自分のことが嫌になります

質問

中学生です

提出物は出せない(今は怒られるのが怖くてドキドキしてます。数ヶ月前のなので・・・)。
勉強も集中できない
爪を噛む癖もなおらない
ニキビが酷い
生理痛は辛い
排便痛が辛い
部屋の片付けはできない
太ってる
過食嘔吐
病気？と思っても重度のものじゃないから病院にも行けない
元カレの捨てかたもクズ
捨てかたとか言うのもクズ

こういうことしか言えないのも辛い

改善したいのに、部活も、勉強も、日常もやる気がでない。
今は提出物のことで怒られるのが怖くてストレス障害の症状が出てる。

なんかもう自分が気持ち悪いです。
死にたいとか思っても死ぬのも怖い
死ぬ気がないんじゃんと思うし・・・

構ってちゃんの自覚はあってもかわれません

本当に、自分をどうしていいかわかりません。

どうしても改善できないのでしょうか。
なにかの病気なのでしょうか。それとも気持ちの問題なのでしょうか。

真剣です。

回答No.7

kaitara1

それぞれの回答に対して、あなたの感想を書かないと他の人の考え方が身に付きません。ありがとうは当然なので、・・・

お礼

ご回答有難うございます。
申し訳ありませんでした。
一つ一つ真剣に考えさせていただいていただいていました。
もうしばらくお待ちください。

回答No.6

obrigadissimo

発達障害っぽい印象があえいますので、
先ずは、そちらの地域の
発達障害者支援センターを訪れて相談して
みませんか。

肥満に関しては、過食とは無関係なのでしょうか。
【過食】の原因は、
心に傷がある、
心に刺さったままの棘がある、
虚しさ、虚無感がある、
親、特に母親との人間関係に難がある、
自身で気付いていない心のシグナルがある
などなどです。しかし、
肥満体でも尿失禁等がないのであれば、
いまいまは大事な成長期ですので、無理な
ダイエット等はしないことです。

日本人には、
自己検閲・自己批判・自己否定・自己嫌悪・過剰反省etc.の
思考パターンというか傾向があるのですが……完全燃焼できる
目標があれば日々の暮らしが充実しますので、とりあえず、
質問者さま自身が望むライフデザインを描き上げて、その目標を
実現するためのロードマップも書いてみませんか。
（できれば）高校入試や大学入試のクリアを目標にせずに、
夢の実現のために必須な知識やスキルを身に着けるために、
最適な学びの場をチョイスするようにしませんか。
どのような段階を経て、自身の夢を実現して行くかを
デザインしてみることです、ストレートでもいいですし、
他の趣味や特技と親しんだり、諸種の紆余曲折を
怡しみながら進めるのも
宜しいのではないでしょうか。

多くの病気等は、直接的な遺伝はないとしても
何らかの影響があることがありますので、
家系等をトータルで知ってみますと、参考や
考えるヒントになるのではないでしょうか。
CiaoCiao！
All the Best.

回答No.5

tkmn_001

何かをしなきゃいけない、という思いを解放しましょう。

回答No.4

mindy73

一つずつなおしていけばいいのです。太ってるのは仕方ないですね。私も食べるの好きなので。ちょっと落ち着きましょう。人間はないものねだり。ないものをほしがります。ありのままの自分を受け入れやってみましょう

回答No.3

yuki51877

こんばんは。

ご自分の嫌なところが目について、頭がごちゃごちゃになることってありますよね。。。
そんなときは何に対しても辛く感じてしまって毎日が大変ですよね。

そういうときは、自分の嫌なところがたくさんたくさん気になってしまいますが、まずは一つだけ毎日の中で改善していくようにしてみてはいかがでしょうか。

一番のお勧めは運動です。
最初は一日5分くらいからでいいので、近所一周や、近くの公園までランニングを始めてみてください！キツくなるまでするのではなく、ちょっと足りないな、くらいで終えると、次の日も無理なく続けられていいと思います。

v3vsn5o3twnさんの文章を見ていると、とにかく色々考えすぎて頭がごちゃごちゃしていて苦しんでいらっしゃる気がします。色々やらなければいけないと思いながらも、やる気がでなくて動けないので、罪悪感と倦怠感で頭と心が蝕まれているように思えました。

運動をすると、頭がすっきりします。はぁはぁと呼吸をすることで、新鮮な空気を体に取り込みますし、止まっている体の循環器系もめぐり始めます。そのために新鮮な酸素をたくさん含んだ血液が脳に巡り、活動が活発になるからです。

