１番良い水分補給は？

質問

結局、水分補給は何を飲むのが１番良いのですか？
カフェイン飲料は良くないと聞きましたが何故ですか？

回答No.3

nankaiporks · ベストアンサー

カフェインは利尿作用を起こすので、水分が尿として排出されるからです。
脱水を起こしにくいものは、若干塩分を含んだものがいいそうです。
スポーツドリンクもいいのでしょうが、糖分を含むと逆に喉が渇くそうなので、生理食塩水？だったかがいいそうです。
単に水分補給なら、甘く無さすぎないスポーツドリンクでしょうか。

お礼

やはり甘くない薄めたスポーツドリンクが１番かな。ありがとうございました。

回答No.5

Gletscher

整理食塩水、または、その代用として一番近いスポーツ飲料

お礼

ポカリスエットを飲もうかな。ありがとうございました。

回答No.4

noname#227408

脱水醜状の患者には「生理食塩水」を点滴しますので、生理食塩水が良いと思います。
生理食塩水は、純粋な水に塩が0.9％の濃さの食塩水です。
例えば、水が500ccなら、塩は4.5グラムです

お礼

ありがとうございました。

回答No.2

meteorStorm

半分に薄めたスポーツドリンクがいいそうです

お礼

ですよね！薄めないと甘いから。ありがとうございました。

回答No.1

中京区 桑原町（@l4330）

水分補給は「水」で十分です
メーカーの宣伝に踊らされることはない

お礼

塩分も人間には必要だよ。