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体力と免疫について
- シングルマザーでフルタイム勤務をしている31歳の女性が、体力と免疫について相談しています。彼女は扁桃腺の炎症に悩んでおり、慢性的な疲労感もあります。ジムや散歩に行く時間がないため、食事や食べ物で体力をつける方法を知りたいとのことです。
- 彼女は規則正しい生活を送っており、栄養バランスのとれた食事を心掛けています。また、十分な睡眠時間を確保していますが、朝起きてもすっきりしないと感じています。彼女は体力を高めるための具体的な食べ物や方法についてアドバイスを求めています。
- 医師からは扁桃腺の手術は薦められていませんが、彼女は水分摂取とのど飴の摂取に気を付けているそうです。しかし、体力不足や風邪を引きやすい問題は解決していません。生活に取り入れやすい方法で、体力をつけて免疫力を向上させるアドバイスをお願いします。
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非常に微妙なところだと思いますが、ほかの回答者さんのように慢性扁桃腺炎の検査はしても良いかもしれません。 ただ、慢性扁桃腺炎の場合は自覚症状があるはずですので、その点を考えると微妙な気はします。 栄養学的に足りないものがある可能性もありますが、１点気になるのは 『一人で休む時間があるか』 という点です。お子さんと常に一緒にいるのであれば、疲れて当たり前であり体質改善では追いつかない可能性があります。公的な支援や誰か頼る人がいるならば月に１日くらいはお子さんを預かってもらってゆっくり休むべきかもしれません。 免疫を向上させるには基本的に発酵食品が良いとされています。ただ、私自身免疫の研究をやってますし、一応臨床にも身を置いていますが相談者さんのような場合は生活習慣を考えてみるべきだと思います。お子さんが第一なのは当然ですが、ご自分も大切になさってください。 強いて言えば、食事ではタンパク質の摂取、発酵食品の摂取（味噌、ヨーグルト、納豆など）運動はこれ以上必要ないと思います。 体力をつけるには負荷をかけなければいけませんが、お子さんが小さい間は難しいと思います。 ほかの方も言っておられますが、ホルモンバランスの崩れもあるかもしれませんので産婦人科に一度相談しても良いと思います
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- rokutaro36
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睡眠時間が十分でも、朝、すっきりしない 常にけだるさがある 産後から息子が風邪を引くと100％の確率で移り、扁桃腺になります。 年に4回程扁桃腺になります ということから、慢性扁桃炎を疑ってみるべきだと思います。 手術を進めないという担当医は、 今回、入院した時の医師のことなのでしょうか？ いつも、診察している医師と同じなのでしょうか？ 質問者様の扁桃炎の病歴を正しく知って、 その上で手術をしないことを進めているのでしょうか？ 質問者様の場合、慢性扁桃炎の中でも、 習慣性扁桃炎（年数回の急性扁桃炎を毎年繰り返す） が疑われますが、担当医はそのような可能性について、 何と言っているのでしょうか？ 年間の扁桃炎の回数×年数が８を超えたら、摘出を 検討すべきという話もあります。 質問者様の場合、年間４回×４年と考えると、１６になります。 いつもは、注射と薬で治っているのに、今回は１週間の 入院をしたそうですが、次第に、重症化しているということは ありませんか？ 慢性扁桃炎は、扁桃炎だけに治まらず、次第に、体のあちこちを 蝕み、腎障害などの重大な疾患の引き金になりかねません。 まずは、「慢性扁桃炎ではない」という診断が最優先です。 もしも、慢性扁桃炎と診断されたならば、 それに対する治療を、次に優先すべきと思います。 まずは、専門医と慢性扁桃炎について、相談すべきだと思います。
お礼
コメントありがとうございます。 今回の入院は個人病院→総合病院の流れでしたので、 初めて診察してもう医師の意見でした。 医師も初診という事もあり断定はしていませんでしたが 「今までの扁桃炎が今回と同様の全体が炎症するケースかは 分からないが、今回の様なケースの場合には手術は薦めない」という 言い方をされていました。 ただ、手術となった場合も仕事や子供の事がある為、すぐにとは 踏み出せない状態にあります。 (今回の入院も自宅療養にするか、すごく悩みました) 今後も扁桃炎が続くようでしたら仰る通り専門医と相談したいと思います。
- dragon-man
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風邪を引きやすいのは身体の抵抗力、免疫力が落ちているからです。あなたのように若くはありませんが、どうにも風邪を引きやすいので友人に相談したところ、ミネドリンという滋養剤を奨められました。必須アミノ酸が主成分です。それを毎晩15cc飲むようにしたところ、風邪をまったく引かなくなりました。それ以前は秋～春の間に最低4～5回引いていましたが、飲むようになってから丸3年、風邪を一度も引きません。お試しになったら如何ですか。600cc入りで約1300円、毎晩15ccl飲むとして2ヶ月分です。アマゾンか楽天で買うといいです。ドラッグストアでは値段が倍します。 http://product.rakuten.co.jp/product/%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3+600ml/fff3089a1b94ef53ae0c30b71cb3a592/ https://www.amazon.co.jp/%E4%BC%8A%E4%B8%B9%E8%A3%BD%E8%96%AC-4987014012006-%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%89%E3%83%AA%E3%83%B3-600ml-%E6%8C%87%E5%AE%9A%E5%8C%BB%E8%96%AC%E9%83%A8%E5%A4%96%E5%93%81/dp/B003QOEZUI
