眠れない。心療内科に行くべきか

2017/05/23 18:38

このQ&Aのポイント

眠れない理由や悩み事があると眠りにくくなる質です。一時的に安定剤を処方されていますが、効果は一時的であり、眠りが浅くなっています。適度な運動やお酒の摂取も試しましたが効果はありません。自律神経の乱れや不整脈も心療内科の領域である可能性があります。心療内科での診断と治療を検討すべきか迷っています。
眠れない理由や悩み事があると眠りにくくなる質です。一時的に安定剤を処方されていますが、効果は一時的であり、眠りが浅くなっています。適度な運動やお酒の摂取も試しましたが効果はありません。自律神経の乱れや不整脈も心療内科の領域である可能性があり、心療内科への受診を検討しています。
眠れない理由や悩み事があると眠りにくくなる質です。一時的に安定剤を処方されていますが、効果は一時的であり、眠りが浅くなっています。適度な運動やお酒の摂取も試しましたが効果はありません。自律神経の乱れや不整脈も心療内科の領域であることが考えられ、心療内科での診察が必要か迷っています。

umigasuki1399
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心の病気・メンタルヘルス
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専門家の回答 ( 1 )

専門家
吉田修（@osamucom0409）産業カウンセラー

2017/05/24 12:59 回答No.7

こんにちは。産業カウンセラーです。眠れないということですね。この眠れないということがいったい何を表わしているのかが気になりました。あなたはどうも2つのことをおっしゃっているように思います。 >彼と別れてから眠れなくなりました。 >元々何か悩み事があったりすると眠れなくなる質です。というように、 1.彼と別れた（悩みごと） 2.眠れないこの二つのことをおっしゃっていて、今回は眠れないということについてご相談されているのだろうと思います。だとすると、まずは本態である「彼と別れた」という悩みごとを解消する必要があると思います。眠れないというのは、副次的に表れている事柄であって、優先順位からすれば、本当にすぐにでも解消しなければならないことではないように思いました。私はカウンセラーですので、ご提示できる選択肢としてはご自分の気持ちを受け入れるセラピーをお勧めすることになりますし、次の恋愛に向けて悩みごとを解消し、心をすっきりさせることがまずは大切ではないかと思います。次に、wpw症候群を抱えていらっしゃるということですが、心と心臓はかなり密接にかかわりあっていて、心のアンバランスさが心臓の働きにダイレクトに現れてくるということが言われますので、センシティブに心の課題が現れやすいのではないかと思いました。どうも私には、あなたの心の底でなにか強く訴えているものがあり、これが表面的には眠れない、または不整脈という現象として表れているように思います。だとすれば、この心の底の訴えをあなたがまずはしっかり受け止めて、自分で自分の訴えを解消してあげることが大切なのではないかと思いました。それと、どうもあなたはこのことを薄々わかっているように思います。だとすると、心療内科でうつだと診断されて薬を飲まされるのは何か違うとお考えになるのも合点がいきます。たしかに、 >仕事にも行っているし、友人と会ったりもしています。 >食欲もありますし、うつ病というのは違うかな～と思うのですが。。。ということですから、気分障害という感じではなさそうですね。ところが、あなたのお書きになっている文章をよく読んでみると、ご自分の様々な事実については理路整然とお書きになられ、大変わかりやすくお書きになっているのですが、あなたの内面についてはどうなのだろうと疑問に思います。あなたの心の中は今どうなっていますか? 確かにここで人に相談する以上、ご自身の内面をあからさまに書くことに躊躇されたのかもしれません。しかし、このご自分の感情を受け入れる、気持ちを受け入れるきっかけがほしいとお思いになって、ここにご相談されたのではないかと思いました。 wpw症候群や不眠症があるということですし、うつではないだろうというお気持ちもあるということですから、身体と心の関係について配慮してもらえる心療内科、特にカウンセリングを主体としたセラピーを中心とした病院を探してみてください。インターネットなどで治療方針を調べることが出来ますね。会社の保健師さんに相談して、適切な病院を紹介してもらうこともできます。それと、自分の気持ちを日記に書くというのはなかなかいい方法です。夜眠れないというのであれは、彼と別れたいきさつについて事細かく書くというのもよいですし、相手の悪口やよかった思い出など良いこと悪いことも同じくらい書くというのがコツです。まずは、ご自分の気持ちをすっきり整理させるということから始めてみてください。応援してます。

質問者

お礼 2017/05/25 10:19

回答いただきありがとうございます。とても納得がいき、考えさせられるお話でした。私の心の底にある感情が整理できていなく、解消されていないのですね。確かに自分でもそれはわかっていたのかもしれません。でもどうすることもできずただひたすら時が経つのを待っているような状態です。ここを解決、解消しない限り不眠は治らないのですね。カウンセリングを主体としている病院探してみます。また気持ちを整理するために日記をつけてみようと思います。