50肩なのか 寝ている時に疼くのが治りません

質問

一年前 椅子から落ちて手を突き 手首を痛めました。その後 肩が50肩のようになり腕が上がらなくなりました。整形外科に通い リハビリも受けました。一度注射もしました。３ヶ月通い リハビリをおえましたが、腕が元どおりになったわけではなく 夜 寝ている時に未だに肩が疼きます。疼く時はあまり肩の運動はしないほうがいいんでしょうか

回答No.2

ts0472

質問者様の年齢不明ですが　私も手首を痛めた事でかばう　使う頻度が減る事が引き金になったように感じます

夜間に出る痛みは動かし過ぎた結果だと思います
痛みが治まってから加減した運動を再開した方が良いと思います

別の症状で通院中ですが　痛みの出ない程度　しかないように思います
経験の積み重ね　調整できるのは自分自身しかない

私は還暦を過ぎていますので　同じ対応で良いのか分かりませんが　元には戻らない可能性の方が高いと考えています

動かす範囲　リハビリに掛ける時間　その時だけでなく就寝時の状況も考慮する必要があると思います

動かしていると痛みが拡散する　気がまぎれる
安静にすると痛点が狭まり痛みが増す
炎症を起こすと数日間痛みが続く
そんな感じでしょうか？

私は現状維持を基本に　余裕がありそうなら動かす範囲を広げるか　時間や回数を増やすのどちらかにしています
就寝時間近くには実施せず早めの時間に実施（午前中の受診感覚）　可能な限り無理をしない　焦らない
先の長い治療　１年後くらいを目安に取り組んでいます

回答No.1

nagata2017

http://www.yamakawa-seikei.com/?page_id=47
50肩のようになり　ではなく　50肩になったのだと思います。
偶然手首を痛めたときに発症したという感じでしょう。
手術などしない保存療法ですから時間はかかりますが　このサイトに書いてあるように　指導を受けながら運動するといいと思います。