海外の筋トレしてる人の食事

質問

の動画を見たのですが

正確に分量とかが載っていたわけではないのですが

•オリーブオイル？を大量に使う
•野菜を中心に量は少ししか食べない(その動画では昼はささみ6本+野菜、夜はサーモン+野菜)
•何を使ってるかは正確には分からなかったですがドレッシングを結構かける

みたいな感じでした。

筋トレしてる人の食事ってこんなものでいいのでしょうか。

なんかもっと結構食べるかと勝手に思っていたのですが

回答No.3

eroero4649

おそらくその海外の人というのはアメリカ人がほとんどであろうと思いますが、アメリカの食の貧しさというか、メシのまずさは世界トップレベルです。私はどこの国に行っても大抵は食べ物でホームシックになることはないですが、アメリカだけは「まともな食事がない」と思いました。美味かった記憶があるのは中華とピザと牛乳だけ。中華もチャイナタウンで食べたものですからね。
トランプ大統領の好物が、わらじのようなステーキをカリカリにウェルダンで焼いて、それにケチャップをかけたものだそうですから、なんつー食の貧しさよと思わざるを得ません。

アメリカ人は放っておくと「口に入れるものは最小限。あとはサプリでとればいい」って言い出しますよ。

回答No.2

nagata2017

筋肉をつけるときと　大会に出場する前の　脂肪を落とすときの食事。
というのはボディービルダー。
筋トレでも　ダイエットで筋トレしている人の食事。
それぞれ目的により食事の内容もちがってきます。

回答No.1

Dr_Hyper

飽和脂肪酸系のオイルと，タンパク質中心の食事。
カロリー制限，特に糖質制限をすることで細い体を維持したいと思っているのでしょうね。体脂肪率を下げたいだけです。
正直体にいいとは思えませんし，幸せ？って聞きたくなりますが，一応理にかなった食事メニューだと思います。