夏登山で熱中症になった経験

質問

この時期、猛暑が連日続きますが私が中学生から高校生の頃にかけて加入していた、青少年山岳クラブでは、山に関する知識やサバイバル術など2週間に1回のペースで登山活動、清掃、キャンプ、緑化運動、山道保全などを行っていました。平均して1,000メートル級の山々をいくつか登りましたが、鉄則として“持参飲料は水のみに限る”ということがありました。
ナゼ水のみかというのは、ケガをした場合に傷口を洗い流す、応急処置に飲料水を使うというもので、これがスポーツ飲料などでは代用できないとのことからでした。
しかし、実際は私も経験しましたが、塩分、ミネラル不足による熱中症でリタイアがよくあり、塩飴やミネラル食品の持参も当時は禁止されていて、まさに水だけという状況でした。
登山をされる方、あまりにこの規則は厳しいと思わないでしょうか？結局のところ水のみだと体内吸収率が悪く、大部分は尿なので排出されるだけになってしまうと医師からも忠告を受けました。今、この登山会はあり、スポーツ飲料の持参が保護者の大多数要望により可能になったようです。水は万能ですが熱中症には水のみというのは危険ですよね？本当に身の危険を感じました。

回答No.3

eroero4649 · ベストアンサー

最近の事情はどうだかわかりませんが、登山業界では20年くらい前までは「水は飲むな」といわれていたのですよ。曰く、登山は遭難の危険があるのでいざというときのために予備の水は用意していなければならない。曰く、水バテというのがあって、水を吸収するために体力を使うから飲んではいけない。曰く、食事のときは食事の水分があるから食事と一緒に水を飲んではならない。
まあさすがに「もうそういう時代ではないですよ」と啓蒙され始めたのが20年くらい前なので、今はそうではないと思いますけどね。

規則が厳しいというか、参加者の体力気力の低下が著しいといったほうが近いのではないかなと思います。私が子供の頃は塩飴もスポーツドリンクもありませんでしたが、1000m級の山で気分が悪くなったなんて一度もなかったです。「ないのが当たり前」でしから、ある程度の耐性は自分自身が持っていたのでしょう。
今は参加者がそういう足りない状況に体が慣れていないので、不足するとすぐバテてしまうのではないかな。もしかしたら日常的にダイエットなどをしていて元から栄養素が不足していて予備がほとんど体にもないのかもしれませんね。私は小学生の頃によく父親に連れていかれ、小6のときに雲取山にも登りましたが、中高生男子が1000m程度の山でもスポーツドリンクが飲めないからとバテてしまうだなんて、今どきの子はやっぱり暑さへの耐性がないんだなと思いました。考えてみれば、私が子供の頃はまだ電車もクーラーがついてないやつが走ってた頃でしたものね。

回答No.2

bardfish

私が小中学生の時ってスポーツドリンクが出始めるチョット前くらい。その時に2千メートル級の登山をやりましたが、そんな決めごとはなかったと思います。
たいてい、引率の先生や保護者が救急道具や予備の水を持って行きましたから。
登る山も水場があるのでそこで補給もできましたから。

塩分補給は漬け物でしたね。おにぎりもごま塩でちょっとしょっぱいくらいだったと思いますがそれがまた美味しかったです。

回答No.1

suiton

私も中学生から高校生の頃も、登山に持参するのは水だけでしたね。
塩分は食事で補給していました。
というか、当時は水以外の飲料がありませんでしたら。あっても粉末のスポーツ飲料位しかありませんでしたから。