また過食嘔吐はストレスから来ている可能性が高いと思いますが、運動はストレス解消にもなりますので、過食も抑えられる可能性があります。まぁ抑えようと思うとたくさん食べたくなると思いますので、最初は今まで通りの食生活でいいと思います。そのうち運動がだんだん習慣化してくれば、なぜか満足感があり、そんなに食べなくても良くなるかもしれません。私はコンビニでパスタを2個、チキンを3個、フライドポテトを3個、ポテチとプリンを2個ずつ買って食べるような食生活にストレスからなったことがありましたが、走りはじめてから、自分の体と向き合うようになり、自然と減っていきました。

また運動で汗をたくさんかくようになれば、毛穴から老廃物が流れていくので、肌トラブルも少なくなります。運動後に半身浴なんかしちゃった日には、頬がツヤツヤになったりしますよ。さらに血液がよくめぐるようになり、汗もたくさんかくことで新陳代謝がよくなるので、体の基礎体温も上がり、様々な痛みも緩和される可能性があるようです。

そして一番大事なことですが、体を使っていくと、精神もぴしっとすることが多いです。何もしないでいるとダレてきますが、ちょっと運動するだけでも心に芯が通る気がします。
しかも体もだんだん軽くなってきますので、フットワークも軽くなります。そのため片付けもちゃちゃっとやっちゃおうかな、という気になりますし、精神的な芯ができる分、勉強への集中力が高まると思います。

と、いいことずくめだと思いますが、v3vsn5o3twnさんの状態の場合、そもそも運動を始めるっていることが最大の難関だったりしますよね。なのでまずは「運動しなきゃ」ではなく、「ちょっと近所一周だけしてこよ」という軽い気持ちから始めることが大切です。たった一周だけでも「運動したった！」という充実感が湧くので、それだけでも効果は大です。

また私が男で、かつ単純だからかもしれませんが、ゲームや漫画で戦闘モノを満喫した後などは運動欲が高まりました。けだるさに沈んでいるときは、そういった漫画などに没頭して、「かっこよいー」と思ってから、アガる音楽ガンガンかけて走ったりしていたので、もしv3vsn5o3twnさんに合いそうならこれもお勧めです。

もし、もしちょっとでも興味がありましたら、やってみてください。
あ、あと提出物ですが、そこまで辛いのでしたら、ちょっとだけ勇気を出して、今からやってしまってはどうでしょうか。やっちゃったら、ご褒美にプリンでもなんでも、好きなもの買っちゃいましょ！！
逃げているより、向かっていった方が、苦しみは半分になると、チャーチルって偉い人が言ってました（笑）

同じような経験をしたことがある者として、とっても大変だろうな、と思ったので、少しでも参考になればうれしいです。

回答No.2

kaitara1

自分ができることを丁寧に丁寧にやっていくと、必ず新しいことがわかってきます。心が落ち着き、感謝の気持ちがわいてきます。自信がつくと同時に感謝の気持ちがわいてきます。自分の周りには自分より条件が悪い人がたくさんいることに気がつきます。ご飯の食べ方のような簡単なことから、丁寧にやってみてください。

回答No.1

541byGTon

え…なんで？って思いました。
自分の事が本当に嫌いだったら、自分の特徴をここで書かないはず…。もしおいらだったら自分自身の事も何もわからなくなってしまうかな。
自信持っている自分の方が好きでしょ？だから自分の魅力がわからなくなったら、一番知っている人や相談員に聞いてみるのがいい方法だと思います。
必要とされない人なんてこの世にいません。
おいら自身も自分の事が嫌だった時期もあったけれども、得意な事がたっくさんありました！
何かと大変な事があるでしょうが、やっぱりこの世界は面白いもので溢れています。
「旅」をするのはいかがでしょう？
旅、いいですよ！
もちろん、温かくなった時期からでいいですね～。
遠くに出かけるだけじゃなくても近くで新しい経験ができたりやっぱり新鮮に感じられます。
太陽を浴びると元気が出ますね。
おいらも質問者さんと同じ時期(中学時代)は、自分が脳の伝達物質に他の人とは違う特徴があり、クラスのみんなや先生にしょっちゅう注意されました。おいらが抱えているのは「発達障害」って言うんですけども、自分が他の人とはなんか違和感があって違うから
すごく生きにくい。
ってずっと思ってたけど、自分だけじゃないんだってわかった頃は本当に涙流しました。
今ではさまざまな支援を乗り越えながら頑張って生きています。
やっぱり支えられるって素敵やね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

そういうものなのでしょうか。私は自分の嫌なところだけが見えてきます。でも、あなたの言うことが正しいのなら、もう少し頑張りたいと思いました。

旅、してみたいと思います。
春休みに。

元気が出ました。

ありがとうございます。