眠れない。心療内科に行くべきか

質問

彼と別れてから眠れなくなりました。
元々何か悩み事があったりすると眠れなくなる質です。
以前、機能性胃腸炎になった時から定期的に胃腸科に通っておりたまたま行く時期だったので先生に眠れないと話すと寝不足は胃腸にも悪いからと安定剤を処方して下さいました。

今はそれを飲んでいます。
飲むと一応眠れます。
でも1～2時間程で目が覚め、そこからしばらく眠れなくなります。
少しウトウトしたかなと思うとまた朝5時頃に目が覚めてしまいそこから起きる時間まで眠れません。

それが2週間程つづいています。

体が疲れれば眠れるかもと思い、ジムに通いだし適度に運動もしています。

でも眠れません。

薬をやめ、少しお酒を飲んだりもしてみましたが変わりません。

寝不足のせいか、薬のせいなのか頭が常に重いです。

生まれつきの不整脈(wpw症候群)も頻繁に起きるようになってしまっているので自律神経が乱れてしまっているのかもしれません。

そこで、心療内科に行ってみようかと思っているのですがこういう症状を言うと何でもうつ病と診断されてしまうと聞いて迷っています。

仕事にも行っているし、友人と会ったりもしています。
食欲もありますし、うつ病というのは違うかな～と思うのですが。。。

１度行ってみたほうがいいのでしょうか？

回答No.5

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

凄く良くわかります。
私もそのタイプです。
心配事やちょっと気になったりすることがあると
寝ていてもふと我に帰っちゃうんですよね？

そんな時は寝なくちゃと思って寝ないで
起きてみるという方法を試されましたか？

睡眠時間は少なくなりますが、取り敢えず起きて
朝色々やってみてはかがでしょうか？

その分夜も早く眠くなるかもしれません。

https://topicsfaro.com/cant-sleep-night-occurs.html

病院で診てもらうのもいいかもしれませんが
携帯やパソコンテレビから少し距離を
置くことも考えたほうがいいと思います。

ブルーライトは睡眠の妨げになります。
もし昼間外に出られるようでしたら
日光に当たったり、早朝散歩をしたりするのもいいと思います。

またきっと、いえ絶対にいいことあると思います。

繊細でナイーブなあなたのことを気遣って
判ってくれる人は現れると思います。

ゆっくりされてくださいね。

お礼

回答ありがとうございました。
あたたかいお言葉ありがとうございます。
そうなんです、次の日仕事だと寝なくちゃ寝なくちゃと思ってしまい余計眠れなくなってしまうんです。
無理して寝ようとしないっていいかもしれませんね。
次の日は辛いですが夜眠くなりそうですよね。
試してみます。

回答No.9

TOMONARI SEIJI（@seijiadb07）

機能性胃腸炎
生まれつきの不整脈

…を理由に心療内科か精神科を紹介してもらうのは手ですね。もし統合失調症だった場合は、早ければ完治の道もあるそうなないそうな。精神的に落ち込むと立ち直りにくいと考えると、無理をされない方がよいはずです。

一方、統合失調症だと知れると認知度から言って仕事に差し障る恐れもあります。睡眠障害だとして、現状維持できるように頑張るというか現状での治療を考えるのも手ですね。

理解者なんて、そんなに増えるものではないですが、気長に考えれる気持ち的な環境を望みます。。。

現状を維持されそうな勢いに感心ですが、御無理だけはされないようにお気を付けください!

回答No.8

okuyamasabaku

心療内科もピンキリですからねえ。たしかに安易にうつ病認定するところも多いです。お近くにあれば睡眠外来、もしくは漢方を出してくれる病院に行ってみてはどうでしょう。

ただ、今は大丈夫ですが眠れない状態が続くと本当にうつ病になってしまうこともあるので注意したほうがいいです

お礼

回答ありがとうございます。
近くに睡眠外来のある病院がないので漢方をだしてくれる心療内科を検討してみます。

回答No.6

TOMONARI SEIJI（@seijiadb07）

心療内科で精神的な病名だった場合かなり手こずるというか、長期間の治療になります。そういう意味で、いろいろと勉強しなければいけなくなります。治療費だって保険がなければ万円ですし、治療の程によれば、さらにお薬など追加しなければいけません。

