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自分の気持ちや考えを整理するいい方法があったら教え
自分の気持ちや考えを整理するいい方法があったら教えてください。 よろしくお願いします。
質問者が選んだベストアンサー
頭の中のものを全部言語化すると言う方法があります。 要するに全部口に出して言葉にして自分に聞かせることで確認できる、 ということです。 もちろん、文字にして書くのも大丈夫です。
その他の回答 (7)
古いモノを捨てる、使わないモノを捨てる。捨てのポイントは、いつも思い出して頭を悩ませているモノ、それだけです。（今時はPCやケータイの不要データも含みます。） その次はメモへの書き出しです。他人や世の中のせいにしていることがあれば、そのことも含め書き出してみます。気持ち→理由→その理由→そのまた理由、と繰り返していけば本当の原因などが見えてくると思います。
- dottimiti
- ベストアンサー率12% (286/2363)
短くていいから書き出してしてみるといいんじゃないでしょうか 文章の作文が苦手なら、項目を書き出して矢印などでつなげるという形でもいいです 一度自分の頭のなかから出してみる必要があるのだろうと思います
考えを書いてみるとか、喋るとか、言葉にしてみると、だんだん考えがまとまったり整理されたりしてきますよ。
- DANA0358
- ベストアンサー率27% (55/199)
zebraさんと同じ？ですが モーニングページと呼ばれている 「自分の中に浮かんで来る事を(3ページ)書き綴る」 という物。ただそれだけ。 どなたかの紹介文になりますが こんな感じ。 http://www.yururimaaruku.com/entry/morning_page しかし是非 本元のジュリア・キャメロンさんの 著者も読まれる事をオススメします。 元々 自分の中にある事をノートに書いてみる 事はしていましたが「モーニングページ」、 ジュリアさんの本を読んで実践している中で シンクロ率？が上がっている、 自分にとって嬉しい事が増えている、ように感じています。 やらないと！それは展開されないので 是非に。実践してみて頂きたいです！！
- zebura23
- ベストアンサー率30% (252/820)
私は自分の心と頭の中をきちんと整理しておくためのマイノートを持っています。 それは自分が今思っていること、感じていること、気になっていること、 考えていること、疑問に思っていることなど、不快なことや怒り、 うれしかったこと等々、何でもどんなことでも、書きたい時にノートに書くのです。 これは誰にも見せないノートなので、何を書いても大丈夫です。 一切の「ねばならない」「こうあるべき」「こうでなくちゃ」「しなければ」 に従う必要がなく、何を書いてもいいのです。 私はこのノートのおかげで、 たくさんのことをクリアし、乗り越えることができました。 その一つが、過去の辛い、苦しい、惨めな記憶です。 それを思い出すだけで額に汗がにじみ、無力感と惨めさに陥るので、触れないよう にしてきましたが、それも終わりました。 過去の辛いできごとに着手するときの考え方の基本は、 決して自分を否定しないことです。 人には理解されなくても、自分には自分なりの理由があったことを理解し、 その時の自分をわかってあげることです。 私たちは他人から100％理解される日は永遠に来ませんが、 自分だけは自分を深く理解することができます。 どうぞあなたの素敵な伴侶として、「my note」をご検討ください。 思っていることが実現するというプレゼント付きですよ。
まず、モノを捨てましょう。もう明日死ぬと思って、本当に大切なものだけ とておいて、また手に入る、どこかに同じものがある、コピーがあるというものは 思い切ってすてる。 整理しないことです。ただ「要る」か「要らないか」を直感で判断。 いきなり捨てるのが難しかったら９０リットルのゴミ袋をスーパーで買ってきて どんどん放り込む。部屋の隅においておいて２日ほど寝かす。３日目には 何が入っているのかも忘れます。 ご興味がおありなら近藤真理恵さんや「断捨離」で検索。 わたしは元気がなくなるとこれで復活します。 何度もいいますが「整理」なんて気持ちや考えに対してできるものではない だいたいモノに対しても「整理」できないということを知れば、気持ちの 整理が「諦めること」「捨てること」「忘れること」だと理解できるでしょう。
- lions-123
- ベストアンサー率41% (4360/10497)
>自分の気持ちや考えを整理するいい方法があったら教えてください。 例えばKJ法で論点整理と解決策の優先順位や集約のマイルール化、内観で自分自身を見つめなおす・・・ ◇KJ法 http://piggydb.jp/d/770 http://www.geocities.jp/totoroguide/zyu/qu/13/kj.html ◇内観 http://naikanhou.com/
