食べ過ぎた後、健康のため何をしていますか。

質問

最近、ストレスがたまり過食気味で、お腹はすいていないのについ食べてしまいます。胃はそんなに丈夫ではありません。食べ過ぎた後、一番身体にいい過ごし方や大きな負担にならない薬や栄養剤等、教えて下さい。

回答No.2

nakia · ベストアンサー

同じような事をしてしまった時の私の場合ですが、、、まず三共の「タカジア錠」を飲みます。
この薬はでんぷんの分解を助け、消化・吸収の補助的役割をするそうです。
これで結構楽になります。

後は
　・食べ過ぎた直後は苦しくない程度に動く
　・次の日は意識してできるだけ体を動かす
　・できるだけ水を飲み、摂ってしまった塩分などの過剰摂取分を体外に出す
・・・こんなところです。

参考になれば良いのすが。。

参考URL：

http://www.sankyo.co.jp/healthcare/organs/or11.html

お礼

＞三共の「タカジア錠」
私はでんぷんが大好きなのでいいかもしれません。ありがとうございました。

回答No.4

gunto

私はいつも「あー又食べ過ぎてしまった」の後悔連続です。　そんな時の自分を分析すると、理性よりも感情が強い時にその傾向があるとわかりました。
方法としては、食べる前に、これを食べたらどうなるか？と自分の体をイメージします。コントロールって
本当に強い意志が無いと出来ませんが、それでも又食べて食べて苦しい程食べた翌日は、空腹の時に１時間位半身浴をして、汗たっぷり出します。そしてその日は胃を空にする位の気持ちで過ごします。
健康の為には理性が必要です。そして自分のベスト体重を決めておきます。

お礼

お礼が遅くなってすみません。ちゃんと読んでおりますのでお許しを。確かに「理性」がないとき過食しているようです。半身浴の後、空腹にするというのは効きそうですん。問題は試せるかどうかですが・・・（笑）。ありがとうございました。

回答No.3

gunto

私はいつも「あー又食べ過ぎてしまった」の後悔連続です。　そんな時の自分を分析すると、理性よりも感情が強い時にその傾向があるとわかりました。
方法としては、食べる前に、これを食べたらどうなるか？と自分の体をイメージします。コントロールって
本当に強い意志が無いと出来ませんが、それでも又食べて食べて苦しい程食べた翌日は、空腹の時に１時間位半身浴をして、汗たっぷり出します。そしてその日は胃を空にする位の気持ちで過ごします。
健康の為には理性が必要です。そして自分のベスト体重を決めておきます。

お礼

＞理性よりも感情が強い時にその傾向があるとわかりました。
そのとおり！半身浴ですか。がまんできるか自信がないですね。1日でも胃をカラにできたらいいのですが。ありがとうございました。

回答No.1

wildstrawberry

人間は、足りない栄養素があると、
それを補えるまで食欲が続くというのを
聞いた事があります。

私の場合、サプリメント（マルチビタミン等）を定期的に取り、
ミネラルウォーターを沢山飲むようにしています。

家で料理を作ったら、少ない量でも満足出来る様に、
カフェ風に盛付けをしてみるとか、
食べる時も、ご飯を見ながら、ゆっくり味わうようにしています。

後は、気持ちの中で「お腹がすくまで食べない！」と
言い聞かせつづけています（笑）。

お礼

＞カフェ風に盛付けをしてみるとか
なのにたくさん食べてしまうんですよね。サプリ＆水、考えてみます。ありがとうございました。