目が良くなる方法

質問

仕事で疲れが溜っています。疲れが溜まるとついついスマートホンで動画を長時間見てします。最近は、ぼートとすることが多いです。眼鏡はかけています。
1 どうすれば視力が良くなりますか？
2 仕事で疲れが溜まったとき、どうすれば良いのですか？
3 サプリメント以外で目に良い食べ物は何ですか？

回答No.6

megane-hoshino · ベストアンサー

お困りの様子お察し致します。

１.については、目の屈折異常は可逆的に元には戻りません。近視の場合一度大きくなった目の玉の大きさが小さくならないからです。

一方、誰でも近くを見るためピント合わせをしているわけですが、毛様体が緊張しチン小帯が緩む事により目の中のレンズ（水晶体）は前の方にふくらみ度数をプラス側に調節し近くのものが見えやすくなるようにしています。この状態を続けると目の玉をふくらませた状態と同じ近視を増したほうが楽なので環境に合わせ目の玉を大きくするように目が変化し近視が進みます。

一時的に緊張状態が戻らなくなった場合は仮性近視と呼ばれ、眼科で調節麻痺剤を処方してもらえばもとに戻る場合があります。

また見えにくくなる問題として生じる問題として、目の外側にある眼外筋が近くを見る向きになってしまい戻らなくなると内斜視になり、遠くを見た時ぼやけて見える像が２重になったりします。特に画像が小さいスマホを見ることが多居場合一時的な内斜視が固定されてしまい本当の内斜視になると大変なことになります。物を取ろうとした時見たものの位置と実際の位置が異なるなど生活に大きな支障が出てきて普通の眼鏡の屈折異常の矯正以外のプリズム矯正が必要になり眼鏡矯正も習熟した検査技術の眼科や眼鏡専門店のお世話が必要になりかかる費用も高価なものになってしまいます。

２．の仕事で疲れが溜まった時どうするか？近視であればメガネを外し遠くを見つめるようにして目を休めると良いです。眼鏡を掛けていない正視であれば老眼鏡を掛けます。この方法は毛様体の緊張を解きほぐす効果があります。何れにせよ、この方法も眼科の指導を受けてから行うほうが良いです。

３．サプリメントの効果は疑わしいものが大変増えてきており、医学的に検証されたかどうか疑わしいものばかりで、例えば老眼が治るとか・・・治るのであれば【ノーベル賞】ものだと思うのですが、まことしやかに宣伝されていますが効果はあまりないように思います。これも眼科とよく相談してから決めて下さい。

スマホを楽しむのも結構ですが、眼精疲労の最たるものはブラックアウト、脳が見ることを遮断すると一瞬ですが目が見えなくなる恐ろしい体験もあります。

スマホは適当な距離を保ち正しい姿勢で見て、目の水晶体の厚みをまさないようにし、くわえて目が内側によらないように留意されるようにすると良いと思います。

拙い知識ですがお役に立てればと思います。

回答No.8

hahaha8635

私も取れないですが

1 どうすれば視力が良くなりますか？
遠くを見る

2 仕事で疲れが溜まったとき、どうすれば良いのですか？
寝る

3 サプリメント以外で目に良い食べ物は何ですか？
アントシアニンを飲むと即効性があります
サプリで買ったほうが安い
ブルーベリー　などに含まれてます

近頃ははやりの高い目薬も効きます
スーーーーーートしないやつ

回答No.7

nagata2017

窓の外の風景を眺める。
それだけです。
草原で暮らすマサイ族は視力5.0など当たり前。
いつも遠くを見ているから。
外交官として東京にやってきて　そのまま居ついてしまったサンコンさんは
ながい都会の生活で　視力が　6.0からあっというまに2.0
現在は　1.2だそうです。
遠くを見なくなったからです。

回答No.5

TENTEN000

1.　ピンホール眼鏡、3D写真の画像、目の神経細胞に効く曲CD付き
の視力改善の本が販売されてます。お好きな本で毎日コツコツと継続すれば、
視力改善効果期待出来るそうです。３日坊主では、駄目ですが。

2.　目薬を使う、お湯で濡らして絞ったタオル(おしぼり等)で目を温める若しくは、マッサージ等かと。
http://www.shiroyama-y.co.jp/Must/Eye/eye_body_3top.html

3.　DHA系でマグロ、カツオ、ぶり、さんま、アジ等です。
http://www.arboldevida.net/eyefood/

回答No.4

GENESIS

睡眠足りてますか？。質の良い睡眠取れていますか？。
ある程度の疲れであればちゃんと睡眠をとれば解消できますが、睡眠が取れていなかったり質の悪い睡眠だと逆に疲れてしまいます。少なくとも就寝前のスマホやPCは極力避けましょう。就寝前にそれらを見ると、神経が高ぶり寝られなくなります。またブルーライトが出ているので目にも良くありませんし、当然睡眠にも影響が出ます。

知らないと怖いブルーライトの影響!…
http://tg-uchi.jp/topics/5437

仕事が疲れる……たまった疲れに効く秘策！翌朝に残さない対処法
https://www.karada-aging.jp/practice/mind06/
すべての疲れは「脳の疲れ」　脳疲労をためない新習慣
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO10437250Y6A201C1000000

「眼科医の私も50歳から視力が回復！」 専門医も認める目にいい生活習慣とは？
http://www.karadane.jp/articles/entry/news/006264/

色々掲げましたが個人差もあります。全てが一概に…とは言えませんが、試してみる価値はあるかもしれません。

その昔私がまだ若かりし頃、夜空の星を眺めたり、遠い景色を見ると目にいいと聞いたことがあります。最近はなかなか出来ていませんが…。

ま、色々試してみてください。あまりスマホ依存にはならないように気をつけたほうが良いです。スマホッ首には注意して下さいね。

その首コリ、スマホが原因かも？
http://www.magneloop.com/sumahokkubi/

回答No.3

noname#255857

視力矯正に良いという、ピンホールメガネとか試すとか。
アマゾンとかで数百円くらい。

回答No.2

noname#231758

スマ中

回答No.1

noname#231010

先ず、自力で視力が良くなるなんてことはありません、せいぜい現状維持です。
疲れを取る、酷使しない、くらいしかありません。
スマホ・PCを長時間連続使用しないが、一番です。