ポジティブになれるアドバイスが欲しいです

質問

現在私は中3なのですが、小6から死にたい願望があります
だんだんと人の目が怖くなり笑っている人は全員私に笑ってるのかな、と思ってしまいます
自意識過剰とか、そんな事ないと言われてもどうしても怖くて治せません
髪が最近多く抜けてきています
勉強も運動も出来ない私はこのまま生きてたらただの生ゴミになるのでは、とずっと思ってます
親にはリスカがバレていますが『カッコつけの傷跡』にしか思われてません
親に正直な事を話すとそんなに障害者になりたいのかと怒られました
先生や学校相談員に話すという手もありましたが、親に話されるのが怖いです

きっと回答をもらっても納得いくという自信がありません
ですが少しでも“アドバイス”が欲しいです
最後まで勝手でごめんなさい。

回答No.8

hiro-hiro-hiro

・すべて捨てても構わない

・死にたくなったら，
オレはなぜ死にたいと思うのか？
問いかけ，突き止める

・ときに，他人の目が怖いと思うより先によく思う
（スピードで負けない）

・他人の目が怖いと思ったら，
へその下 10 cm に気を向けておく，息を吸い込む

・自己否定する理由を捨てる
（髪を剃る．不得意科目は捨て，得意科目でがんばる，苦手な運動でがんばらない）

・自己肯定する理由が見つからなかったら作る
（そんなものが存在しなければ新たに作る）

・本当にやりたいことをやる
（そのために生きている）

・毎日走るとかして体を鍛える
（体が資本）

回答No.6

pipipi911

10歳（小4）ころから思春期が始まり、
11歳（小5）ころから（始まる人は）自己嫌悪が
始まるんですけどね。
アナタ様の、小6からの希死念慮
（＝自殺願望）の理由 or 原因は不明ですが、
質問文からは、ご両親及び他のご家族との
関係性があまり宜しくないようですなぁ。

自意識過剰というより被害妄想的な
雰囲気を感じてしまいます。

親後さんの反応には、複雑な想いが
込められているように感じられるのですが、
家庭内の快適でない雰囲気が
アナタ様のリスカという現実の行動に
顕現しているとも考えられますので、
この際、（信頼関係が存在するのであれば）
祖父母に相談してみるのも1つの方法では
ないでしょうか。家を出て祖父母と同居する
のでもない限り、
《同居している親に知られないように治すのは》
基本的に無理があります。

［とりあえず、
いまいま、心の中に存在している全ての
負の感情（＝ルサンチマン・ホスティリティ等々）を
「紙」に書き出してみることから始めてみませんか。
〈アナタ様は、一方的な期待心・環境を考慮しない無理な願望・
承認欲求・偏執的自己愛・自分本位・身勝手etc.とは
無縁なのであれば、素晴らしいです〉］

嫌な人・不快な人・苦手な人etc.は質問者さまが
気づいていないか知らずにいる自身のことに関する
何らかのメッセージを齎して下さる人なのかもしれませんので、
そうした人をマイナスの恩人と思うことができれば、
質問者さまは進化したことになります。
マイナスの恩人は、是非、検索してみてください。

養護教諭 or スクール・カウンセラーさんに
負の感情を書き出した「紙」を提示して、
相談してみることをお勧めします。
《親に知られたくない》ことも話しませんか。
しかし、いまいまのアナタ様の精神形成には
親が関わっているのですから、
《なんで、こんな私に育てたのよ！！》と
逆に責めることが可能な状況なんですけどね。

［「紙」に全ての感情を書き出すだけでも、
諸種の効果（＝ライティング・キュア）があるのですが、
養護教諭 or スクール・カウンセラーさんに見せられない、
知られたくない感情も存在するでしょうから、
学校の関係者に見せてもいい・知られてもいい「紙」と、
ドクターにしか見せられない「紙」の、
2種類の「紙」を作成しませんか］

問題解決の有力なツールである
「マインドマップ」を書くことを
お勧めします。

中3ともなれば、もはや、アナタ様は、
「子ども」ではありませんので、
トータルで考えて、
進めてくださいませんか。
［子ども＝10歳未満］

「外界は自分の心の鏡である。 （Orison Swett Marden）」
Good Luck！
Ciao.

回答No.5

uchizou

補足ですが、学校のカウンセラーには、すぐ相談した方がいいと思います。親に知られたくないという事を告げれば、いい方法がないか考えてくれると思います。

回答No.4

KoalaGold

髪が抜ける、勉強も運動もできない、自意識過剰、自信がない。

元気が無くて朝は起きられず、やる気も起こらず頭もうまく働かない。感情が常にブルー、ではありませんか。

この鬱に近い症状は近年わかったことですが腸内環境で変わります。栄養が食べているのに取れないのも、便秘じゃないのに毒素が排泄しきれないでだるいのも腸内環境とリーキーガッツです。

腸壁のフィルターに穴が空くことで副腎疲労症候群も起こします。アレルギーや慢性疲労も起こします。

身体的健康と精神的健康は繋がっていますので、まずは体を治すことでスッキリと目覚めた人生を始められると思います。

最初にする事は3ヶ月全ての小麦粉と砂糖をやめてみる事です。バケツに穴が空いているところに水を入れても水はたまりませんよね。そういう状態ですから小麦粉のグルテンと砂糖(イースト菌の餌)を止めて自己治癒を待ちます。薬や医者はなしで自分で治せますよ、きっと。医療機関はそれでもダメなら相談に行ってください。

回答No.3

bardfish

中3ということなので合わないかもしれませんが…

「自殺衝動の過去も…ヒロシ「あわよくばの精神で」転落経てたどり着いた“しがらみ脱する働き方”」
https://news.infoseek.co.jp/topics/sponichin_20181216_0072/

なにか一つでも好きなことがあればそれを継続することによって希望を見出すことができる、ということだと思います。

回答No.2

alterd

かなり被害妄想の傾向があるようですね。
そして、その原因は親御さんにあるように思います。
子供にとって親はとても大きな存在ですが
親といえども様々な欠点を持った弱い人間でしかありません。
その良くない面が子供に大きくのしかかるのはよくあります。
そして、あなたが親を直接変えることは非常に困難だと思います。
私の友人で、モラハラ傾向の強い母親に人格を否定されて育ち６５歳になった今もうつに悩まされている男がいます。
ですので、あなたが親御さんから精神的に独立出来る日が来ることを強く願います。
その為にも、たった一人で良いですから、あなたを理解してくれる友人を見付けてください。
信頼出来る友人の存在はなにものにも代えがたい心の薬になります。
そして、経済的にも独立出来る為に、ご自分が好きななんらかのスキルを身に付けてください。

回答No.1

uchizou

無意識の中に押し込められた、根深い問題がありそうですね。私も似たような感じでした。

出来るだけ早く、精神科を受診しカウンセラーのアドバイスを得る事をお勧めします。

時間はかかるかもしれませんが、自分の幼少の頃からの歴史を紐解き分析することがうまくできれば、治りますし、前向きな人生を送ることができると思いますよ。