生活音に過剰反応してしまいます

質問

こんばんは。

僕は生活音に過剰反応してしまいます。

例えばドアを開け閉めする音がそうです。

家族は何も感じないのに、僕も昔は感じなかったのに。

ドアの開け閉めする音が聞こえただけでビクッとしてしまいます。

どうすれば良いのでしょうか。

回答お願いします。

回答No.4

X3752

僕もストレス過多で体調不良の時期にそうでしたね。ちょっと大きいおばさんの会話とか、いろいろな音にイライラしてました。
http://www.parksideclinic.jp/colum/yokukansan.html
何ヶ月かこれを飲んで、よくなりました

回答No.3

Misaki-27

何となくなんですが、最近、やたらと電化製品が多い。
無機質な物の音と言うのは、割りと人を不快にさせる物だと思ってます。
多くは慣れ、それが当たり前の物として受け入れてる状態ですが、
突如、全てが嫌になるって瞬間が来る。花粉症に近い物だと思う。

花粉症だとかアレルギーだとかって、ストレスの度合いで
症状変わるらしい。(噂話だけで根拠はない)
で、私自身、扇風機のモーター音が嫌(。>д<)
凄い暑いんだけども、取り敢えず外に出る。公園とかにいく。
でもって、大きく深呼吸。悪い物を外に全部吐き出すつもりで
息を吐くのをしっかりと意識する。出来れば他の人が居ない場所、
車の音がしない場所に行きたいが、早々遠出も出来ないですしね。
とにかくリラックス。

アップルティがリラックス効果高いと聞いて寝る前に飲む。
寝るときですが、アイスノンを頭の下に入れてる。
これも根拠はないけど、後頭部冷やすと楽な感じした。
あと目とかも熱くなってる時があって、たまに冷やす。

なんとも言えないけど、おまじない的な感じでリラックス方を
色々と考えてます。考えてる間は音が気にならないかも？

回答No.2

noname#231830

ご質問から、過剰反応するようになったきっかけが書かれていないので「心当たりとなることは無い」としてのお答えとなります。

　人の性格として、「些細な物事や物音などが気になる」という性格があります。いわゆる神経質な性格ではないでしょうか。
　「物事に敏感で注意力が高い」という面を生かして、注意力や集中力の必要な繊細なお仕事に向いている場合が多い、という長所があります。

　対応としては、常に神経が張り詰めていてストレスや過労になり易いので、「リラックス」習慣を心掛けるのが良いと思います。

　以上、ご参考まで。

補足

説明足らずですみません

そうなんです僕はとても神経質なんです

それゆえに家で気が休まらない事もしばしばあって…

自分に様々な劣等感を感じるようになってからだと思います

回答ありがとうございました

回答No.1

noname#221767

常に別のことを考えてみる
明日何しようとか
ごはんなに食べようとか
つまんない笑える妄想とか

お礼

回答ありがとうございます

もう少し大らかに生きられるよう努力します