失恋後 気の紛らわせ方

質問

5年近く付き合った彼氏と別れました。
彼氏の生活状況等が変わり、好きな気持ちはあったものの、
それを上回って先が見えない思いが強くなり、私から振りました。
相手には別れたくないと言われ続け、別れ話に合意してもらうまでに数ヶ月掛かりました。
でも全てが終わりました。

お互い好きな気持ちがまだある状態での別れだったからか、自分から振っておいて傷心気味です。
ふとした時に思い出が過ったり、相手の事を考えて寂しく悲しい気分になります。
「またいつか戻れるんじゃないか？」と、あり得ない事を考えてしまう事もあります。

失恋後のこうした気分を紛らわす方法があれば教えて下さい。

暫く次の恋愛はできそうにないので、
できれば「新しい人を作る」以外の方法でお願いします。

回答No.1

osarunokagoya2 · ベストアンサー

近所になじみのバーで女性が一人で飲める店があるといいですね。
バーテンだが顔なじみなら丁度いいのですが。
なければ、好きなワインでも買ってきて呑む、こころを癒す音楽を聴く。
お薦めはロバータフラック　恋は面影の中に
https://www.dailymotion.com/video/x3qh5h4
涙が枯れるまで聴きました。

失恋はあなたの心の肥やしだから。もうひとつ魅力を増す試練です。
しっかり味わって全身を哀しみが通過していくのを待ちましょう。

お礼

ご寄り添って下さるようなご回答が沁みました。
ありがとうございます。
バーも音楽も好きなので、それと共に今をしっかり実感しようと思えました。

回答No.8

nagaineko

失恋した後って、誰しも、あなたのような気持になるものなんですよ。
それに、その気持ちは、簡単にどうにかなるものでもありません。
ただ、必ず、時間が解決してくれます。
その時を待つしかありません。
問題は、それまでの間をどのように過ごしていくかだと思います。
運動することはいいことだと思います。
汗をかけば、気持ちもすっきりしますからね。
後は、掃除とか、片付けも良いと思います。
部屋を片付けているうちに、不思議と心も整理させていくのです。
後は、気持ちをノートに書きつづるというものいいですよ。
頭の中で、こねくり回すより、文章にすることで、心の中が
整理されます。こころが落ち着くんです。
後は、規則正しい毎日を送る。
生活が乱れれば、心も乱れます。
きちんと生活することに意識を向けるのです。

焦らないことです。
恋愛期間が楽しければ、楽しいほど、それが終わったときの
落ち込みも深くなります。
それは、そういうものだからしょうがないことなのです。
いつかは、平常心に戻ります。必ず。

お礼

やはり時間なのですね。
ありがとうございます。
抗わずに受け入れて、自分の日々を送ろうと思います。

回答No.7

sr__tn19

先が見えない思いが強くなったと書いていますけど、好きという気持ちが残っているのに別れたら、後悔しますよ。
好きなら別れません。絶対に。
あなたから振ったんだから次へ行きましょう。

お礼

後悔するでしょうか。
今の状態だと自分の気持ちはよくわかりませんが、今後の相手の幸せを遠くから願いたいです。
ご回答ありがとうございました。

回答No.6

fumuslover

数ヶ月掛けて別れ話をしたわけで、あなたにやり直す意思があったのなら多分今質問していないでしょう。
罪悪感や勿論嫌いで別れた訳では無いこと、それから思い出、彼の気持ちなどに対しての今の気持ちかと思います。
それでもあなたは時間を掛けても気持ちが変わらなかったわけで、今までの5年間より愛より譲れない事だったわけです。
要は別れる意志より愛が低かったということです。
戻ってもそれは改善されることはないわけで(ですよね？)あなたの場合時が解決するしか無いのでしょう。
くれぐれも彼に接触しこれ以上傷つけないことを願います。

お礼

そうだと思います。
やり直そうと思えないくらいやれる事をやって辿り着いた結果でした。
これ以上彼を傷付けないようにという言葉が胸に痛いです。
ご回答ありがとうございます。

