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身長を伸ばしたい！運動と食事で変化はある？
- 身長を伸ばしたいと感じる学生の方へ、運動と食事の改善で身長に変化はあるのでしょうか？遺伝によって身長が決まるという意見もありますが、努力次第で伸ばすことも可能です。まずは運動不足を解消し、ランニングなどの運動を取り入れましょう。また、食事面でも栄養をしっかり摂ることが大切です。
- 身長を伸ばすためには、運動不足と食事の改善が必要です。遺伝要因もあるかもしれませんが、努力次第で身長は伸ばせます。運動にはランニングなどの有酸素運動を取り入れ、体を引き締めることが大切です。また、食事は栄養バランスの良い食材を摂取し、野菜を中心に食事をすることも大切です。
- 身長を伸ばしたいと思う学生の方へ、運動と食事の改善で変化があるかどうかについてご紹介します。身長は遺伝によって決まると言われていますが、努力次第で身長を伸ばすこともできます。運動不足を解消するためにランニングを始めると良いでしょう。また、食事面では栄養バランスの取れた食事を心掛け、野菜を中心に摂ることが大切です。
- leaf19
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- ayako728
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俺の祖父ちゃんの身長は最低で１７５ｃｍで、祖母ちゃんは１４０ｃｍ強。親父は１６０ｃｍ弱で、お袋は１４０ｃｍ強。 俺は高校３年の健康診断で１６０．５ｃｍ。でも、３８歳の際の会社の健康診断では１６２．８ｃｍ。でも、特別身長を伸ばす努力は一切しなかった。 従って、まだ学生なら何もしなくても数ｃｍは伸びるよ。ただ、遺伝の影響は出やすいけど、会社の同僚は本人は１５６ｃｍで嫁さんは１４５ｃｍ程度なのに、息子は１７５ｃｍだと同僚は話している。実際、それくらいはあるからね。
お礼
ご回答 ありがとうございます。 社会人になってからも 伸びたんですね。 やはり遺伝の要素は 少ないのかもしれません。 変化があるかわかりませんが 運動も続行してなんとか 伸ばしてみます。
- pipipi911
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私の知り合いに、大学を卒業してから 数年後に急速に身長が伸びた人が います。 なので、或る意味で、 考えても仕方がないことを考えるのは、 時間とエネルギーのムダでしかありませんので、 ムダなことは考えずに、勉学と人脈作りに エネルギーを注ぎ込みながら 有意義な学生生活を満喫することに しませんか。 [ご近所に、料理店のようなお店があれば、 年間契約でも月間契約でも宜しいのですが、 家庭料理を食べさせてくださるようにお願いして、 栄養のバランスのとれた食事を継続して摂れるように されますと…現状より遙かに恵まれた食環境に なるでしょう。検討してみませんか] 人生は、1回しか有りません。 時間は、極めて貴重です。
お礼
ご回答 ありがとうございます。 そうですね 勉強や人間関係も大事ですよね。 まずは食生活から見直してみます。
- OnePunchMan
- ベストアンサー率23% (919/3935)
50代妻子持ちの♂です。 私の場合、父親の身長が168cmで、母親の身長が158cmです。 回答No.1様が紹介されている子供の身長予測 で、計算したら171.5cmとなりましたが、実際は最も身長が高かった高校生の頃で、164.2cmしかありません。 今は、縮んでしまい162.9cmです。 やはり、予測はあくまでも予測であって、実際の身長を高くするか否かは、本人の努力次第と言うことでしょう。 質問者様は学生とのことですが、中学生ですか？高校生ですか？大学生ですか？ 中学生か高校生なら、まだ望みはあると思います。 私が高校1年の頃に、同じクラスにいた友人の身長は159cmでした。 当時はチビと言って、よくからかっていましたが、高校3年になったら、その友人の身長は172cmまで伸びていて、今度は私がチビと言われるようになりました。 