鬱を持った彼氏がいます。付き合って1ヶ月ちょっとで

質問

鬱を持った彼氏がいます。付き合って1ヶ月ちょっとです。
この間わたしの誕生日だったのですが、相手の体調が悪く、会うのが少し難しい状況でした。

わたしも実は6年前からパニック障害などを持っています。でも発作はほとんど出ておらず、時々抑うつになる程度です。

実際誕生日はいっしょに過ごせなかったのですが、、、

というのも、わたしが「誕生日気にしなくて大丈夫だからね！」や「ゆっくりで大丈夫だよ。これからお互いの病気のことちゃんと話していこうね」と言ってしまったから一人で過ごすことになったのですが、、、

後日直接「誕生日祝えなくてごめんね」と言ってくれました。

先週の木曜日から連絡先を取っていません。
わたしがいつでも気軽に連絡してねと言ったからなのですがやっぱり寂しいです。

わたしの対応は間違っていなかったでしょうか？
相手の負担になることはしていないでしょうか？

回答No.3

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

寂しいですね。

どうしていいかわからないですよね。

ご存知の通り、実際、うつになるとどうしても人と関わることが出来にくくなり、日常的な接触が難しくなります。

簡単なメッセージで頻繁に接触を図るというものでよいと思います。

メールなどで接触できれば、毎日メッセージを送ってください。

「おはよう、大好きだよ」
「今日は天気がいいです、大好きだよ」
「さっきご飯を食べました、大好きだよ」
「おやすみなさい、大好きだよ」

これでいいと思います。

このメッセージは、事実として「そうなんだ」と受け入れやすいと思いますし、励ますでなく、勇気づけるでもなく、淡々としたものです。

バリエーションはご自分でお考え下さい。

ポイントは、淡々と事実だけを伝える。

出来れば、決まった時間にメッセージを配信してください。

考えさせたり、自分の意見や要望などは省いてください。

例えば体調の悪いときに、身体にいいからと消化の難しいものを食べないように、簡単に消化でき飲み込みやすい言葉を与えてください。

ちなみに、このメッセージはドラマの『過保護のカホコ』が家出した母親に対して出していたメッセージです。要はドラマのセリフですが、よく考えられたメッセージです。

既読にならなくても、メッセージを続けてください。

時間をかけてじっくり取り組んでください。

ここは女の底力の見せどころです。

応援してます。

大好きだよ。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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