聞いていると、不安なだけ、まだ余力があり、まだまだ未来がある。ともとれます。人によるとして、限界ギリギリ迄追い詰められてはじめて手が加わる。そんなこともあります。

選択しなければいけません！

自分は、快復していくのか、もう病気に呑まれていくのかを。

都合の良い話しがあまり無いように、そんな制度もありません。

ただ、年々難しくなる状況に自分自身が対応していけるか心配ならば、どうあれ、医師の判断を仰ぐのは当然のことです。まず、ご自身の判断力が必要です。

どうにもならず、家族の判断というのもありますが、自発的に考える材料のあるうちに、希望を残していくことで、病気と闘いともにすることも出来ると思います。

精神的な病名だった場合。。。

お礼

回答ありがとうございます。
もう少し様子をみます。

回答No.4

noname#227043

眠れないお悩みということですが、自律神経の緊張状態が続いて眠りづらい身体になっているような気がします

心療内科にかかっても、睡眠導入剤を処方され、効かなくなったらもっと強い睡眠薬を処方されて、廃人になるのが落ちです
（体質や場合により睡眠導入剤系の副作用が酷く、認知症みたいな症状がでます）

日頃の日常生活がもし単調なら、思い切って変えることにしたほうがよいかと

原因と考えられる今までしてきたことの逆をすればいいだけです

普段人付き合いをしないなら、積極的にするとかタバコをやめるとか…
中身のある１日を過ごすことを目指すことで、改善されると私は考えます

お礼

回答ありがとうございます。
人付き合いは好きなほうですので割とよく人と会ったりもしていますし、１人でフラっと出かけたりもします。
煙草は元々吸わないのでそこは変われないのですが・・・

回答No.3

kaitara1

意外に頭を使っていないのでは。つまり悩んでしまうと頭を使わなくなるのではという意味です。体より頭を使うほうがよいのではと思いました。具体的には工夫が必要なゲームのようなものでもよいのではと思います。あるいは何かを作ることでもよいかもしれません。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに頭使っていないかもしれません。
仕事でも頭を使うことってあまり無く・・・
脳トレみたいのでもいいのですかね？
試してみます。

回答No.2

kimamaoyaji

うつ病とは診断されないと思いますよ、うつ病は専門医の経過観察を６ヶ月間行い判断されます（光トポグラフィー検査機器で判断する場合もありますが、持っている病院はそれほど多くはありません）、不眠症はふみんしょうでありうつ病ではありません。
私も不眠症で精神病院に２年ほど通院しました、最初は１週間全く眠れなかったため病院に行きました、初期治療は睡眠導入剤と睡眠薬の併用で３時間位は眠れる様になり、６ヶ月目当たりで睡眠導入剤だけで３時間眠れるようになり、２年後には薬無しで３時間眠れるようになり完治となりました、その後３年立ちますが現在も３時間から４時間の睡眠です、本当に疲れた時は１０時間位寝ますが、普段は３時間から４時間です。
でも精神科医はうつ病の可能性とは一言も言いませんでしたよ。

お礼

回答ありがとうございます。
不眠症と診断されるのですね。

回答No.1

もこ猫ミクにゃん（@miku-chi）

心療内科でもちゃんと診てくれる所もありますが、見分け方が口コミしかないので・・・。

私も心療内科で睡眠障害の相談をしましたが、うつ病とは診断されず「低血圧症」と診断され睡眠導入剤と漢方薬を処方されましたよ。
でも血液検査をしてくれなかったので、「低血圧症」の原因が日常生活が送れるのが不思議なくらいの貧血→元々の原因が婦人科の病気でしたので、病院を変えるまで治りませんでした。

睡眠外来の方がいいのですが、大きめの病院でもあまり無いですよね。。。

お礼

回答ありがとうございます。
睡眠外来のある病院調べてみたのですがあまり無い上に通えそうなところにはありませんでした。
結局は睡眠障害も診てくれる心療内科しかなさそうです。