お礼
コメントありがとうございます。 ミネドリン初めて聞く滋養剤です。 自分なりに調べて検討したいと思います。
一度婦人科にてホルモンバランスが崩れていないか診察を承けて下さい。体重は日本医療機関が大人と認定しているギリギリのラインです。因みにWHO大人女性体重５０キロです。
お礼
コメントありがとうございます。 産前に高プロと診断され、薬を飲んでいました。 数値自体は標準より少し高いといった所でしたが、今も生理や排卵は しっかりきています(基礎体温より) 丁度、来月がん検診を受けにいくのでホルモンバランスも見てもらってみます。
- skp026
- ベストアンサー率45% (1010/2238)
●就寝中について。 マスクして寝ると、喉の腫れは防ぎやすいです。 耳が痛くなりにくいマスクがあります。 スマホなどの録音機能を使い、 就寝中の物音を録音して確認すると良いです。 いびきなどから無呼吸になってないか分かります。 あと私は喉が痛いときは枕元に、 生姜、おろしがね、蜂蜜、湯沸かしポット、 これを用意して、夜中目が覚めたときなど 飲むようにして乗りきることが多いです。 ●お風呂について。 お風呂は免疫を高められる可能性があります。 湯船に浸かる場合、湯あたりしないぎりぎりの 40度で30分～60分 シャワーなら時間短縮できます。 湯の温度は43～45度くらいにします。 あったまったら冷水で冷やし、 またあたためます。 シャワーでも湯あたりすることはあります。 湯あたりした場合は立ち上がらず、 うずくまると良いです。 私は最近はシャワーが多いです。 ちょっぴりですが、サウナに入ったときの 爽快感が自宅であじわえます。 ●遅延アレルギーについて。 同じものを食べるのは2日にとどめ、 少なくても24時間あけると 体調がかわるかもしれないです。 こちらは医学界でも議論中ではありますが、 参考情報としてご案内します。 アレルギーには命の危険なアナフィラキシー ショックを起こすものもありますが、 もっとゆるやかに問題起こすものもあり、 それが遅延アレルギーではないかと、 議論されています。 検査方法もありはしますが、高額ですし、 受けられるところも少ないですので、 検査はおすすめしません。 同じものを続けて食べないってだけなので、 だめもとで試してみても良いと思います。
お礼
コメントありがとうございました。 早速、就寝時のマスクをしてみました。 思いの外、苦しい事もなく寝る事ができました。 お風呂については子供と一緒に入る為、長風呂もシャワーも 今の段階では出来ません。 もう少し子供が大きくなったら試してみようと思います。 アレルギーの件、大変勉強になりました。 同じものを2日連続して食べない！実践してみます。
- KoalaGold
- ベストアンサー率20% (2539/12475)
もう一つ。鼻から菌や花粉を吸い込んで炎症を起こしているようなら鼻うがいです。口のうがいだけでは取れない菌が塩水で流せます。 水道水では痛いので必ず血液と同じ塩分の食塩水を体温と同じくらいまで温めて使います。ポンプが薬局で売っています。
お礼
追加コメントありがとうございます。 鼻うがい・・・。 小さい時に耳鼻科で一度やったことがあり、痛くてトラウマになりました。
- KoalaGold
- ベストアンサー率20% (2539/12475)
菌がつきやすく喉が晴れるなら、ヨード系の消毒薬を綿棒につけて喉の奥、ノドチンコ周辺にぐるりと塗って殺菌すると即座に腫れが引きます。傷口に殺菌と同じ論理です。 また塩水でうがいを歯磨きの後に。これで1日2回は口内が殺菌できます。が、うがいでは舌がのどを閉じて水が入らないようにしているので喉は殺菌できてないのです。 マヌカハニーはティーツリーという殺菌作用のある花の花粉から取られた蜂蜜で、傷に塗っても効果があり、これを毎日ひとさじ舐めれば(パンに塗ってもいいし紅茶に入れても)風邪をひかないと言います。
お礼
コメントありがとうございます。 マヌカハニー調べてみました。 良い・悪いと意見が真っ二つに分かれている事に驚きました。 もう少し自分で内容を精査して、「はちみつ」自体の購入を 検討してみようと思います。
お礼
コメントありがとうございます。 実家が近くにある為、休日等は頼る事も出来ます。 ただ、平日は朝も早くから保育園に行き、帰ってきても3時間少しで 就寝になります。休日に子供といる時間は私の生きる源です。 これ以上、運動は必要ないといわれて焦っていた気持ちが収まりました。 私は思い立ったら即日タイプで、子供に対してはキッチリしたいという 気持ちも強く、これが見えないストレスになっていたのかもしれません。 「自分を大事に」の意味をしっかりと考えて過ごしていきたいと思います。