※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：ダイエットについて教えてください。）
一日の食事をこんにゃくと豆腐と野菜だけにすると、毎日これをして、10キロ痩せるには何ヶ月くらいかかる？
このQ&Aのポイント
ダイエットについて教えてください。一日の食事を、こんにゃくと豆腐と野菜だけにすると、毎日これをして、10キロ痩せるには何ヶ月くらいかかるでしょうか？また、引きこもり生活で消費カロリーは低い場合、この食事制限で1ヶ月でどれくらいの減量が見込めるでしょうか？
163cm・60kgの体重から10kg減量したい場合、一日の食事をこんにゃくと豆腐と野菜だけにすると、何ヶ月くらいで達成できるでしょうか？また、引きこもりでの生活では消費カロリーが低いため、この食事制限のみで1ヶ月でどれだけの減量が期待できるのでしょうか？
毎日一日の食事をこんにゃくと豆腐と野菜だけにすると、一ヶ月でどれくらい体重が減るか知りたいです。また、163cm・60kgの体重から10kg減量したい場合、一ヶ月で何kg減るでしょうか？
ダイエットについて教えてください。
こんにゃくと豆腐と野菜だけ。
例えば、
一日の食事を、
こんにゃく(8キロカロリー)
豆腐一丁(60キロカロリー)
もずく(15キロカロリー)
調味料は味噌を少しだけ(50キロカロリーくらい？)
しめじを湯がいてポン酢をつけたものをしめじ一房
プロテイン(100キロカロリー)
にするとします。
毎食これではなく、上記の食材を3食に分けて食べる、
つまり一日↑しか食べない。
基礎代謝は低く見積もって1000くらい。
いわゆる引きこもりでずっと家にいるから消費カロリーはあまりない。
この条件を毎日すると、
1ヶ月でだいたい何キロ痩せられる計算になりますか？
あと、毎日これをして、
10キロ痩せるには何ヶ月くらいかかりますか？
私は、
163cm
60kgのデブです。
もともと75キロあった体重を、
一日2～3時間の有酸素運動、毎日の筋トレ、プラス、カロリー制限(一日1000以内)で半年で60キロまで落としました。
が、
有酸素などの運動があまりにきつくてここに来て心が折れて運動が嫌になった、(自分に甘々で申し訳ありません)
ことと、
引っ越しをして行動範囲にジムなどもなく、
物理的に前のような運動ができない。
つまり、運動をせず食事だけでと言うことです。
リバウンドのこと、拒食症になるかもというような健康被害はここのところでは置いておいて…
目標体重は52キロです。
少しくらい増えても大丈夫なように、
50キロまで落として、そこからは50キロ～52キロの間で調整していこうと思っています。
もともと55キロくらいの普通体型でしたが、仕事のストレスなんかでバカ食いをし、1年で55キロから75キロくらいまで増えました。
意思は強いので、
辛くても頑張れます。
アドバイスをいただけませんか？
ちなみに、上記の食事だけで心が折れそうなら、
いわゆるしゃぶしゃぶみたいに、少しの豚肉も追加しようかなと思っています。
お礼
あなたにそこまで言われたくありません。ダイエットに関係のない回答はいりません。