最近つらいことばかり。

質問

最近つらいことばかり。

最近つらいことしかありません。誰にも相談出来ないとき、このもやもやとか泣きたい気持ちとか、どうやって発散したらいいですか。

回答No.2

hue2011 · ベストアンサー

ひとの愚痴を聞いてやるように努力したらいいのです。
自分のことは手詰まりなんでしょう。だったらそんなことを味わってもまずいだけです。

似たような、何か座礁に乗り上げているような気分の人がいたら、その人の言いたいことをただ聞いてやってください。

王様の耳はロバの耳、と言う事実を知って困り悩んでいる人は、それを壺に語りこむことで平静を保つことができるのです。壺は問題を解決しやしませんが、受けとっているだけで、ガス抜きが起き楽になります。

あなたに愚痴を聞いてもらっても、問題自体は全然解決してません。だけど気は楽になります。このことを知ってくれている人がいるというだけで。
万が一この件で自分が死んだとしたら、誰も知らなければ意味不明の不審死ですが、知ってくれている人がいるなら、その人は解説してくれるはずです。そう思えば楽になります。

で、そういう壺役を果たせたらあなたは誰かの役にたったわけですから、現在抱えている問題は何も解決していなくても、あなた自身もやや満足感を得られます。
場合によっては、相手はあなたの悩みを聞いてくれるでしょう。そうしたら相互に壺に打ち明けるということになり、楽になります。

自分が困っているときは誰か困っている人を助けるのが一番なんです。問題を解決するなんていうたいそうなことは考える必要はありません

お礼

ありがとうございます。
自分が辛い時、ほかの人の愚痴を聞いてあげるっていうのはまったく考えもしていませんでした。
気持ちがわかるからこそ、力になれれば頑張って見ようと思います。
これを読んで元気が出ました。ありがとうございました！

回答No.10

mnt1bnns5sz

大変ですね。私もつらいです。
たくさん泣きましょう。無気力になって寝転びましょう。

お礼

同じような人がいて嬉しいです( ; _ ; )
たくさん泣いて忘れたいです。。

回答No.9

56syukumou

何の為にインターネットをしているのですか？
具体的に書き出して、みんなに読んでもらえば良いと思います。

自分を知らない人のほうが良いですよ。

お礼

顔も名前も知らない人にいうのは少し怖い気もしますが、逆にそのほうが楽だなって思いました。気づかせてくれてありがとうございました！

回答No.8

bravoo

元気になれそうな本を読んだり映画を観たりする

お礼

ありがとうございます！
本も映画も好きなのでやってみようと思います。

回答No.7

pipipi911

問題解決の有力なツールである
「マインドマップ」を書いてみませんか。

他のツール「特性要因図」「連関図法」
「マトリックス図法」も活用して
みませんか。

［原因をクリアしない限り、
発散方法を展開しても…一時的なもので、
再び、同じような状況が訪れて
しまいますので、トータルで
考えてみてくださいませんか］

なにかしら完全燃焼できるテーマを
見つけませんか。
それとアウトドアとインドアの趣味、
スポーツ系と学術系の趣味を
見つけて、親しむことを
お勧めしたいです。

お礼

沢山の提案、本当にありがとうございます。
趣味を見つけて、そこに力が向くように努力してみたいと思います！

回答No.6

kuro-kage

少しお酒を飲んだり、運動して気分転換などどうですか?

お礼

未成年なので、運動してみようと思います！体動かすことは好きなのでそれで発散できるならやってみます(*´ー`*)

回答No.5

noname#263280

思い出してもストレスが薄れていくようにするのに、私はバナナとカレー。私自身ずっとそういった方法を探していました。辛いことは誰にでもあるでしょう。人間社会で生きるのですから。が、そのたびに負けた気持ちになれば、解決策すら見えない。で、心と体を同時に救う食事を試してきました。バナナ、辛いカレー（日本製）（ショウガとニンニクを加える）、私にはこの食事。結局は自分で解決して進むしかないのですが、その時に強い気持ちになれるかどうかが鍵です。あなたもそうやったお守りのような食材を探してみてはいかがでしょう。酒とたばこはおすすめしません。しらふの時に暗い考えになる人が多い気がします。汗、涙が効果がありますから、一人の時に泣いたらいいですよ。あと、私は皮膚にクリームをしっかり塗ります。弱った自分を外界からしっかり守る気持ちになります。一時しのぎだとお思いでしょうが、その時をやり過ごすためなら何であろうが良いのです。お守りのような食材や方法、あなたにあったものを普段から探してみてはと思います。

お礼

とても親身にありがとうございます。
バナナとカレー、凄く素敵です(*´ー`*)
私も見つけてみようと思いました！

回答No.4

tknkk7

嫌な事辛い事など、ネチネチ悩まない忙しいのだから、直ぐに忘れるだけの事。
発散とかストレス等と考えれば生きているだけで、苦労しょい込むだけでしょう

お礼

ありがとうございます。
ストレスをどうしようどうしようとかかえこむのがいけなかったんですね、、

回答No.3

valvrave

・神社仏閣にいく
・病院で漢方薬などをもらってみる
http://www.k-suisinkai.jp/condition/mental/index.html

お礼

とても詳しくありがとうございます。
色々見させてもらいます！神社は好きなのでいいなと思いました(^ ^)

回答No.1

tknkk7

自律神経失調症は、本人の自覚と”心の葛藤からモヤモヤ・イライラします。
そう言う精神的不安を解消する為に、各種カウンセラーが、病院勤務してます。
診療内科・或いは、総合内科等で医師の診療を、受けられる事でしょう。
単純に、ストレスと考えても発散できませんし、個人感覚で発散出来れば、病気
じゃぁナイでしょう。

お礼

ありがとうございます。
答えてくれる方がおられるだけで嬉しい限りです🙇🏻‍♀️