冬場の風呂の入り方と適温についてお教え下さいませ。

質問

私は、首と肩凝るので、40度のお風呂に首まで浸かり温もっていますが、心臓によくないでしょうか。
20分入っています。
入る前に水分補給をしています。
御専門にお伺い申し上げます。

回答No.1

E-1077 · ベストアンサー

このサイトで医療行為につながることは書けないので、あくまでも持論です。

40度は熱いとは思わないので、温度は良いと思います。
しかし、まず寒くても風呂場を暖めておいて、半身浴を20分する方が良いですよ。
その後に全身で浸かります。

もしくは、入る出る入る出るを繰り返す方法。これはかなり汗をかきますし、結構大変です。体を洗う、浸かる。髪を洗う、浸かると繰り返すだけでもＯＫです。

最初から肩まで浸かっても、全身が温まる前にドキドキと動悸がして、苦しくなると思います。（だから心臓に悪いのか？という質問になるのでしょう？）
寒がり屋だから熱い風呂に肩まで浸かって、短時間で上がる・・・という人を知っていますが、意味なく何十年もずっと寒がりのままです。ある時に半身浴の話と適温の話をしたら数回の入浴で冷え性が治ったそうです。

肩こりはシャワーを強く出して、うなじに充てると良いですよ。刺激になって血流も良くなり、疲労にも効果があります。

お湯の温度と時間の問題ではなく、入浴法そのものを見直しましょう。