糖分と塩分、我慢できそうなのはどっち？

質問

甘い味の食べ物、おいしいですよね。
塩気のある食べ物、おしいですよね。
どちらも、食べ物に欠けていたら味気ないというか不味いというか、食べたい気持ちが失せますね。
食べたい味としては欠かせないですが、一方で摂り過ぎは健康に重大な影響をもたらします。
糖分を摂り過ぎたら糖尿病になるかも知れませんし、塩分を摂り過ぎたら高血圧をきっかけに重篤な病気になるかも知れません。

さてそこで、皆さんは糖分と塩分だったら、我慢できそうなのはどっちですか？
私は高血圧が心配なので、塩分には気を遣っています。

回答No.12

nijjin · ベストアンサー

塩分ですね。
今の食品には塩分が沢山入っていますから気をつけないと糖分以上に摂りすぎになります。

お礼

気付かないうちに摂ってしまっていることがありますね。
裏に表示がありますが、ナトリウム量（ｍｇ）の塩分換算をみると、すぐに１ｇ２ｇ摂ってしまいます。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.5

戦艦みかさ（@mikasa1905）

糖分はここ半年かなり抑えてきました。人間は米や麺類を食べなくても大丈夫なんじゃん！と気付きましたw

塩分は我慢した事ないですが、難しいかもしれません・・・

お礼

そうか、炭水化物は身体の中で変わりますからね。
なくても対応できるように、身体が慣れてくるのでしょうね。
もし私が実践するとしたら、米、麺、パン以外に何を食べたらいいかなかなか思いつきません。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.4

ithi

citytombi さん、こんばんは。

塩分かな？しかし、その我慢の限界の量は少ないと思います。

お礼

塩分の方が我慢できそうですか・・・
全く摂らないというのは無理にしても、少しだったらいいかも知れませんね。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.3

芙蓉の華（@purimuro-zu）

糖分は我慢できます。
　でも塩分は摂りたいです。
　やはり血圧が高くもう20年位薬を飲んでいます。

お礼

塩分は知らず知らずに摂ってしまいますね。
糖分は、お菓子系を意識して食べなければ済むような気がしますが、疲れた時はちょっと欲しいです。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.2

noname#229261

体重が増えると血圧が上がりますよ。　送らないといけない血の量が増えるのと、大抵血管内に何か付着してくるからね。　私は血圧が治療領域になっているから、改善しないと投薬開始になるよと医師に警告されてから15キロ減量して、血圧を正常値にしました。　気を付けましょう。

お礼

体重は正常ですが、血圧は１２５～１３５の８５～９５位で、ちょっとボーダーをさまよっています。
意識して気をつけないと思っています。

回答を頂き、ありがとうございました。

回答No.1

gohide

人間は塩分に関して我慢してはいけません。塩分が無ければ生きていけない
のですからね。
ですが糖分はなくても生きてはいけます。

お礼

なるほど、体の維持という側面ですね。
確かに、適度なナトリウムは必要ですね。
私は1日の摂取量を、極力６～８ｇにするように意識しています。

回答を頂き、ありがとうございました。