指のむくみ？

質問

産後１ケ月なのですが、最近指がむくんでいるのか指輪がきついのです・・・。足などにむくみは感じません。しかし退院直後は入っていたのですが、ここ１週間くらい前から入らないのです。
それと同時に、指にしびれを感じます。また手を握るとき両手とも人差し指だけ握りにくいのです。
妊娠中にむくみははほとんどありませんでした。産後にむくみが出ることなんてあるのでしょうか・・・。ちなみに体重は妊娠前にはまだ戻らず４Kg増です。
もしむくみだとしたら、何か良いむくみ解消法はありませんか?よろしくお願いします。

回答No.2

chima-chima

私も同じように、指がむくんでいました。
もう息子は２歳なので、今はありませんが・・・

私の場合は、普段していなかった姿勢をよくするようになったこと（例えば、授乳中に赤ちゃんを見てしまい、とっても下を向いている時間が多くなったこと、添い寝で授乳していたので、腕を赤ちゃんの頭の上にあげて横寝している状態が続いたことなど）から、おそらく腕に行く神経や血管を牽引してしまい、リンパの流れも阻害してしまって、シビレやむくみが起こっていたのだと思います。

産後は、いろいろ身体も大変ですよね。
私はそんな時、壁に向かって、軽い腕立てをして、解消していました。（知り合いのお医者さんに教えてもらった方法ですが。）
壁に肩幅くらい＆高さは肩くらいに手を着いて、肘を少し曲げた状態のまま、１０回くらい軽く腕立てをします。筋肉的にはどうってことない程度です。
でも、これで肩周辺（肩甲骨や肋骨や鎖骨）の形が整うらしく、だいぶ解消されましたよ。
まぁ、赤ちゃんとの時間がほとんどなので、とにかく気付いたらやる、というくらい頻繁にしていましたが・・・。

これからしばらくは大変ですが、日々、着実に負担は軽くなっていきますので、とにかくじっくりゆっくり頑張ってくださいね！！

お礼

ありがとうございます。
確かに普段していなかった姿勢をとるようになりました。授乳での抱っこなどで腕が痛いこともしばしば・・・。
教えていただいた腕立て実行してみたいと思います！

回答No.1

miu_syunken

産後にむくみが出ることありますよ。私もそうでした。妊娠中はほとんどむくみが出なかったのに、出産後にむくみました。産後１ヶ月なら出産と育児の疲れが原因ではないでしょうか？とにかく体を休ませることが一番だと思います。初めてのお子さんですか？上にお子さんがいらっしゃらないのなら、赤ちゃんが寝ているときに一緒になって寝てみてはどうでしょう。家事も手抜きして、自分の体を大切にしてあげて下さい。　　私には専門的なことが分からないので、うまくアドバイスできなくてごめんなさいね！

お礼

ありがとうございます。初めての育児で分からないことだらけで確かに疲れています・・・。
産後のむくみ、または疲れから、ということは治りますよね？治って欲しいです！！
体を休めるよう早速今日から心がけたいです。