タバコかなかなかやめられません。

質問

24歳男です。
タバコがなかなかやめられなくて悩んでおります。
大学2年の頃から就職した初めのころまで喫煙をしており、彼女が出来たこともあり、一旦禁煙しました。それから1年強禁煙が続きましたが、彼女と喧嘩してタバコに手を出してしまったことがありました。彼女はとてもタバコが嫌いで、もう吸わないでほしいって言われましたか、何かストレスを感じてふとタバコを吸ってしまうことがあります。辞めては吸うの繰り返しになってしまっています。彼女にもとても申し訳ない気持ちです。隠れて吸ってしまっていることに対する罪悪感も大きく、とても辛いです。

彼女との将来もあり、タバコとはきっぱり縁を切りたいと考えており、ニコチンガムを毎回使っていますが、ニコチンガムを絶ってしまうと、ふと吸いたい気持ちに襲われて吸ってしまうという悪循環に陥ってしまっています。

このような状況の場合、何とか吸いたい衝動に駆られたときに、抑えきれる方法は無いかと悩んでいます。
何かいい方法がありましたら、アドバイスの程よろしくお願いします。

回答No.2

中京区 桑原町（@l4330）

禁煙のコツは..........

吸いたくなったら、他人の吐き出した煙を吸う（匂いを嗅ぐ）

一度嗅げばまた10日くらい禁煙できます

回答No.1

OnePunchMan

私は、「大きな声では言えないけれど、小さな声では聞こえない」
ではないですが、高校の頃からタバコを吸っていました。
もう37年喫煙しています。健康上特に問題は無いので、
辞める気はありません。ただし、自分の中のルールとして、
タバコは1箱以内／日と決めて、吸っています。
私も20代の頃に、付き合っていた彼女にタバコを
止めて欲しいと言われ、禁煙に挑戦したこともありました。
しかし、禁煙して2週間くらい経った頃、イライラがピークに達し、
会社から家に帰って来た時に、駐車場のフェンスに車をぶつけて、
修理代が4万円掛かりました。禁煙が原因で4万円も出費するなら、
禁煙することを止めた方が安上がりだと思い、喫煙を再開しました。
あれから30年経ちましたが、特に問題は無く過ごしています。
ただし、妻はタバコの臭いが嫌いな為、家でタバコを吸うときは、
外玄関で吸っています。

質問者様が、どうしてもタバコを止めたいのであれば、
禁煙外来を受診してみては如何でしょうか？

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