ストレス解消法

質問

高校生です。
ストレスがたまりすぎてしんどいです。
心に余裕がないと、小さなことで
また余計にイライラしてしまいます。
好きなものを食べても満足感を得られず
買い物をしたくても自由に使えるお金が
少ないので我慢することになり、
またストレスを感じます。
今までは出かけたり友達と遊ぶことで
リフレッシュできていたのですが、
いまは受験生でそんなに遊べず、
そもそも遊ぶお金もなく、バイトも
できません。勉強だけをして苦しい
1年を過ごすしかないんですか？
耐えられません
スポーツなども嫌いではないですが
あまりリフレッシュできたと感じません。
解決策はありますか。

回答No.3

X3752 · ベストアンサー

神社やお寺に行ってみては？　合格祈願をしつつ、しばらくそこに滞在してリフレッシュしましょう。困ったときの神頼みです（笑）

回答No.5

マル技 必勝本（@maruwaza）

うーん。
・買い物したい。そのためにお金がほしい
・おいしくごはんを食べたい。そのためにストレスをなくしたい
・リフレッシュしたい。そのために友達と遊びたい
・ストレスフリーになりたい。そのために受験生であっても、勉強したくない

勉強に感じるストレスを感じにくいようにすることが必要なのではないかと思います。
・受験に使う科目を好きな科目に絞るとストレスを感じにくくなるかも。
・つきなみですが、最初に１年後の目標を決める。そのための小さな目標を毎日設ける。（上達を感じられるようになる、バイトだと思って誰よりも量をこなす、など。）

あと、リフレッシュについての考え方は、例えばこんなのどうでしょうか。
・質問者さまが友達と遊んで得られる気持ち良さって何でしょうか？例えば「なんとなくの認められてる感」で、その感覚への中毒になってしまっているかも？その感覚が欲しいばっかりに時間をかけてると、自分の目標や暮らしが壊れます。そこまでしてでも維持しないといけないほど、現状は不安定かつ危険なものでしょうか？お互いに安心して受験勉強に取り組める環境であれば、安心して勉強して、学校で会ったときなどに励まし合えばいい気がします。

感覚で書き出してみました、参考程度のものです。

回答No.4

LOTUS18

気持ちを切り替えたい時私は絵を描いていました。
あるいは楽器を演奏していました。

私はしていなかったけれど
歌ったり踊ったりもいいと思います。
周りの音が聞こえなくなるほどに集中できるなにか、はありませんか？

チベット体操は10分くらいしか要しませんが心身の活性化に有効です。
瞑想でもいいでしょう。
あとは最近主人にもらってとてもいいと思っているのが
パンチバッグです。
イライラしたら殴ったりけったりしていていい運動になります。
周りに人がいたら引かれますが(;^ω^)

回答No.2

pipipi911

ストレッサーをクリアしない限り、
ストレス解消法を展開しても
ストレスはなくなりません。

アメリカのポルノ小説を原文で読むだけの
勉強（？）で、東大に合格した人がいます。
アナタ様も真似してみませんか。
そうすればバイト等でのメイクマネーが
可能になるのではないでしょうか。

回答No.1

noname#228784

(゜ω゜;)　受験勉強、お疲れ様です。

ストレス解消の方法って、難しいですよね。(-ω-)

私のお勧めは、洗濯機です。
毎日、学校から帰ったら。まず洗濯をするんです。
（帰宅して【１０分以内に洗濯機】を仕掛けるのがコツｗ）
洗うものがなかったら、速攻でシャワーに入って洗濯物を作りましょうｗ

帰宅して、ポイポイと下着まで脱いで洗濯機を回し
ゴーンゴーン♪　と回る洗濯機を見つめていると
段々…　　
昼間のストレスや疲労が洗われて、消えていくような気分になるのですｗ
帰宅した勢いで洗濯機を回す感じで、ぜひやってみてください。

他には…
私の場合、料理や製菓が好きなので
【骨付きの大きな肉や、大きな魚をさばく＆料理する】
【普段は作らない、すごく手間のかかるお菓子を作る】

こういう方法でストレスを解消していました。
手間のかかるお菓子というのは、パイやタルトですね。
生地を作るのに手間がかかるのです。
（市販の生地は使いません。）
無心に生地をコネていると、不思議と癒されましたｗ

今思うと、陶芸の癒し効果（粘土の癒し・知育）と似ているかもしれませんね。
（私に陶芸の経験はありませんがｗ）

参考になりましたら幸いです～☆