サプリメントってホントに効果あると思いますか？

質問

巷に出回るビタミン・ミネラルサプリメントって本当に効果あると思いますか？

自分は効果のほどを信じません。
が、摂取して体に悪影響を及ぼすモノではないと思うのでプラシーボ効果だけはあるかな、と思っています。

皆さんの意見をお聞かせ下さい。

回答No.1

dogday · ベストアンサー

その栄養が失調していれば、かなり効果がありますよ。
必須量がμグラムとかなので、失調状態が0か100の二択に近いのです。
カルシウム、マグネシウムなどの金属系元素や、乳酸菌やビール酵母などの自己生産できない酵素系はてきめんに効果あります。
ビタミンＡやビタミンＣなんて現代人にはまるで効果がないと思います。

で、油溶性ビタミンは、摂取しすぎると重度の障害がでますので、知識なしに飲むことをお勧めしません。
市販のサプリメントでもかなり危険なものがあります。

お礼

ご回答ありがとうございました。
自分がサプリメントと聞いて真っ先に思いつくのはビタミン系ですが、金属系や酵母系もあるんですね。
仰る通り知識がないとやたら摂取したらまずいですよね。

回答No.4

noname#119788

ビタミン・ミネラル系は、使用したことはありませんが、甜茶のサプリメントを、愛用しています。甜茶って、花粉症にいいんですよ。
以前は、点眼薬・点鼻薬・内服薬が欠かせませんでしたが、甜茶のサプリメンを飲みだしてからは、内服薬はほとんど必要なくなりました。

自分にとって、本当に必要なサプリメントだったら、有効だと思いますよ。

お礼

なるほど、花粉症は症状がヒドい人にとっては切実なものがありますからね。
参考にさせて頂きます。
ご回答ありがとうございました。

回答No.3

noname#119994

効果はないと思います。
あくまでも健康食品で補助的なものなんで、あまり期待できないですよね。注意書にもあるように、服用することで病気が良くなるということはないみたいです。

お礼

と、自分も思います。
栄養補助食品ですから過信は禁物です。
ご回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#104693

水溶性ビタミンは摂り過ぎても尿で排出されるから大丈夫。

脂溶性ビタミンは、摂り過ぎると、返って体に悪い。

詳しくは下記ＵＲＬをご覧ください。

参考URL：

http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20070822

お礼

リンクの貼り付けありがとうございました。
拝見させて頂きました。勉強になりますね、コレ。