足の指が頻繁につります。
32歳女性です。
足の指（人差し指）が頻繁につります。
指というより足の裏全体かもしれません。
主に自宅で椅子に座っているとき（正座していることも多いです）につります。
急激につるのではなく、なんとなくおかしくなる予兆があり、そこから勝手にどんどんつってゆきます。
つり方は毎回同じで、足の人差し指が不自然に中指の方向へ曲がってゆき、ぴんとつっぱった状態で、中指の下にはいりこんでしまいます。
（自分でやろうとしてもできない形態？になります）
たいていは、お風呂などで熱いお湯にふくらはぎから下を漬け、足の指をひっぱったり、ふくらはぎからほぐしていったりすれば、10～20分くらいで治ることが多いのですが、今回はひどく、40分くらいたってようやく治ったので、お風呂から出たら、出たとたんに両足ともつりました。一時間くらいたつ今もつった状態です。
足の裏がひどく痛み、ふくらはぎまでおかしな違和感（たまに痛み）があります。
家でも仕事があるので、ずっとお風呂につかっているわけにもいきません。仕方なくつったままの状態で無理やり仕事をしていますが、耐えられないくらい痛いです。
以下が質問です。
・つってしまった足を早くなおす方法はありますか？
・特に何もしていないのに（激しい運動など）普通に座っているだけで頻繁に同じところがつるのは何か原因があるのでしょうか？
