄養失調です。
栄養失調になりますと、体の臓器などが変形して、やがて、老人の体のようになり、手足も満足に動かすことができなくなります。

その状態になりますと、病院に入院しても、まともに動くようには、回復しません。

数カ月で、上記の状態になりますので、知っておいてください。

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
やはりこの食事ではだめですかね？プランを練り直してみます。

回答No.5

habataki6

オレンジジュースをフルーツ野菜ジュース1000mlで100円に
する事です、納豆の適正価格は60円ほどで買えます、豆腐
と野菜を買い味噌汁が和食には必要です。

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
やはり、野菜ジュースの方がオレンジジュースよりも
いろいろなビタミンをとれますかね？
(・´з`・)

回答No.4

tihe

パッと見一番致命的なのはタンパク質ですね。
納豆八十円を買うなら鶏むね肉150グラムを買うほうがいいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。　
鶏肉ですね。(・´з`・)

回答No.3

noname#247406

野菜が足りないようですね。
納豆80円は物凄い高級品ですね？
わたしは３Pで48円です、近くのスパーで40円から高いのでも58円です。
それに納豆は1回に3Pも食べるのですか？すごいですね。

独身30代の平均は770円　1か月約23,000円
1日の食事の例
朝食:トーストと牛乳　(約70円)
昼食:コンビニ弁当　　(約500円)
夕食:自炊　　　　　　(約200円)
だそうです。参考までに

お礼

回答ありがとうございます。
これをまだ実践しているわけではないです。
自分がぱっと思いついた料理で食費を安く抑え
栄養をとって生活を維持するにはどうすれば考えてみました。
(・´з`・)

回答No.2

tzd78886

野菜が圧倒的に少ないので、このままだと確実に体を壊します。野菜嫌いの芸能人や元スポーツ選手は中年以降たくさんの生活習慣病を抱えています。その治療にかかる費用を考えれば、多少無理してでも緑黄色野菜を食べるべきです。豆苗やカイワレが安く上がります。

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
野菜ですね。(*´ω｀*)

回答No.1

akaiyubi

オカラ、キャベツ、小麦、玉ねぎ、くらいですかね～

お礼

回答ありがとうございます。参考にさせていただきます。
野菜ですね。(・´з`・)