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バスト
ダイエット中ですがバストが小さくなるのは仕方ないでしょうか(泣)
- さやか（@sayaka3355）
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- plot2jankey
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回答No.3
バストアップを図る筋トレ方法「プランク」が有名ですので、実践してみてはどうでしょうか？ 1. うつ伏せに寝ます。 2. 手のひらから肘までを床につけたまま、肘の角度、脇の角度が90度になるように身体を起こします。肩の真下に肘がくるようにしましょう。 3. つま先を立てて、身体を持ち上げます。この時、腰が落ちないようにして、かかと～頭のラインが直線になるように気をつけます。 4. 20～30秒キープして、元に戻します。これをできれば3回行いましょう。 https://u-rara.jp/effective_muscle_training_3