回答No.5

blazin

実は、
振った側の方が選択後の反動が強く出やすい。
貴方は振った側。
自分次第では（もし自分から振らなければ）
まだ付き合えていたというタラレバをいじれる。
そのタラレバいじりが、
別れた後の貴方を揺さぶる事がある。
まさに今の貴方のように。
彼側には無い世界。
彼は貴方に振られた側。
選択の自由は無い。
貴方側の結論に抵抗して、
数か月渋り続けた後にようやく別れを受け入れた。
そこまでしてもダメだったショックや心労はある。
それでも、
受け入れた時点で彼側の整理はかなり済んでいる。
振った側の貴方のように、
タラレバをいじれる自由（余地余白）が無いから。
良くも悪くも世界はシンプルになっている。
貴方は振った側、
自分次第ではこうなったかも？（ああなったかも？）
私が先を見る事を止めて、
今だけを見ようとしていたらまだ付き合えていたかも？
そのタラレバいじりが、
振られた彼側のようなシンプルさを生まず、
今のように貴方を不安定に揺さぶってしまう。
それは、
振った側としてはとても自然な事なんだと思う。
それでも、
貴方には先を見たいという強い意志がある。
現状維持や根拠の無い先送り、
それを続けても得るものは少ないと判断した貴方。
好きという気持ち「だけ」で良いなら・・・
まだ付き合い続ける事にも意味がある。
でも、
貴方は先を見たい。
自分の有限の人生、
積み重ねた先に具体的な世界を作り上げたい。
貴方はそう考えている。
５年も付き合えたからこそ、
最後まで進みたかった気持ちは当然ある。
それでも、
やれるところまではやってみて、
それでも難しいというパートナーとしての勘であり判断。
それが、
貴方を大きな決断に向かわせた。
別れた直後は、
なんとなく喪失感のようなものが支配してしまう。
悩みながらであれ、
当たり前のように存在していた相手の不在。
その隙間や空白がとても寒くて寂しい。
そして埋め直したいと感じてしまう時もある。
それでも、
心はまだ元彼との温もりに囚われる時があっても・・・
貴方の頭の整理は既に済んでいる。
彼との関係は、
お互いに不器用同士、
進めるところまでは進んでみた関係（満了）
やり切った感までは無いけれど、
でも現時点では付き合えるところまでは付き合ってきた。
得られるところまでは得合ってきて、
ここから先は得難い（お互いに満たし合えない）
そう感じた時点が貴方にとっての、
そして二人にとっての節目になった。
それが私たちの５年（の意味であり中身）
既に貴方はその整理を終えている。
後は、
頭の整理に対して、
少し時間差で心の整理が追いつく（折り合う）
それを貴方なりに見守っていく事。
見守る為には、
見守りやすくする為の自身の整理整頓が大事になる。
単にその場しのぎで対処的に紛らわすよりも。
今の自分の状態をより丁寧に整理する事、
その方がこれからの貴方には遥かに有益だったりする。
ゆっくりと深呼吸を。
今年もまだまだ始まったばかり。
色々な変化の多い今年１年。
変化に順応していくという姿勢は、
単に恋愛関係以外にも必要な部分。
貴方は貴方のペースで、
良いなと思える自分自身に繋げていく事。
大切にしていけると良いよね☆

お礼

ご回答ありがとうございます。

回答No.4

marissa-r

敢えて頑張って忘れようするのではなく、自然と気が逸れる様にしてみては。

恋愛以外で埋めたり、紛らわせようとするならば仕事、趣味、仲間くらいでしょうか。
他の回答にも有る様にキーワードは“時間”なんですよね。
しかし、どれも完全に除く言葉も無理です。
頑張らず、でも確実に少しずつ…しかないと思います。

お礼

時間が重要なのですね。
日が経って、本当にそうだなと実感してきました。
自然な時の流れを大事にします。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

仙道（@sendoublog）

暇な時間があるから考えてしまいます。

別の事に時間を使いましょう。

・早く寝る。（夜更かししていたら、色々と考えてしまうため）

・朝日を浴びる、走る、運動をする、ヨガをする（前向きな気持ちになります）

・趣味に没頭する、夢中になれる事をする

時間が経てば必ず、吹っ切れます。

それでもふと考えてしまったら、口に出して実況してみましょう。

「おーっと、また考え始めた、本日二回目」
「またも、同じような事を考えているーー」みたいな感じで。

その時に、前向きな言葉を織り込みましょう。

ネガティブな言葉は、ネガティブな気分を引き寄せますので。

辛い経験をしてしまいましたね。

本年は、あなたにとって良い年になる事を願います。

お礼

色々なご提案とお気遣いのお言葉をありがとうございます。
早寝と運動を試してみましたが、少しすっきりした気がしました。
ご回答者様にも幸多き年となりますように。

回答No.2

波 蔵（@namizou2018）

傷を癒やしてくれる一番の薬は時間だけです。方法はありません。何をしてても考えてしまうと思うので。

お礼

仰る通りかもしれません。
時間に身を任せます。
ありがとうございました。