頭脳を使う時にいい食べ物

質問

８０歳のお爺さんですが
囲碁が好きで
年に１０回～２０回程度ほど囲碁大会に参加します。

当日は朝食に卵かけごはんを食べ、
自宅を出る前には、栄養ドリンクを飲んで出かけます。
囲碁って相当、体力のいるものかと思っています。

囲碁のように、頭を使う時に
摂取すればいい、食べ物・飲み物は
なんでしょうか？

大変すみませんが教えてください。

回答No.8

takemikaduchi · ベストアンサー

このへんみたいです
http://moomii.jp/kosodate/foodsforbrain-children.html

青魚、いわし、まぐろ、納豆、豆腐

バナナ＆牛乳などもいいかもしれませんね。
囲碁大会で良い成績が出るといいですね

回答No.9

ShidaraReitos

大脳は体の組織の中でもブドウ糖の消費が激しいから、おにぎりやパンは必須だね。
おにぎりなら梅干しがいい。梅干しに含まれるクエン酸は糖質をエネルギーに変えるのを助ける役目がある。

回答No.7

chuchuu

ご高齢なのだから本人の食べたいものにすれば？

普通は脳の活性化は甘いものだが　高齢者には　甘い物　辛い物　どちらも適量じゃ無いと身体に悪い・・

回答No.6

ayakoizumi0927

頭をつかうものには、ＤＨＡやＥＰＡが含まれたサプリメントをおすすめします。
わたしの父やおじいちゃんが飲んでいるのは、【きなり】というサプリメントでした。
朝起きもいいし、調子がいいと言ってましたよ。

回答No.5

doraneko66

魚のDHAやEPAの摂取をお勧めします。
サプリメントもあるので、探されてみたら良いと思います。

回答No.4

fs64vvz

脳が唯一エネルギーに出来るものは、ブドウ糖です。
私も朝は時間がなくろくな朝食を摂れない日は甘いものだけは必ず摂るようにしています。
朝食抜きは車の運転でもぼーっとしてしまいがちだからです。
そして、長時間運転で疲れてきた時も、ガムや飴で気分転換します。口を動かすと眠気対策にもなるからです。
量を気をつけていたので太ったり血糖値の異常にになったりはしませんでした。

https://welq.jp/3320
https://welq.jp/3320http://www.benkyo-navi.com/brain_nuturition.shtml

お祖父さまの場合、朝既に栄養ドリンク（かなりの糖分が入っており吸収も速い）も炭水化物も採っていらっしゃるようなので、朝プラスするとしたら果物ぐらいにして、飴などを持って大会に臨むのがいいかも知れません。

糖分は摂りすぎると良くないわけですが、大会中など携帯して行って試合の合間に素早く効果を期待できるのでブドウ糖飴なんかどうでしょうか。
https://www.amazon.co.jp/大丸本舗-夢のくちどけ-ぶどう糖-18粒/dp/B00153I3C8

繰り返しますが、糖分ですので、摂りすぎに注意してください。

回答No.3

donguri_boy

脳を動かすには糖分が必要なのだそうです。
で、勝負の前に「グラニュー糖」をペロっと一舐め。

回答No.2

nekosuke16

脳の活性化。

先ずは糖分ですね。ブドウ糖ということなら、ご飯。また、ポリフェノールなどを含むチョコレートなどは、脳の老化防止にも役立つようです。

また、記憶力にはレシチンが関係していると言われてますから大豆などの豆類や卵。

魚はDHAやEPAなどが有効と言います。

頭を回転させるには、適度に甘さが必要だと思いますよ。
実戦前、習慣的にチョコレートをかじらせては如何ですか？

回答No.1

tigerhorse

バナナですね。記憶力を競う世界大会で複数の出場者が食べてましたから・・