朝の起床時と職場で起こるパニック発作について

質問

似たような投稿がありますが、どうかご容赦ください。

前職がブラック企業で、自律神経失調になり、半年ほど療養してからリハビリということで派遣スタッフを始めています。

特別いまの職場でイジメやパワハラはないのですが、

残業もそこそこあり、

最近になって起床時と職場でふとしたときに、
・急な不安感で起きる
・通勤時はずっと心がモヤモヤし、動悸がする
・職場でも急に頭がフリーズして不安感で押しつぶされそうになる。

といった症状に悩まされます。

今回の質問は通院のほかになにかできることはないでしょうか。

よろしくお願いいたします。

回答No.4

noname#233330 · ベストアンサー

いままで色々試されているのなら…催眠療法やETF（だったかな）とか試してみたら、効果あるかもしれませんよ。

お礼

ありがとうございます、調べてみます。

回答No.3

177019

今の勤め先が会社組織ならば、不安、動悸などといった症状は治る事はありません。前職がブラック企業だったから病気になったのですから、その事を踏まえて単純作業、一つの事だけをやっいれば良い仕事、例えば電子部品の区分け、など余り他人と関わりの少ない仕事が最適です。いずれは「傷害年金」ももらえますので、頑張って働いて下さい。

お礼

ありがとうございます

回答No.2

山田 太郎（@f_a_007）

Q、通院のほかになにかできることはないでしょうか？
A、週３回ジムに通って肉体を鍛える。

お礼

体鍛えるのは良い気がしました

回答No.1

sukeken

こんにちは。

お医者さんではないので、医療行為は無しと言うことで。

おそらく、不安が大きいのだと思います。
それを解消していくことを考えましょう。

但し、ひとつずつです。
一度に全部は無理ですから。

ひとつ不安なことを見つける。それの解決策を頑張って考え、なんとか乗り越える。
それを繰り返していくしか無いと思います。

＞今回の質問は通院のほかになにかできることはないでしょうか。
通院は、必要無いと思います。ひどい言い方をすれば、それはただの逃げです。

目の前の不安から目をそらさない。そして、逃げない。
それが一番の解決策だと思います。

頑張って。

お礼

ありがとうございます