シンスプリントについて

質問

シンスプリントになりました
病院で診断を受けたわけじゃありませんがいろんな人に聞いてシンスプリントかなと思います
この前合宿が４日間ありました
2日目の午前中に左足首をグキッと捻挫してしまいました
でも休むわけにもいかずその後も残り2日間半部活を続けました
合宿のときはグランドまでの往復10キロくらいを走って行きました道路です
それで左足をかばって走ったりしていたからか左足首が治りかけの時に右足のシンスプリントらしきものが発症しました
右足のふくらはぎの内側の骨と筋肉の間が痛いです
日常生活の歩くのには痛くなく部活や体育で走ると痛くなります
走るとけっこう激痛で走ったあとは何もしてなくてもズキズキ痛みます
でも運動を終えて時間がたてば痛みはなくなり歩くのも痛くないです
湿布やテーピングはしているんですがこのままやってても治りますか？
痛みが強くなってきてる気がして不安です
でもシンスプリントで部活休むなんてできないので…
何か少しでもいいのでアドバイスください

回答No.1

chomicat

シンスプリントは日本語で　脛骨過労性骨膜炎　と言われるもので骨を覆っている膜が炎症を起こしてます。
まず身体を動かす前の身体のほぐしが足りない場合が多いので、（いきなり走り出したりする）初心者病とも言われます。

時折しびれや痛みが出る初期症状の場合は少し休めば元へ戻るでしょうが、部活を休めないと言う事だけで続けると貴方の将来に禍根を残すことになります。
先生なりコーチなりに相談して根性で続けろや認めんなどという方々がいる場合即退部したほうが貴方の為ですが、それを決めるのは自分自身です。

参考
ランニングフォームが悪い
足に合っていない、クッションの無いシューズ
コンクリートの上での走り込み又はトレーニング
筋肉の酷使（間違った使い方）
身体の未発達による筋力不足、柔軟性不足（身体が硬い）
扁平足、内股（先天的につま先が内を向いている、または幼児時に足を使っていない）
O脚　（先天的なものですから如何とも・・・）

まずは先生、コーチに相談を持ち掛けて無視されるようなら、或いはそんな事でなどと言われたら、私なら即退部します。車椅子や杖を常時突く生活はお断りですから。

続ければ痛みはどんどんひどくなります。

まずはスポーツ専門の病院やスポーツドクタに診察をしてもらう事ですね。
診断を取った上でそれを部に提出。