そこで、「何でそんなに背が伸びたんだ」と聞いたら、「夜更かしをする回数が極端に減ったので、やっと成長期が来たんだ」と言っていました。 なので、生活態度を改めて見ては如何でしょうか？ 例えば、早寝早起きと1日3度の食事をしっかり取る等の規則正しい生活と、運動によって新陳代謝を高める様な努力をすれば、現在の日本男子の平均身長くらいまでは、伸びるかも知れませんよ。 因みに私の場合、中学での部活は剣道部で、3年間竹刀で頭を叩き尽くされ、伸びしろが減ったんだろうと、勝手に思っています。 更に当時流行った深夜放送を聞きまくり、毎日が寝不足で、新陳代謝も鈍ったかも知れません。 高校での部活は陸上部で跳躍種目専門でしたが、大した記録も出せないまま、卒業しました。 でもね、こんな私でも人並みに就職して、結婚もして家庭を持って、生まれた子供も、すっかり成人になっていますので、身長だけが全てでは無いと思いますよ。 身長以上に魅力的なこと(例えば、この分野のことなら誰にも負けないと言えるもの)を身に付け、それを伸ばすことで、内面から湧き出る魅力と言うものを身に付けていれば、実際の身長より大きく見えることがあると、過去に私の上司が言っていました。 その上司を初めて見た時は、日本人なのに黒人の様に色黒で、180cm近い身長の人に見えましたが、後で聞いてみたら170cmしかないと言っていました。そして、その上司が「俺の背が高く見えるのは、内面から湧き出て来る魅力があるからだ」と言っていました。 信じるか、信じないかは、あなた次第です！！
お礼
根本的な生活習慣から 見直さないといけないですね。 たしかにリズムが 崩れていたかもしれないです。 ＞身長だけが全てではない 人として色々な面を磨かなければ いけないですから ごもっともだと思います。 上司さんも素敵な方ですね。 ご丁寧に ありがとうございます。
- nijjin
- ベストアンサー率27% (4845/17885)
望みというか最終手段として外科的な方法で伸ばす方法はあります。 ただ、かなりのリスクがありますが・・・ 身長を伸ばす手術がなんかゾッとする・・・。 https://matome.naver.jp/odai/2136573778009990001
お礼
調べて頂いてすみません。 イリザロフ手術ですか。 何処かで聞いたことがありますが、 流石に怖くて手が出せませんね。 自力でやれるとこまで やってみたいと思います。 ご回答 ありがとうございました。
- kinoko328
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身長と遺伝は関係ないと思います。 私の父は180cm/母168cm/大正生まれの祖父182cm&祖母163cmですが私は158cmで家系の中では1番チビです。 幼い頃から『お前は大きくなる』と言われその言葉を信じてましたが小6で身長が止まり、中学からずっとバレーボールをやってたので低身長がコンプレックスでした。 毎日牛乳を飲んだりしましたが全く伸びず。 栄養や生活面はずっと寮生活だったので3食栄養士が考えたメニュー・21時には就寝と規則正しい生活をしてましたがこれまた全く伸びず‥。 自分でも調べましたがやはり身長と遺伝は関係ないそうです。 高身長な芸能人も両親は背が高くないと言ったりしますしね。
お礼
ご回答 ありがとうございます。 バレーをしていたんですか。 運動神経なしの自分からすると 凄いと思います。 牛乳の噂は聞きますが実際に 効果はないのかもしれませんね。 私も身長が伸びるのが早かったので これ以上伸びるか不安です。 栄養しっかり摂って 苦手な運動も頑張ってみますね。
- vaf326
- ベストアンサー率16% (285/1721)
概算予想で173.5cmと算出されました。 http://keisan.casio.jp/exec/system/1372142265
お礼
返信ありがとうございます。 計算で身長を予測できるんですね。 参考にしてみます。
お礼
ご回答 ありがとうございます。 就寝時間も大切といいますよね。 スポーツが不得意なので 今やっているランニングを 継続してみたいと思います。 父が身長が高くすらっと していたので憧れています。 伸びるかはわかりませんが やれることはやってみたいと思います。 丁寧なアドバイス ありがとうございます。